Foto: Denisa Szynkaruková
Pocitově vnímáme léto jako vrcholné období roku, je ostré a aktivní, a s tím přichází i naše touha zkoušet, zažívat a prožívat. „Myslíme si, že všechno můžeme a všechno zvládneme, ale ve skutečnosti s těmi touhami musíme pracovat opatrně. Ájurvéda tvrdí, že agní – náš vnitřní trávicí oheň – je právě v létě zeslabený, a tak nemůže tolik trávit jídlo, ale ani zážitky. Přemíra aktivit nás v létě může paradoxně vyšťavit,“ říká Soňa Audesová. Prozradí, jaké každodenní rituály ji udržují ve formě, a to i když má hektické dny, kdy si pro sebe hledá i pár minut. I ty se dají využít efektivně.
Soňa Audesová vede individuální lekce léčivé jógy ve svém studiu Mediyoga. Často se věnuje restorativní józe, která je pro mnohé cvičence těžká. Očekává totiž od praktikantů, že zkusí zpomalit, zastavit se a odpočívat. „Ale s trochou cviku se dá naučit vnímat klid. Když se tělo správně uvolní, může to těla proudit energie, a dostane se i do oblasti pánve a kostrče, míst, kde energie může stagnovat,“ říká Soňa. V podcastu nabídne i domácí verzi restorativní jógy, díky které si můžete vyzkoušet vyživující uvolnění.
Big Questions s aromaterapeutka Kateřinou Kloudovou o léčivé moci aromaterapie
Big Questions se snowboardcrossařkou Evou Adamczykovou: Vítězství nad strachem
Harper's Bazaar Big Questions s Danielou Peštovou