Menopauza není tabu: nejčastější otázky, které nás trápí

Jak nejlépe zmírnit průběh menopauzy bez hormonálních přípravků?

Neexistuje žádné univerzální řešení. Jen asi 30% žen v souvislosti s menopauzou vyhledá odborníka. Většina žen tedy svou menopauzu zvládne s doplňky stravy a přírodními preparáty a úpravou životního stylu.

Má předčasná menopauza vliv na stav kostí v těle?

Předčasná menopauza nastává, pokud žena přestane menstruovat před 40 rokem věku. Nejde o fyziologický stav a žena by měla vyhledat gynekologa, který by jí měl navrhnout vhodnou hormonální terapii. Tento stav má vliv na kostní hmotu a kvalitu pleti a přináší s sebou další zdravotní rizika.

Dochází k menopauze, pokud beru hormonální antikoncepci? A jak to poznám?

Příznaky menopauzy při užití hormonální antikoncepce nepoznáte, hormonální antikoncepce její průběh zastírá.

Je mi 50 let a mám hormonální nitroděložní tělísko. Bude jiný nástup menopauzy? Oddálí se, nebo bude jiný, pozdější?

Hormonální IUD – nitroděložní tělísko má obrovskou výhodu. Většina žen s těmito typy tělísek nemenstruuje anebo jen slabě krvácí. Toto umí tělísko i v období perimenopauzy. Zároveň ovšem mohou přicházet návaly pocení a další příznaky. Pokud se objeví, zkuste přírodní preparáty. Pokud nezaberou, se zavedeným hormonálním tělískem je možné užití estrogenů ve formě sprejů a krémů. Tento způsob aplikace má nejméně nežádoucích účinků.

Jak navrátit prožitek ze sexu?

Sexualita žen je komplexní a liší se od té mužské. Součástí našich životů jsou změny, které provází menopauza a stárnutí a ty bychom se měly naučit přijmout. Pro sexuální prožitek ženy je určitě důležitá rovnováha v partnerském vztahu a spokojenost sama se sebou. Umění sebepřijetí a s tím i poznání, že můj sexuální život v době po menopauze s největší pravděpodobností nebude lepší, než jaký byl kolem dvaceti let, je, myslím, také důležité.

Jak se stravovat a sportovat v průběhu menopauzy, aby se podařilo eliminovat nárůst hmotnosti?

To je spíše otázka pro odborníka na výživu. Obecně se doporučuje omezení sacharidů, zvýšený příjem proteinů, vlákniny a pohybová cvičení. Důležitá jako ve všem je pravidelnost. Osobně se domnívám, že zajímavým konceptem pro ženy v tomto období je přerušovaný půst.

Dá se menopauza přežít s přípravky přírodního charakteru?

Určitě. Většina žen se bez hormonů obejde.

Dá se perimenopauza nebo menopauza oddálit?

Menopauza se oddálit bez použití hormonálních přípravků nedá. Nástup menopauzy ovlivňuje jistě dědičnost, náš životní styl, např. kouření, nebo třeba provedení operace na vaječnících.

Jak v menopauze bojovat se špatným spánkem?

Pokud jsou příčinou nespavosti návaly horka, pak je vhodné zkusit přírodní preparáty, např. s obsahem červeného jetele nebo ploštičníku hroznatého.

Opravdu tomu „trápení“ skutečně neunikne žádná žena, nebo jsou takové bohyně, které zestárnou v pohodě, klidu, se spoustou energie a těšením se na každý další den, se skvělým sexem, pletí a tělem?

Jsou mezi námi ženy, které nemusí pociťovat příznaky menopauzy, ale neznamená to, že by nestárly a menopauza u nich nenastala. Menopauza nás potká všechny.

Jsem v menopauze a zajímalo by mě, jak se nejlépe zbavit návalu horka. Patří k menopauze ztráta zájmu o sex a deprese?

Nejúčinnější léčbou příznaků menopauzy, jako jsou návaly horka, pokles libida a změny nálad ve smyslu deprese, je nasazení hormonální terapie. Většina žen ji však z důvodů strachu z rizika karcinomu prsu odmítá a v tomto období používá přírodní preparáty. Ty samozřejmě také mohou mít pozitivní vliv i na psychiku. Endogenní deprese by ale samozřejmě měl léčit psychiatr a psycholog.

Je v menopauze jiná potřeba vitaminů a minerálů než před menopauzou?

Ano, určitě je vhodná suplementace vitaminu D, vápníku, dostatek vlákniny, probiotika a antioxidanty.

Jak je to s hormony a tloustnutím?

Proč ubývají svaly a narůstá tuk na těle? Otázka ubývání svalové hmoty je dána spíše poklesem fyzické aktivity, přibývání hmotnosti pak zpomalením metabolismu. Nicméně omezení cvičení není nutné, a zaleží tudíž jen na nás, jak intenzivně se hýbeme.

Může se změnou hladiny hormonu přijít i období častých migrén? Lékař mi říká, že to s tím nesouvisí, prý by každou ženu bolela hlava. Je možné, že návaly horka trvají jen asi dva měsíce a poté úplně přestanou?

Při zhoršení migrén byste měla navštívit neurologa, aby vyloučil jinou příčinu než hormonální změny. Průběh menopauzy je individuální a jistě u vás mohly návaly horka trvat dva měsíce.