Co (ne)potřebuje pokožka po opalování?

Co pokožka po slunění ocení?

Jakmile opadne hřejivý pocit ze slunečních paprsků, začíná pokožka projevovat první známky nepohody. Bývá přehřátá, citlivá, dehydratovaná a často i lehce zarudlá. UV záření totiž narušuje její ochrannou bariéru, snižuje schopnost udržet vlhkost a spouští oxidační stres, jenž může pokračovat i poté, co slunce zmizí za obzor. Právě tehdy by měla na řadu přijít péče, která místo parfemace a hutných textur nabídne zklidnění, hydrataci a prostor k obnově. Základem po opalování je vlažná sprcha, jemné osušení bez tření a následné nanesení lehkého přípravku s co nejčistším složením.

Výborně fungují produkty s aloe vera, panthenolem nebo termální vodou, které zmírňují zarudnutí, zvlhčují a podporují přirozené regenerační procesy. Ještě účinnější péči poskytují antioxidanty, protože neutralizují volné radikály, které v kůži přetrvávají i po skončení slunění. Vitamíny C a E, beta-glukan nebo výtažky ze zeleného čaje pomáhají chránit buňky a zároveň přispívají ke zklidnění. Ceramidy a další lipidové složky pak podporují obnovu narušené kožní bariéry a uzamykají vlhkost tam, kde je nejvíc potřeba. Po opalování není cílem pokožku zatěžovat, ale chytře jí navrátit rovnováhu.

Pasti „after-sun“ péče

Péče po opalování má v sobě určitý rituál. Chcete cítit úlevu, vonět po létě a zároveň dopřát pokožce to nejlepší. Jenže právě tento okamžik bývá nejzrádnější: to, co se na první pohled může zdát jako záchrana, často spíš komplikuje regeneraci.
Typickým příkladem jsou hutná tělová másla, olejové balzámy nebo silně výživné krémy. V rané fázi, kdy je kůže přehřátá a citlivá, totiž tyto textury vytvářejí na povrchu nepropustný film, jenž brání úniku zbytkového tepla. Tím mohou prodloužit nepříjemné pocity pnutí a ztížit přirozené zklidnění pokožky. Výživná péče tedy má své místo, ale rozhodně ne hned po návratu ze slunce.

Podobně škodlivá může být i touha po okamžitém osvěžení, kterou se snaží uspokojit produkty s obsahem mentolu nebo alkoholu. Zatímco alkohol pokožku znatelně vysušuje, zbavuje ji přirozených lipidů a narušuje její ochranný film, mentol se zdá jako přijatelnější varianta. Pravdou ale je, že přestože navozuje příjemný chladivý pocit, ve skutečnosti může zvýšit citlivost kůže. Rizikové jsou i univerzální balzámy s bohatým složením, které obsahují parfemaci, esenciální oleje, citrusové extrakty nebo rostlinné složky s fotosenzitivním potenciálem. Tyto látky mohou vyvolat podráždění, zarudnutí nebo vznik pigmentových skvrn, zvlášť pokud se pokožka znovu dostane na slunce. Číst složení a vyhýbat se přemíře aktivních nebo vonných složek je tedy nejen rozumné, ale i nezbytné, pokud chcete své kůži skutečně prospět.

Opalování bez iluzí 

Na pultech drogerií najdete v létě desítky krémů, gelů a mlék po opalování, které vám slíbí zklidnění, hydrataci i opravu poškozené pokožky (ideálně v jediném kroku). Pravda je ale o něco méně působivá. Mnoho těchto produktů se neliší od běžných hydratačních přípravků, jen jsou opatřeny líbivou etiketou a chytrým marketingem. „Komerčně dostupné produkty po opalování jsou prostě hydratační krémy s některými dalšími zklidňujícími přísadami, jako je okurka a aloe vera,“ vysvětluje pro Refinery29 doktorka Sophie Shotter, dermatoložka z The Illuminate Skin Clinic. Tyto přípravky podle ní často obsahují i další ingredience, které mohou vyvolat reakce a citlivou pokožku tak zbytečně zatížit. „After-sun“ kosmetika je tak spíš dobře zacílenou marketingovou strategií a běžný hydratační krém pro citlivou pleť poslouží stejně dobře, ne-li lépe.

Důležité je také nezaměňovat příjemný pocit s účinkem. Chladivý efekt, hebká textura nebo svěží letní parfemace mohou navodit iluzi úlevy, s opravdovým hojením poškozené kůže ale nemají nic společného. „Existuje naprosto mylná představa, že je v pořádku se spálit na slunci a poté použít krém po opalování, aby se poškození ‚opravilo‘. Krém však nemůže skutečně opravit poškození DNA, protože UV paprsky poškozují kožní buňky tím, že způsobují mutace v DNA,“ upozorňuje v rozhovoru pro Refinery29 dermatoložka Dr. Thivi Maruthappu z British Skin Foundation.

Péče po opalování neřeší jen to, jak se kůže cítí večer po dni na slunci, ale i co si z něj odnese do budoucna. UV záření má kumulativní účinek a právě opakovaná spálení (zejména v mladém věku) výrazně zvyšují riziko vzniku rakoviny kůže, včetně melanomu. Odborníci proto připomínají, že kůže nezapomíná a každé spálení se na ní časem projeví.

Péče po opalování může ulevit od zarudnutí, ale skutečná ochrana začíná ještě předtím, než vystavíte pokožku slunci. Důležitá je nejen volba kvalitního opalovacího krému, ale i oděv. Lehká košile, šátek přes ramena nebo klobouk (ideálně s UV filtrem) dokážou poskytnout účinnou bariéru, kterou žádné SPF nenahradí. Kombinace chytré ochrany, stínu, dostatku tekutin a následné šetrné péče je tím nejlepším, co můžete své pleti během léta nabídnout.