Psychika a tělo jsou provázané a psychoterapeutické metody, které pracují s duší i s tělem, jsou čím dál vyhledávanější. Protože fungují. „Když člověk začne na terapii otevírat těžká témata a začne se věnovat svým vztahům nebo psychice, začne se to rychle promítat i na těle. Buď tím, že se dostane do pohody, nebo se dotkne bolestivých míst v duši, které tělo odzrcadlí. Ale není to tak přímočaré, jak se někdy zkratkovitě říká: že záda bolí ty, kteří mají naloženo na bedrech, a tak podobně. Každý je jedinečný a každé tělo reaguje na složité situace jinak. To, co jeden s přehledem ustojí, spustí u druhého silnou stresovou reakci. Když naše těla čelí dlouhodobému stresu, vtiskne se to do nějakého slabého místa, často může jít o potíže se zády, bolesti, autoimunitní onemocnění či alergie či astma. Společný jmenovatel je, že toho na jednoho bylo zkrátka hodně,“ vysvětluje Natálie Roček Berglowcová.
Zásadní téma, které se opakuje u mnohých, kteří přijdou za terapeutem, a které bývá strůjcem obtíží zejména u žen, jsou porušené hranice. Jak si je zdravě nastavit? Jak je nenechat druhé překračovat? Jak hranice u sebe sama respektovat? „Řekla bych, že je to problém u hodných holek. Už výchova dívek se nese v tom smyslu, aby své silné emoce nedávaly tolik najevo. A potom v dospělosti mohou být ve vztahu, který je trápí, nebo v práci, která jim nevyhovuje, a jen tiše trpí,“ míní psychoterapeutka. Jako první krok ke zdravému nastavení hranic je důležité zjistit, kde je máme. Začít vnímat, jak nám je v životě. Jak se cítíme v práci, jaký máme vztah, jak si rozumíme s blízkými. Ne jak to cítí okolí nebo jak to máme mít, ale jak to opravdu máme.
Někdy se v takových chvílích může objevit i vztek. Tuhle emoci většinou lidé utlačují, je nechtěná. Psychoterapeutka však doporučuje změnit úhel pohledu a vztek nedémonizovat. „Vztek je zdravý, je to ukazatel porušení hranic nebo nějaké nespokojenosti. Je to výborná energie ke změně. Vztek je život, horší je apatie. Pomůže vám změnit situaci, která vám nedělá dobře. Když dáte emoci průchod, když ji dokážete cítit už od malé intenzity, tak nenaroste do obřích destruktivních rozměrů,“ upozorňuje Natálie Roček Berglowcová.
V podcastu prozradí i efektivní duševní KPZ, se kterou se vám podaří lépe věnovat pozornost tělu a jeho signálům a nebát se je slyšet. Podcast na téma Kultivace těla a mysli vznikl ve spolupráci se značkou Codex Labs.
Big Questions o tom, jak nás aromaterapie a ájurvéda provede létem
Big Questions: Moderátorka Kateřina Podrazká o harmonii, která se odráží i na pleti
Big Questions: S herečkou Jitkou Schneiderovou o tom, jak milovat svůj věk
