Foto: Profimedia
Manipulátora málokdy odhalíme ihned na první pohled. Někteří jedinci tuto svou vlastnost umí dokonale skrývat dlouhou dobu a mnohdy si jejich protějšek není do poslední chvíle jistý, zda se ve vztahu s ním doopravdy ocitl. Podle psychologů je manipulativní jednání běžnou součástí lidského chování a drobné manipulace můžeme zpozorovat u každého z nás, což také potvrzuje odborník na partnerské vztahy a psycholog Ján Praško. O to složitější je proto onoho skutečného manipulátora rozpoznat.
Existují však určité znaky či projevy chování, které vás mohou varovat a upozornit na to, že jste nejspíš ve vztahu s člověkem, který nehraje fér.
Jedná se o formu citového zneužívání, přičemž se dotyčný snaží zasít pochyby ve vybraném jedinci, čímž pak manipulované osoby zpochybňují vlastní vnímání reality či svůj zdravý rozum a úsudek. Původ slova „gaslighting“ je motiv převzatý z divadelní hry britského scenáristy Patricka Hamiltona z roku 1938. Hra se jmenovala Gas Light a scénář se týkal citlivé a důvěřivé ženy, kterou se její manžel snažil přesvědčit o faktu, že je psychicky nemocná. Jak se v takovém případě bránit? Vztahoví odborníci a terapeuté se shodují na tom, že s lidmi užívajícími tuto taktiku je bezpředmětné se jakkoliv dohadovat, jelikož právě defenzivní chování je jejich palivem. Čím více se člověk brání, tím více je následně zpochybňována jeho psychická stabilita. Ideální proto je zahájit poklidnou debatu o tom, že věci vidíte nejspíše odlišně a je třeba s touto situací něco dělat. Mějte na paměti, že tito specifičtí manipulátoři obvykle fungují na principu, že vás chtějí táhnout dolů. Psychologové doporučují psát si v této situaci deník s detailními podrobnostmi či si vyslechnout názor třetí strany neboli vašich přátel, a především důvěřovat vlastnímu úsudku.
Psycholožka Marcela Vojířová upozorňuje na fakt, že společnou charakteristikou všech manipulátorů je velmi nízké sebevědomí. Manipulátoři mívají často přehnané reakce na kritiku jich samotných či skutků jich se týkajících, jelikož toto počínání vnímají jako značné ohrožení jejich pozice ve vašem vztahu. Vojířová doplňuje, že lidé znající svou cenu a mající zdravé sebevědomí jsou si vědomi toho, že přiznáním vlastních nedostatků na ceně neztrácejí, ba naopak. Důležité také je, že manipulátoři k nízkému sebevědomí tíhnou – ti, kteří nepůsobí sebejistě, se velmi často stávají oběťmi takových manipulátorů.
Psychologové se shodují na tom, že častou zbraní manipulátorů je obviňování a neustálá snaha o vyvolání výčitek svědomí u svého protějšku. Zažíváte tyto pocity i v klidovém období vztahu, kdy je vše (zatím) růžové? Bylo vám vyčteno něco, co jste nemohli ovlivnit, a to do větší míry, než je zdrávo? Pak se mějte obzvlášť na pozoru. Právě onen pocit viny je nástrojem manipulátorů, jak nad vámi získat mocenskou převahu. Jakmile vám totiž manipulátor vsugeruje váš vlastní pocit viny, má vás v hrsti a je jen na něm, zda vás tohoto pocitu viny zbaví záhy, či vás nechá cíleně v nejistotě. Mít navrch je totiž to, oč manipulátorovi běží.
Shazuje vás váš partner před kolegy, přáteli či rodinou, přičemž se danou situaci nakonec snaží proměnit ve vtipnou historku? Dělá si z vás neustále před ostatními legraci, i když ví, že vám to rozhodně není po chuti, přičemž následně tvrdí, že je to jen legrace a o nic nejde? Vysvětlení je snadné. Využívá vašich citů, které umí snadno ovládat a díky kterým vás má v hrsti. Ona hranice mezi nevinným popichováním a opravdovým jednáním manipulátora je totiž příliš tenká, proto pokud se vám cokoliv nelíbí či nezdá, nebojte se důrazně ozvat a obeznámit svého partnera s vaším pohledem na věc. Pokud se omluví a nebude mít problém toto „vtipkování“ neopakovat, je věc vyřešena. Pakliže ale bude trvat na tom, že se jednalo o legraci, kterou vy berete moc vážně, bude trvat na tom, že neudělal nic špatně, nebo vám vyčítat nedostatek smyslu pro humor, mějte se na pozoru.
Podle americké psychoterapeutky Beatty Cohan je častým projevem manipulátorů svádění svého špatného chování na toho druhého. Místo přijetí vlastní zodpovědnosti či omluvy se manipulátor snaží vyvolat pocity pochybení ve své oběti. Pakliže nesplní něco, co slíbil – i když se jedná o jakkoli malou banalitu jako například vyzvednutí oblečení z čistírny, bude dělat vše pro to, aby svou vinu přehodil na vás. Bude umět složitě manévrovat mezi emocemi a (často smyšlenými) fakty, a na konci příběhu bude vypadat jako oběť.
Psycholog Ján Praško tvrdí, že ze všeho nejdůležitější je onu manipulaci nejprve identifikovat. A manipulativní chování není přípustné dovolit nikomu, natož pak tomu, koho opravdu milujete. Chcete ve vašem vztahu i přes zjištění, že jste ve spárech manipulátora, nadále pokračovat a zachránit jej? Britská koučka Patty Blue Hayes pak doporučuje značně posílit své sebevědomí, pečovat o svůj vnitřní klid a snahu zůstat v rovnováze a především pak společně s partnerem pracovat na vašich komunikačních schopnostech.
Opatrně vpřed
Stoleček pro dva: Oslavte svátek zamilovaných v toskánském stylu
My boyfriend’s girlfriend: Je rozumné přátelit se jeho ex?