Good Girl Bad Girl: Jak být „hodná“ a asertivní zároveň

Do velké míry také schopnost asertivní komunikace posiluje a prohlubuje vztahy. Nejlepší vztahy jsou totiž podle odborníků ty, v nichž k sobě obě strany přistupují jako rovný k rovnému. Tato rovnice ovšem nefunguje, pokud chcete být stále jen za ty „hodné“, kdy se pouze podřizujete a negativní aspekty ve vztazích zametáte pod koberec místo toho, abyste se k nim postavili čelem. Jak tedy být asertivnější?

Pracujte na svém sebevědomí

Jedním z hlavních faktorů, které brzdí lidi v asertivní komunikaci, je jejich nízké sebevědomí. Kvůli nejistotě, kterou oplývají, se totiž bojí, že pokud by nebyli neustále hodnými, stanou se méně oblíbenými. Pakliže nalézáte svou sebehodnotu především v tom, co si o vás myslí ostatní, a zároveň jim dovolujete, aby tímto způsobem určovali vaši existenci, je na čase vaše vztahy přehodnotit. A to i ty, které chováte sami k sobě. Podle Susan Scott, autorky knihy Fierce Conversation, je důležité mít odvahu dotazovat se na realitu, se kterou se aktuálně potýkáte, a s oněmi výsledky pak začít pracovat. Udělali jste si rešerši svých vztahů a zjistili jste, že opravdu žijete z velké části podle názorů druhých a sami sebou si nejste bez jejich názoru jisti? Pak je nejvyšší čas začít budovat své vlastní sebevědomí.
Stůjte vzpřímeně, udržujte oční kontakt, mluvte jasně, plynule a bez váhání, s jistotou a dostatečně hlasitě.

Važte si i druhých 

Dalším důvodem, proč možná neříkáte a neděláte věci, které byste měli či chtěli, může být i to, že vám na druhé osobě ve skutečnosti vlastně až tolik nezáleží. Pokud totiž vám blízká osoba udělá něco, o čem jste přesvědčeni, že je chybou, dost pravděpodobně jí to sdělíte. Pokud si totiž někoho opravdu vážíte, upřednostňujete jeho nejlepší zájmy před krátkodobým diskomfortem z výměny názorů, a jste proto ochotni riskovat jednorázovou nepříjemnou konverzaci než vidět to, jak se z jeho špatného chování postupně stává zlozvyk. Je možné, že daná osoba pouze testuje společenské hranice, a tedy zkouší, co jí projde – tato osoba zkrátka potřebuje pocítit odpor, aby věděla, že tudy cesta v zájmu vás obou nevede.

Buďte odvážní

Absence odvahy je jednou z největších překážek, kterou je v cestě za asertivitou třeba překonat. Strach je nejvíce svazujících emocí, která lidem brání dělat to, co chtějí – strach z bolestivé upřímnosti, konfliktů, nečekaných reakcí, ztráty popularity v kolektivu nebo i ztráty přítele. Společně s nejistotou umí strach doslova paralyzovat a zabránit uskutečnění toho, co považujete za správné. Jediný způsob, jak se strachu postavit a překonat jej, je odvaha. Podle irského spisovatele C. S. Lewise je odvaha ctnost, která je zkušebním bodem všech ostatních ctností. Jinými slovy, pokud chceme být ctnostnými, potřebujeme být také odvážnými. Upřímnost, poctivost, charakter – to vše vyžaduje odvahu.  Pakliže něco chcete, musíte se naučit si o to říct. Chcete, aby s vámi partner trávil více času? Srovnejte si v hlavě, co konkrétně chcete (například jednou týdně společná večeře bez dětí), a komunikujte tuto prosbu. Možná nedostanete přesně to, po čem jste toužili, ale započnete dialog, na jehož konci najdete společnými silami kompromis. A to bude vaše první vítězství nad strachem.

Je důležité si uvědomit, že asertivita neznamená být drzý, agresivní nebo si zkrátka myslet, že jste nejlepší a nehledět na názory ostatních vůbec. Asertivita je umění člověka komunikovat s ostatními přímým a upřímným způsobem, aniž by záměrně zraňoval něčí city. Osvojit si asertivní chování pochopitelně nelze jen tak, ale čím více se budete soustředit na komunikaci vlastních potřeb, tím blíže k němu budete. A s každým malým kompromisem přijde malé vítězství (z něhož budou těžit obě strany), a vy tak již nebudete submisivním a nešťastným jedincem, ale šťastným člověkem s prosperujícími vztahy.