Wellness bývá často spojováno se samotou. S večerem bez telefonu, kosmetickou rutinou a časem, kdy po vás konečně nikdo nic nechce. Po týdnu plném povinností a cizích očekávání to dává smysl. Jenže odpočinek nemusí vždy znamenat stažení se ze světa. Někdy se tělo uvolní právě ve společnosti člověka, vedle kterého se přestanete ztrácet ve vlastní hlavě.
Právě tím se social wellness liší od klasické představy self-care. Přesouvá pozornost od samoty k tomu, jak na vás působí vztahy, v nichž trávíte svůj čas. Některá setkání vás vrátí zpátky k sobě, jiná ve vás ještě dlouho nechají cizí napětí. A právě tento rozdíl začíná být pro odpočinek důležitější, než se na první pohled zdá.
Představa vztahů jako součásti odpočinku může vypadat na první pohled zvláštně. Jenže kvalitní sociální vazby nejsou jen příjemná kulisa k dobře nastavenému životnímu stylu. To, s kým trávíte čas, často rozhoduje o tom, jestli se během dne pořád držíte v určitém napětí, nebo si můžete na chvíli skutečně oddechnout.
V dobrých vztazích často nejvíc pomáhá to, co navenek není příliš vidět. Nemusíte přemýšlet, jestli jste něco řekli špatně, jestli máte být zábavnější, nebo zda byste se měli tvářit víc uvolněně, než jak se ve skutečnosti cítíte. Rozhovor nemusí nikam směřovat, ticho není trapné a únavu není třeba maskovat. Právě taková blízkost umí ulevit jinak než samota: neodřízne vás od světa, ale dovolí vám v něm na chvíli povolit.
Social wellness se netýká jen nejbližších lidí, kterým voláte ve chvíli, kdy se něco děje. Do pocitu sounáležitosti se promítají i vztahy, které nejsou nijak hluboké, a přesto nejsou bezvýznamné. Lidé, s nimiž se pravidelně míjíte, krátké rozhovory během dne nebo známá přítomnost někoho, kdo patří do vašeho běžného prostředí, mohou vytvářet jemnou sociální vrstvu, kterou začnete vnímat často až ve chvíli, kdy zmizí.
Jejich síla je právě v nenáročnosti. Nevyžadují velké sdílení, rychlou odpověď na zprávu ani emoční dostupnost, kterou si obvykle spojujete s blízkostí. Přesto dokážou den na chvíli vytrhnout z čistě praktického režimu. Krátký kontakt bez očekávání někdy nepřinese žádné velké poznání, ale připomene vám, že nejste jen člověk plnící úkoly, odpovídající na zprávy a přecházející od jedné povinnosti k další.
To, že vás některé vztahy dobíjejí, ještě neznamená, že pro ně musíte být neustále k dispozici. Spíš naopak: čím lépe poznáte, s kým je vám skutečně dobře, tím přesněji začnete vnímat i vlastní kapacitu. Komu chcete dát plnou pozornost, komu jen menší prostor a kde už se kontakt začíná měnit v povinnost.
Někdy proto nejde o další setkání, ale o klidně odmítnutou pozvánku na schůzku, kratší telefonát nebo rozhodnutí nevracet se do konverzace, která vás pokaždé vyvede z rovnováhy. Odpočinek mezi lidmi začíná tam, kde se přestanete nutit do kontaktů, po nichž potřebujete další den na zotavení.
Beauty a self-care redaktorka vyhledávající (a bořící) mýty kolem krásy a zdravého životního stylu si při psaní ráda zdokonaluje i vlastní pečující rutinu, která je pro ni stejně důležitá jako šálek dobré kávy.
Bělehradská 29, bydlení i klid uprostřed města
Jaké otázky si položit, než podáte výpověď?
Ovládněte plánování času s metodou Pomodoro