Podle odborníků není matcha přímou příčinou padání vlasů. Problém může spočívat v jejím vlivu na vstřebávání železa. Matcha, stejně jako další čaje, obsahuje látky, které se v trávicím traktu vážou na tzv. nehemové železo z rostlinných zdrojů, a tím snižují jeho dostupnost pro organismus. A protože nedostatek železa patří mezi časté spouštěče vypadávání vlasů, lidé s nízkými zásobami – typicky vegetariáni, vegani nebo ti, kdo trpí anémií – mohou být vůči účinkům matchy citlivější. Studie dokonce ukazují, že už 1–2 šálky matchy mohou snížit vstřebávání železa až o 70 %, pokud se pijí krátce před nebo po jídle bohatém na železo.
Matcha má přitom řadu prokazatelných pozitiv, jako jsou vysoký obsah antioxidantů, protizánětlivé účinky, podpora koncentrace a klidnější energie bez prudkých výkyvů. Dermatologové dodávají, že právě díky těmto vlastnostem může matcha celkově prospívat zdraví vlasů i pleti. Zároveň ale upozorňují, že nadměrná konzumace s sebou nese i rizika od nespavosti a úzkostí přes podrážděný žaludek a reflux až po možné zatížení jater (ve velmi vysokých dávkách).
Experti doporučují držet se množství okolo 2–3 gramů denně, což odpovídá zhruba 2–3 šálkům. Důležité je také načasování. Matchu je vhodnější pít s odstupem od jídel bohatých na železo, případně k nim přidat zdroje vitamínu C, který vstřebávání naopak podporuje. Pokud trpíte anémií, užíváte léky, jste těhotná nebo citlivá na kofein, je lepší matchu omezit nebo konzultovat její užívání s lékařem.
Padání vlasů je komplexní problém. Vedle nedostatku železa se může pojit i s deficitem vitamínů skupiny B, zinku, vitamínu D, nízkým příjmem bílkovin, ale také s hormonálními změnami nebo stresem. Pokud si všímáte výrazného řídnutí vlasů, pouhé vysazení matchy nejspíš problém nevyřeší. Nejrozumnější cestou je navštívit trichologa nebo lékaře a podstoupit kompletní vyšetření.
Celá debata kolem matcha latte a vlasů tak není jen o jednom nápoji, ale také o tom, jak snadno se wellness trend může změnit v obavu o zdraví. Matcha může být nadále součástí každodenní rutiny, pokud ji pijeme s mírou a s respektem k vlastnímu tělu. Nakonec nejde o to, kolik zeleného prášku vyšleháte do mléka, ale o to, jak dobře znáte potřeby svého organismu a jak ochotní jste naslouchat jeho signálům.
Expert na beauty, estetickou medicínu a hodinařinu, který se se čtenářkami Harper’s Bazaar dělí o své znalosti v rámci své rubriky Beauty Insider.
Jak připravit pokožku na opalování ve čtyřech krocích
Adventní kalendář day 2: MARIONNAUD
Neumývej si obličej, říkali… Celá pravda o caveman skincare, která teď vládne TikToku