TAJEMSTVÍ KRÁSY PODLE KIM KARDASHIAN

Bohatý jídelníček

Co se týče základních pravidel pro krásné tělo, podle Kiminy výživové poradkyně jsou vcelku jednoduchá. „Ujistěte se, že máte ve stravě dostatek bílkovin, protože právě ty vám pomáhají kontrolovat hlad,“ vysvětluje Colette. A dodává, že při výběru potravin bohatých na sacharidy byste se měli zaměřit na ty s co nejvyšším obsahem vlákniny. Ta totiž v žaludku nabobtná, díky čemuž zvyšuje pocit sytosti a umožní vám vystačit si s menším množstvím jídla. Kromě toho musí váš jídelníček obsahovat zdravé tuky, které najdete především v ořeších, semínkách, rybách nebo kvalitních rostlinných olejích.

Sacharidům vstup zakázán

Pokud chcete opravdu uspět, musíte zároveň výrazně snížit příjem cukru a sacharidů. Podle výživové poradkyně Haimowitz byste měli do stravy zařadit maximálně 5 gramů cukrů a 15 gramů sacharidů na jednu porci. Jistě, pro někoho to možná bude opravdu těžké, ale štíhlá figura a zdravější tělo? To za to určitě stojí.

Základní pravidla diety Kim Kardashian: 

• Jezte hodně bílkovin.Pokud jíte sacharidy, ujistěte se, že mají vysoký obsah vlákniny.
• Nepřekračujte doporučené množství (viz výše).
• Zahrňte do jídelníčku zdravé tuky ve formě avokáda, ořechů a ryb, a to ideálně v každém jídle.

A to je všechno! Když budete dodržovat tato pravidla, dieta vám pomůže nejen hubnout, ale také udržovat vaše tělo v dobré kondici. Eliminace nezdravých elementů totiž bude mít velmi pozitivní efekt na vaši náladu, spánek i množství energie během dne. A pokud stejně jako Kim zařadíte pravidelný trénink, dočkáte se skvělých výsledků opravdu brzy. 
Nakonec je namístě zmínit i jedno důležité upozornění: Atkinsonova dieta není vhodná pro všechny. Vyhnout by se jí měli kardiaci, diabetici, těhotné ženy a osoby s onemocněním ledvin. Pokud máte pochyby, poraďte se o novém redukčním plánu se svým lékařem nebo dietologem. Vždy respektujte své tělo a duševní pohodu!