Skin fasting aneb Kdy si dopřát kosmetický půst?

Co je skin fasting?

Moderní metody péče o pleť a takřka nekonečné množství účinných látek, které na sebe denně nanášíme, můžou mít údajně vliv na přirozené funkce a ochrannou bariéru pleti. Skin fasting by měl tento problém vyřešit. Jak pro Byrdie popisuje dermatoložka Lindsey Zubritsky: „Je to přestávka od všech stávajících skin care produktů nebo rutinních postupů, aby si vaše pleť mohla vydechnout a obnovit se.“ Tato pauza může trvat jen pár dní, většinou se ale doporučuje „půstovat“ přibližně dva až čtyři týdny. Řada odborníků na krásu i zastánců trendu věří, že tato doba je ideální pro to, aby došlo k nalezení ztracené rovnováhy pleti a obnovení jejích přirozených funkcí.
Znamená to ale opravdu, že se máte na svou pleť úplně vykašlat? Samozřejmě že ne! I když vynecháte určité produkty péče o pleť – jako jsou tonika, séra, peelingy a sheet masky – stále byste měli své tváři věnovat jistou (i když minimální) pozornost. Během období skin fastingu je žádoucí pleť čistit jemným čisticím přípravkem a následně ošetřovat hydratačním krémem a SPF, abyste se chránili před škodlivým UV zářením.

Přínosy kosmetického půstu

Zjednodušení rutinní péče o pleť má podle odborníků řadu přínosů, které podporují její přirozené fungování a zdravý vzhled. Když pokožce dopřejete pauzu od nadměrného množství kosmetických produktů, můžete tím posílit její ochrannou bariéru, a tím pádem i odolnost vůči vnějším vlivům, jako je znečištění nebo výkyvy počasí. Výsledkem by měla být lepší schopnost zadržovat hydrataci, udržovat stabilní pH a bránit se před podrážděním.

Tento minimalistický přístup ocení především majitelé citlivé pleti, u nichž při skin fastingu dochází ke zklidnění a snížení nepříjemných reakcí, jako je zarudnutí nebo pocit pnutí. Omezení produktů navíc snižuje i riziko přetížení pokožky, které může být důsledkem složitých, vícevrstvých rutin. Přemíra přípravků totiž někdy vede k opačnému efektu – ucpaným pórům, zánětům či nežádoucímu lesku. Odlehčením péče tak pleti dáte prostor k odpočinku od složek (jako jsou exfolianty nebo retinoidy), které mohou být při dlouhodobém užívání příliš agresivní.

Komu (ne)pomůže?

Pro citlivou pokožku a osoby potýkající se s větší suchostí nebo podrážděním, jejichž pleť potřebuje restart, může být odpočinek od nánosů kosmetiky prospěšný. Stejně jako půst v oblasti stravování ale ani ten kosmetický není vhodný pro každého.

„Skin fasting nedoporučuji těm, kteří mají kožní onemocnění, jako je ekzém, nekontrolované akné, růžovka, melasma nebo jiné kožní poruchy vyžadující lokální přípravky,“ potvrzuje Dr. Zubritsky. Ve striktní podobě se navíc tento přístup nedoporučuje ani u zralé pleti, která s věkem ztrácí schopnost se dostatečně regenerovat a udržovat hydrataci, a proto potřebuje pravidelnou péči plnou výživných a ochranných složek.

Volte individuální přístup

Nejen délka, ale také to, do jaké míry budete skin fasting praktikovat, závisí pouze na vás. Zatímco někdo přistoupí k razantnímu řešení a vyřadí takřka vše, jinému bude ke spokojenosti stačit, když se vzdá několika produktů obsahujících dráždivé aktivní látky. Nezapomínejte ale na to, že čištění, hydratace a ochrana před UV zářením by vždy měla zůstat součástí péče, ať už se „postíte“, nebo ne.    

Pokud stále nejste odhodlaní seknout se svou oblíbenou skin care rutinou, můžete zvolit alternativní variantu v podobě šetrnějších produktů s minimem složek nebo cílené péče, která se zaměří především na váš konkrétní problém. Klíč ke zdravé pleti nakonec spočívá i v pochopení jejích jedinečných potřeb, a tak většinou stačí poslouchat její signály a vyhnout se produktům, na které reaguje špatně.