S myslí zajedno

WATSU

Vlídné spočinutí v náruči teplé vody

Představte si, že se položíte na hladinu bazénu vyhřátého na 34 °C a odevzdáte se do rukou terapeuta, díky kterému přestanete během chvíle vnímat čas i prostor, stejně jako tíhu svého těla. Uši máte pod vodou, takže i zvuk okolního světa je tlumený, oči zavřené a jenom si užíváte pocit, že se vznášíte v bezpečné náruči.
Tato individuální a velmi jemná forma tělesné terapie v sobě spojuje prvky masáže shiatsu s praktikováním v teplé vodě (watsu neboli water shiatsu). Zrodila se poměrně nedávno, v roce 1980, kdy americký vizionář a mistr zen shiatsu Harold Dull začal tuto masážní techniku (držení, protahování, uvolňování...) praktikovat u svých klientů v teplé vodě. Uvědomoval si, že být držen a houpán je prastarý způsob léčení, protože náruč dodává pocit bezpečí. A mnohým lidem, včetně sebe, tím změnil život.
Pro to, aby byl stav beztíže skutečně přesvědčivý, připevní vám předem na nohy ještě pásky na suchý zip, které nadnášení podpoří. Vše ostatní už je pak na vedení terapeuta. Ten vás plynule dostává do různých mobilizačních a protahovacích pozic, při nichž se okamžiky klidu střídají s rytmickými pohyby, kdy se zároveň přenášíte do hluboce relaxačního a osvobozujícího stavu. Zhruba po 25 minutách pobytu v teplé vodě totiž začne pozoruhodně klesat svalový tonus, ovlivní se i nervový systém a naopak kvapem narůstá pocit radosti, harmonie, svobody i důvěry v sebe. V závěru vám „průvodce“ nabídne skřipec na nos, který můžete, ale nemusíte přijmout, a dostat se tak pod hladinu zcela. Signál trojího stisknutí paže znamená, že půjdete pod hladinu, kde se odehrávají různé rotace, kotrmelce, jakoby intuitivní tanec, přičemž doba se zadrženým dechem se pozvolna prodlužuje.

Nosné vlastnosti vody zkrátka umožňují pohyby, které na pevné zemi nepřicházejí v úvahu. A tak vcelku není divu, že je díky watsu možné ulevit od bolestí páteře, zlepšit pohyblivost těla, stimulovat lymfatický systém nebo dýchací svaly, a navýšit tak vitální kapacitu plic. Také například urychlit hojení a regeneraci tkání po úrazech, vyřešit různé blokády a restartovat samoozdravné schopnosti organismu. Léčebný proces současně podporuje sebereflexi každého, a tak v hlubším kontaktu se svým tělem a emocemi může zvýšit porozumění a vědomí o zdraví. Pomáhá zmírnit příznaky stresu, působí podpůrně při zpracování duševních traumat i při navození uvolněného a klidného vnitřního postoje.
Chlácholivý pocit důvěry a napojení, jaké má dítě chované v náruči své matky, u někoho způsobí, že si připadá, jako by se navrátil do plodové vody. Vědomě si může prožít bezmeznou lásku i přijetí, jež mu možná doposud chyběly. Seance končí ve vzpřímené poloze u kraje bazénu, aby se každý ze stavu hluboké relaxace a uvolnění spolehlivě přenesl do skutečného světa. Terapeut s vámi zůstává, dokud nejste připraveni se sami udržet ve stabilní pozici nebo nepotřebujete ještě rozebrat pocity a zkušenosti. Abyste mohli tyto blažené chvilky zažít, neměly by se vás týkat komplikace, jako například vyhřezlé plotýnky, poranění páteře, trombóza, perforace ušního bubínku, nemoc či zdravotní problém v akutní fázi a některé další.
Pokud si watsu dopřejete třeba i pravidelně, dočkáte se zvýšeného přílivu endorfinu (hormonu štěstí), a to díky pocitům vděčnosti a radosti, které terapie obyčejně přináší. Po fyzické stránce se dlouhodobě snižuje napětí v těle, které urychluje regeneraci a zmírňuje bolesti pohybového aparátu. Připravte se přibližně na hodinu strávenou ve vodě, potřebovat budete jen plavky a ručník, všechny ostatní pomůcky jsou k dispozici na místě.
Kde: například Wellness Dobřichovice

