Jste Váta, Pitta, nebo Kapha? Naučte se zdraví podle ájurvédy

Trojice vnitřních energií

Nastavit si svůj vlastní ájurvédský wellness program přitom není nijak těžké. Stačí jen naslouchat tělu a odhalit svou skrytou dóšu, která je podle odborníků klíčem nejen k fyzické, ale i emocionální pohodě. Jídelníček tak bude vyhovovat vaší vlastní konstituci, nikoliv tomu, co vám zastánce toho či onoho stylu nadiktuje. Nezbývá než zjistit, který typ energie definuje právě vás. Jste Váta, Pitta, nebo Kapha?

Váta: Malé porce a čas na odpočinek 

Její živel je vzduch a hlavním principem změna. Váty jsou rychlé a neskutečně kreativní, rády cestují a prahnou stále po něčem novém. Nechybí jim nadšení a představivost, ale často zapomínají a snadno se unaví. Jsou náladové, špatně usínají a občas mají sklon k úzkostem.

Typické rysy: Váty jsou většinou štíhlé, křehké s jemnou a světlou pletí.

Nejvhodnější strava: Polévky, vařené nebo dušené maso, těstoviny, rýže a obiloviny. Vátám svědčí syté, výživné, a pokud možno teplé jídlo. Syrové a studené potraviny příliš „zesilují“ jejich už tak dost dynamický styl života. 

Ideální druh pohybu: Chůze, jóga, běh nebo tanec. Vátám poměrně brzy dochází energie, a tak by se do cvičení neměly vrhat bezhlavě.

Péče a relaxace: Váty mají lehké spaní, často se v noci probouzejí a převalují. „Lépe se prospí, když dvě hodiny předtím, než půjdou do postele, nebudou nic jíst,“ doporučuje Koukal.

Pitta: Střídmost a pravidelnost 

Pitty jsou podnikavé a pracovité, někdy však příliš vznětlivé. Do všeho se vrhají po hlavě, mají dobrou paměť a bystrý intelekt. Dokážou strhnout pozornost a vést druhé, umí plánovat a zabavit všechny okolo. Většinou je trápí vysoký krevní tlak a špatné zažívání.

Typické rysy: Definuje je pevná figura, štíhlý pas a hrdá, vznešená chůze.

Nejvhodnější strava: Pitty potřebují především zklidnit, proto jim svědčí střídmá a pravidelná strava, hlavně čerstvé ovoce, studené zeleninové saláty, ryby, bílé maso, obiloviny nebo luštěniny. Vynechat by měly kofein, příliš pikantní jídla, horké nápoje a alkohol. Mají totiž větší sklony k závislosti. 

Ideální druh pohybu: Cvičení ráno a večer, kdy ještě není takové teplo. Plavání, zimní sporty, jízda na koni i jóga. Důležité je jediné – vyvarovat se vzteku. Kolektivní sporty tedy raději ne!

Péče a relaxace: Protože Pitty mají hodně sil, často nepozorovaně překračují svoje meze. Pamatovat by proto měly i na chvíle odpočinku. Postačí jim křeslo a pleťová maska.

Kapha: Hodně pohybu a lehčí strava

Kaphy mají klidnou a loajální povahu. Jsou pomalejší, ale spolehlivé a trpělivé. Nemají rády změny, stěhování z místa na místo ani přílišný luxus. Dlouho spí a jsou nesmírně vytrvalé. Snadno přibývají na váze, často bojují i s astmatem nebo depresemi. 

Typické rysy: Jiskra v očích, plné rty, postava spíš menší a robustnější.

Nejvhodnější strava: Kaphy nemají příliš rychlý metabolismus, a tak jsou pro ně ideální lehká a teplá jídla. Mohou si dát i maso, ale jen s mírou, zcela nevhodné je pak mléko, máslo, sladkosti a smažené pokrmy. Tučná jídla jen zbytečně zesilují jejich přirozenou lenost a sklon k přibírání. 

Ideální druh pohybu: Dalo by se říct, že cokoliv – tenis, běh, aerobik, plavání i jízda na koni. Kaphy potřebují pravidelnou zátěž, aby nezpohodlněly. Perfektní je i pravidelná chůze.

Péče a relaxace: Pro Kaphy je poměrně snadné odpočívat. Mají totiž nesmírně klidnou povahu. Občas jim ale schází elán. Nakopnout se mohou třeba střídavým dýcháním známým z jógy, které jim dodá energii, zrychlí krevní oběh a vykouzlí růžovou pleť.