Voňavé soli, pěny a oleje… Vše, co potřebujete pro relax těla a mysli

Přestože sprchováním ušetříte oproti koupeli až třetinu spotřeby vody, byla by škoda se o relaxační lázeň ochudit. Obzvlášť teď na podzim, kdy je před Vánoci klasicky hodně práce a venkovní teploty klesají. Stres a zima jsou totiž dva hlavní důvody, proč večer namísto rychlého opláchnutí napouštíme plné vany. Jak na to, abychom předešli vysušování pokožky a vytěžili z klidných minut maximum?

Koupele mají hned několik benefitů

Ponořit se alespoň na půl hodiny do horké vody není přežitek. Jde o jednu z nejúčinnějších relaxačních metod, kterou si můžete dopřát. Lázeň tlumí bolesti svalů a kloubů, rozšiřuje cévy, a tím podporuje celkové prokrvení, snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu, podporuje produkci melatoninu, což je hormon ovlivňující kvalitu spánku, díky horké páře uvolňuje ucpaný nos, a v neposlední řadě navozuje pocit únavy, takže pak rychleji usnete.

Koupel je také nejlepší příležitost, jak být skutečně sami se sebou a oprostit se od povinností – ať už pracovních, nebo domácích. Po krk ponoření ve vodě totiž nemůžete odepsat na e-mail ani vyndat nádobí z myčky, takže vám opravdu nezbývá než relaxovat. Ve vaně si můžete číst, meditovat nebo poslouchat hudbu, podcast či praskání mýdlových bublin, a u toho jen tak být.

Keep it cool: jak studená sprcha přispívá k hubnutí i lepší imunitě

Horká voda vs. kůže

Koupele přes všechny výhody mají i jedno negativum, a tím je vysušování pokožky. Horká voda zbavuje kůži jejích přirozených olejů a narušuje ochrannou lipidovou kožní bariéru, což vede k jejímu vysoušení, případně svědění a pnutí. Existuje ale způsob, jak se tomu vyhnout – stačí do vody přidat bohaté množství oleje, který pokožku zahalí do neviditelného filmu, a tím ji před vysoušením ochrání. Po osušení pak bude navíc hedvábně hebká a provoněná.

3 / 12

Přejít do galerie

Olej, pěna nebo sůl?

Koupel je sama o sobě fajn, pokud do ní ale přidáte olej, pěnu nebo sůl, bude ještě lepší. Obsažené éterické oleje nebo bylinkové extrakty prospívají jak kůži, tak mysli. Například levandule vás připraví na spánek, arnika uleví namoženým svalům a je tak skvělá po sportu, santalové dřevo podporuje relaxaci, pačuli tlumí vnitřní neklid, růže vypíná pokožku, jehličnany zase přinesou úlevu při chřipkách a nachlazení…

Soli pak promění vodu v lázeň plnou minerálů, stopových prvků a dalších cenných látek. Jejich největší výhodou je, že urychlují hojení, regenerují kůži a mají antibakteriální a detoxikační účinky, mírní záněty a například epsomská sůl díky vysokému obsahu hořčíku tlumí svalové pnutí a křeče.