Jak spolu souvisí astrologie a mindfulness?

Cesta k lepším výsledkům

Prostá odpověď zní ano. Proč? Oba přístupy nám totiž pomáhají se zastavit a naučit se vnímat své vnitřní i okolní vibrace. Zatímco astrologie nám dokáže dát odpovědi na to, kdo jsme a co od života i jiných lidí potřebujeme, skrze mindfulness se učíme, jak být v harmonii s tím, co je právě teď – i když to nemusí být vždy pozitivní.
Mindfulness ukotvuje, astrologie osvětluje. A propojením obou technik získáte hlubší přístup k sobě samým. Vědomý dech a pohyby planet tak mohou tvořit harmonii, ve které se rodí opravdové napojení nejen na vaše vnitřní já, ale i vesmír.

Jak propojit mindfulness a astrologii?

Pokud přemýšlíte, jak tyto dvě tak trochu neuchopitelné disciplíny propojit v jednu, nabízí se hned několik možností:

Meditace podle fáze Měsíce

Měsíc je symbolem našeho vnitřního světa. Řídí emoce, intuici i nevědomí, a jeho proměnlivost zrcadlí změny odehrávající se v našem nitru. Pokud meditaci sladíte s lunárním cyklem, můžete dosáhnout většího efektu. Nejsilnější je v tomto ohledu novoluní a úplněk, protože právě v těchto chvílích naše tělo i intuice reagují nejcitlivěji.

Při novoluní je energie tichá, jemná a téměř neviditelná, podobně jako Měsíc na noční obloze. Jde o fázi zklidnění, introspekce, naslouchání tomu tichému hlásku kdesi hluboko v hlavě a formulace nových záměrů. Při meditaci si vizualizujte to, čeho chcete dosáhnout, a své afirmace si zapište do deníku. V tento čas také dobře funguje jogínská technika zvaná box breathing, kterou proslavily vojenské jednotky Navy Seal: nadechněte se nosem, zadržte dech, vydechněte s otevřenými ústy, zadržte dech a opakujte. Při každém nádechu, výdechu i zadržení dechu počítejte do čtyř.
Oproti tomu úplněk vytáhne na světlo všechny emoce, myšlenky i vnitřní boje. Jde o fázi dozrávání, ale i uvolnění toho, co vám už neslouží. Meditace v tomto čase by měla vést k vyčištění hlavy a uvolnění těla. Ideální je dechová technika 4-7-8, meditace odpuštění nebo vizualizace, kdy si představujete světlo odnášející všechno, co vás tíží.

Dechové cvičení podle živlů

Pro relaxaci těla a mysli skvěle slouží kontrolovaný dech. Každému ale vyhovuje něco jiného, což může být ovlivněno slunečním znamením horoskopu.

• Ohnivá znamení (Beran, Lev, Střelec) potřebují dynamiku a aktivní dech, což je součástí např. techniky kapalabhátí, která spočívá v pasivním nádechu a rychlém, rytmickém výdechu nosem pomocí břišních svalů.
• Zemská znamení (Býk, Panna, Kozoroh) hledají uzemnění, a nejvíce jim vyhovuje box breathing či dýchání do břicha.
• Vzdušná znamení (Blíženci, Váhy, Vodnář) jsou neustále v pozoru, a tak je pro ně nejlepší technikou vědomé dýchání s počítáním, případně tiché a plynulé dýchání nosem.
• Vodní znamení (Rak, Štír, Ryby) mají jako hlavní téma v životě emoce a dech pro ně není jen fyzickým procesem, ale způsobem, jak propojit mysl a tělo.  Dýchat by měli do břicha, případně si při něm vizualizovat vodu či světlo, což podpoří emoční očistu.

Práce s vesmírnými tranzity a osobními tématy

Postavení planet nám ukazuje cestu, a mindfulness může být velmi efektivním kompasem. S každým tranzitem přichází nová výzva, a s každým nádechem i možnost, jak ji správně přečíst. Například když prochází Saturn vaším znamením, probudí se ve vás potřeba disciplíny. Ideální čas pro pravidelnou rutinu, vedenou meditaci, psaní deníku nebo dechová cvičení, která pomáhají ukotvit mysl.

Retrográdní Venuše obrací pozornost k tomu, co je pro vás důležité ve vztazích, ať už k druhým, nebo k sobě. Vyzývá vás k laskavosti, přijetí a sebelásce. Vhodná je jemná, intuitivní meditace, nebo mindfulness cvičení, která pracují s tělem a dotekem.

Retrográdní Merkur, který je často spojovaný se zpožděními a zhoršenou komunikací, nám dává prostor zpomalit. Ideální čas pro pozorování vlastních myšlenek – snažte se je nehodnotit, ale pouze vnímat.

Ať už je pro vás tím pravým jóga při úplňku, vedená meditace podle vašeho znamení, nebo jen chvilka ticha a pozorování během retrográdního Merkuru, můžete propojením mindfulness a astrologie získat vědomější život.