Nejlepší bylinná antidepresiva
Přírodní léčiva a bylinkářství nyní zažívají velký comeback! Příroda nám totiž občas dokáže pomoci výrazně lépe, než si myslíme. A to i v případě špatné nálady nebo nedostatku vitamínů.
Chladné a nevlídné počasí, nedostatek slunce a jaro kdesi v nedohlednu. Není divu, že nás v tomto období často přepadají chmury. Pilulky ani antidepresiva však v tomto případě nejsou řešením. Existují šetrnější způsoby, jak na podzim dobít baterky.
Bylinková lékárna zažívá v posledních letech obrovský comeback. A není divu, vždyť přírodní antidepresiva vám mohou prokázat daleko lepší službu než ta syntetická. Dejte jim šanci. Splíny a únava se vám vyhnou obloukem.
Bazalková vzpruha
Silice téhle aromatické léčivky pomáhají proti úzkostem a nervozitě, tiší bolesti hlavy a snižují stres. Doma ji můžete mít čerstvou téměř neustále, v květináči totiž vydrží po celý rok. Účinná je i formou čaje, který je možné připravit z čerstvých i sušených lístků. Lze ji také naložit do oleje, octa nebo soli, případně usušit. Velkým pozitivem je, že působí ozdravně doslova na celé tělo!
Třezalka zatočí se splíny
Přezdívá se jí přírodní antidepresivum, a to právem. Její okvětní lístky totiž obsahují látky, které působí podobně jako chemická léčiva. „Z více než sto padesáti bioaktivních složek, které třezalka tečkovaná obsahuje, jsou nejvýznamnější hyperforiny, hypericiny a flavonoidy,“ podotýká nutriční specialista a fitness trenér Vladimír Koukal. Pomáhá nejen při nespavosti a výkyvech nálad, ale i při lehčí formě deprese. Nesmí se však kombinovat s antidepresivy – užívejte buď jedno, nebo druhé.
Královna mezi léčivkami
Oproti třezalce má meduňka o něco slabší účinky, na druhé straně nemá výrazné vedlejší efekty a může ji dlouhodobě užívat skoro každý. Nejlepší je ve formě čaje, který má především uklidňující účinky, působí na deprese, bolesti hlavy, nespavost i zapomnětlivost. Krom toho podporuje trávení. Skvělá je i v kuchyni, avšak pouze čerstvá, a využít ji můžete i jako přísadu do koupele. Uklidňuje nejen mysl, ale i bolavé klouby.
Vitamínový doping
O pozitivních účincích zeleného čaje se ví už několik století. Vždyť i buddhističtí mnichové tvrdili, že podporuje činnost srdce, mozku a nervové soustavy. Za pravdu jim dávají současné studie, z nichž vyplývá, že konzumace tohoto lahodného nápoje pomáhá držet na uzdě zvýšený srdeční rytmus i krevní tlak. Krom toho je zelený čaj doslova nadopovaný vitamíny – jediný šálek obsahuje tolik vitamínu C jako tři a půl skleničky pomerančového džusu!
Přírodní zázrak plný antioxidantů
Vitamínová bomba – i tak nějak by se dal nazvat rakytník. Tato vysoce ceněná bylinka je totiž přírodním zdrojem nejdůležitějších vitamínů, které mají až pětkrát větší účinnost než doplňky stravy vyrobené syntetickou cestou. Je skvělá na imunitu, zlepšuje trávení i funkci kardiovaskulárního systému, tlumí záněty a podporuje hojení. Vyrobit si z ní můžete sirup nebo likér, a to poměrně jednoduše. Stačí, když litr vylisované šťávy smícháte s kilem cukru a lžičkou kyseliny citronové. V případě likéru přidejte litr kvalitního čirého alkoholu a místo cukru použijte 10 lžic medu.
Tea time: který čaj si vybrat na zklidnění těla a mysli, detoxikaci organismu nebo pro lepší spánek?
Aneta Bartoníková
Milovnice sportu, fitness a zdravého životního stylu píše pro Harper's Bazaar články o vnitřní a vnější kráse, vyváženém stravování, work-life balancu a také zdravém lifestylu moderních žen.
Stay safe online aneb jak bezpečně randit na sítích (i mimo ně)
Dance with me aneb Tancem k duševní pohodě
5 zdravých potravin, které si můžete dopřát, když vás honí mlsná
