Jak zvládnout vztah s věčným negativistou?

Odkud se bere negace?

Negativismus nevzniká z ničeho nic a velmi často má spojitost s minulostí. Někteří lidé vyrůstali v rodinách, kde se pozitivní emoce příliš neprojevovaly a vše bylo hodnoceno se zdrženlivostí a kritikou. Jiní zase negativní přístup využívají jako štít, který je má ochránit před bolestným zklamáním. Ve hře ale mohou být i hlubší psychologické problémy, jako jsou deprese nebo úzkosti způsobující, že člověk vidí svět v naprosto špatném světle.
Ať už je příčina jakákoli, jedno je jisté: negativista si často neuvědomuje, jak moc jeho postoj ovlivňuje jeho blízké. Možná to bere tak, že je prostě jen realistický a „říká věci tak, jak jsou“. Ve skutečnosti ale kolem sebe šíří nepříjemnou atmosféru, která může nadobro rozdrtit i vaši dobrou náladu.

Negativismus a láska

Život s člověkem, nad nímž věčně visí chmurný mrak, může působit podobně jako pomalé unikání vzduchu z balónku. Zpočátku se snažíte zůstat pozitivní a vyvažovat jeho pohled na svět optimismem, čím déle to ale trvá, tím více energie vás to stojí. Nakonec se může stát, že si jeho postoj začnete brát osobně – a najednou už nejde jen o jeho odsuzování světa, ale o kritiku vás samotných. Negativita se často odráží i na komunikaci ve vztahu. Místo podpory a radosti převažuje sarkasmus, zpochybňování a hledání chyb. To vše často vede k tomu, že se druhému přestanete svěřovat nebo se u vás začne hromadit frustrace, která jednoho dne bouřlivě exploduje. Nejhorší na tom všem ale je, že dlouhodobé vystavení negativitě může způsobit, že si ji začnete sami osvojovat. Pokud si tedy začínáte všímat únavy, ztráty motivace nebo nadšení z věcí, které vás dříve těšily, je načase zamyslet se nad tím, jak se partnerovu negativismu bránit.

Jak se vypořádat s partnerovými „náladami“

Mnoho lidí volí v této situaci taktiku přesvědčování, pravdou ale je, že pohled své polovičky proti její vůli změnit nedokážete. Místo toho se radši soustřeďte na efektivnější strategie:

1. Nesnižujte se na jeho úroveň 

Nejhorší, co můžete udělat, je nechat se vtáhnout do soutěže o nejzamračenější obočí dne. Pokud jste optimistou, tento přístup se pokuste zuby nehty udržovat při životě. Když si protějšek začne stěžovat, nemusíte s ním souhlasit ani se snažit ho přesvědčovat o opaku. Klidně řekněte „mně to nevadí“ nebo „já to vidím jinak“ a jděte dál.

2. Neberte si kritiku osobně

Negativista si často neuvědomuje, jak jeho slova působí. Když zkritizuje vaše rozhodnutí, neznamená to, že jste udělali něco špatně – jen to, že on zkrátka vidí chyby všude. V takové chvíli je nejlepší neztrácet sebedůvěru a místo obhajování se soustředit na to, co vám pomůže růst.

3. Nastavte si hranice

Pokud cítíte, že vás jeho špatná nálada ovlivňuje, neostýchejte se mu to říct. Není nic špatného na tom, když dáte najevo, že už vás nebaví stěžovat si na ceny jídel v restauracích nebo nepříjemné prodavačky v obchodě. Trápit se můžete jen s tím, co vám za to skutečně stojí.

4. Hledejte radost

Když kolem sebe váš partner neustále šíří negativní atmosféru, obklopte se lidmi, kteří jsou pozitivní. Najděte si aktivity, jež vám dodají energii, a nenechte se od nich odradit jen proto, že „to stejně nemá cenu“.

5. Najděte dlouhodobé řešení

V případě, že je energie vašeho protějšku silná a ovlivňuje i vaši vlastní psychiku, je dobré zvážit, jestli má takový vztah vůbec budoucnost. Někdy pomůže terapie, jindy je lepší jít dál. Pokud se cítíte vyčerpaní a partner nejeví snahu cokoli změnit, možná je čas začít hledat štěstí někde jinde.

Může mít takový vztah i světlé stránky?

Ačkoliv je těžké žít po boku člověka, který neustále kritizuje, tato zkušenost vás může překvapivě i něco naučit. Negativisté jsou často velmi racionální, mají dobrý úsudek a vidí detaily, které by rození optimisté s jistotou přehlédli. Díky tomu se můžete naučit trpělivosti, empatii a schopnosti filtrovat názory druhých. Pokud si dokážete zachovat svůj pohled na život, můžete se navíc naučit vnímat negativistu jako někoho, kdo vám poskytne novou perspektivu. A kdo ví? Možná že díky vašemu nadhledu si i ten největší kritik časem všimne, že svět není tak špatný.