KAHUNATERAPIE

Léčivá masáž povznášející tělo i mysl

Pro svůj havajský původ je kahuna terapie synonymem pohody a klidu. Tyto atributy totiž místní obyvatelé mají přirozeně v sobě, proto ošetření nabízí nejenom možnost nahlédnout do jejich přístupu k životu a způsobu uvažování, ale zároveň dopřeje tělu i mysli nefalšovanou havajskou slast. Zatímco totiž naše kultura poukazuje spíše na negativní prvky, jimiž se v mysli zabýváme, Havajci to mají přesně naopak. Jsou přesvědčeni, že myšlenka umí zablokovat proudění energie a psychické trápení se pak dříve či později propíše do fyzického zdraví, což není žádoucí. Kahuna terapie vychází ze známější techniky lomi lomi, která má svůj původ v Polynésii a je součástí léčebných systémů mistrů kahunů. Odstraňuje blokády v těle, ať už je jejich původ fyzický, či psychický. Naproti klasické lomi lomi, která k blahodárným tahům využívá především otevřených dlaní a prstů, se u kahuny zapojují i lokty a předloktí, a to v různých intenzitách a frekvencích. Charakteristická je energičnost pohybů a jejich rytmika přirovnávaná k mořským vlnám. Typické je pro ni také synchronní masírování dvou nebo více partií zároveň (může být přítomno několik terapeutů).

Počítejte s masírováním celého těla, především zad, nohou, rukou a šíje, a to v leže na pohodlném lůžku – nejprve na břiše, následně na zádech – ideálně pod přikrývkou, bez oblečení. Hmaty se většinou opakují alespoň pětkrát, je však na uvážení terapeuta, kolik tahů nebo stlačení a v jaké intenzitě na daném místě provede. Bolestivé úseky vždy raději prodýchejte nebo se při nich hlasově projevte, muka se tím promění v blaho. Roli hrají i aromatické oleje (kokosový, makadamiový, sezamový...), s nimiž se pracuje, a v neposlední řadě relaxační, nejlépe havajská hudba.
Očistné procesy se spouštějí díky třem hlavních pilířům, tzn. tanečním pohybům, dechu a láskyplnému přístupu. První pilíř je důležitý pro lepší plynulost masáže a k udržení vysoké hladiny energie mezi vámi a terapeutem. Dýchání zase napomáhá uvolnění a lepšímu přijetí očistné energie. Její přenos usnadní vzájemná synchronizace nádechu a výdechu. A konečně třetí pilíř – láskyplný přístup přispívá k odstranění starých myšlenkových vzorců a modelů chování. Havajci totiž považují tělo za směs psychických, emocionálních a fyzických struktur, jež se vzájemně propojují a ovlivňují. Tato terapie tudíž vyrovnává energetické toky v organismu, uvolňuje svalové spasmy a snižuje napětí. Značně tím urychluje metabolismus, takže se snáze vyloučí škodliviny. Stimuluje krevní oběh i lymfatické systémy, zvyšuje pohybové schopnosti, napomáhá detoxikaci organismu, skvělým způsobem startuje imunitu, a především báječně působí na psychiku tím, že umocňuje pocity klidu a pohody.

Rozdíl zaznamenáte už po první seanci, vhodné je ale opakování, přibližně jednou za tři až čtyři týdny. Zatímco za starých časů tato technika trvala i několik dní nepřetržitě, dnes a u nás je ideální délka 120 minut. Dá se přizpůsobit i na hodinu či 90 minut – doba a hloubka tlaků vždy zohledňuje potřeby klienta –, ale pamatujte, že jde o rituál, který vás má zklidnit, spěch proto není namístě. Kahuna terapie se nedoporučuje lidem s křečovými žilami, záněty kloubů či nemocemi srdce, jinak omezení nemá.
Kde: Kahuna Therapy