Vzpomínka na pěnové vousy, bublinky praskající mezi prsty a vůni heřmánku bývá překvapivě živá i po letech. Možná i právě proto je koupel plná pěny tak uklidňující – spojuje hravost, nostalgii z dětství i pocit absolutního uvolnění, jenž v dospělosti často chybí. To ale zdaleka není jediný důvod, proč má bublinková koupel tak zvláštní účinek.
Ponoření do teplé vody má okamžitý dopad na organismus. Aktivuje parasympatický nervový systém, snižuje hladinu stresových hormonů a zpomaluje dech i tep. Právě to činí koupel jedním z nejjednodušších způsobů, jak tělo přepnout z napětí do uvolnění. Studie opakovaně ukazují, že pravidelné teplé koupele zlepšují náladu, zmírňují úzkost a přispívají k lepšímu spánku. Například Tom Ford nazývá své koupele „power bath“ – jedná se o dlouhý vodní rituál, kterým nastartuje svůj den a zbaví se stresu již od rána. A první z nich začíná již v 6 ráno.
Když je hladina pokrytá pěnou, voda si navíc svou teplotu udrží déle. „Bublinky ve skutečnosti fungují jako velmi, velmi účinný izolant,“ vysvětluje pro portál The Naked Scientists fyzik Dave Ansell, který při experimentu zjistil, že voda s pěnovou „pokrývkou“ chladne zhruba o polovinu pomaleji než bez ní. Díky tomu se tělo pozvolna prohřívá, napětí postupně mizí a účinek tepla přetrvává déle.
Pohled na tisíce drobných bublin, které se duhově třpytí a praskají, dokáže zaujmout pozornost podobně jako cílená meditace. Podle psychologů pomáhá soustředění se na jednoduchý, opakující se vjem zklidnit nervový systém a přenést pozornost do přítomného okamžiku. Když člověk sleduje jemný pohyb hladiny nebo pomalu mizící pěnu, tělo na to reaguje snížením srdeční frekvence a uvolněním dechu.
Podobný princip využívají i terapeutické techniky mindfulness, které staví na všímavosti k tělesným vjemům a rytmu dechu. Pěnová koupel přitom vytváří prostor, kde se tento stav dostaví sám – díky teplu, vůni a drobným smyslovým podnětům. Jennifer Lopez preferuje koupel s okvětními lístky, které slouží nejen jako okrasa, ale také coby terapeutický a vonný element.
Vana plná bublinek probouzí všechny smysly najednou. Zatímco oči sledují, jak se pěna neustále proměňuje, čich zachytí jemnou vůni vody a pokožka vnímá hebkost i drobné praskání bublinek. Z pohledu neurovědy jde o souhru vjemů, které aktivují oblasti mozku spojené s odpočinkem a pocitem bezpečí. Každý z nich působí jinak, ale společně vytvářejí stav hlubšího uvolnění – teplo zpomaluje dech, vůně zklidňuje emoce a lehký pohyb na hladině pomáhá utišit mysl.
Beauty a self-care redaktorka vyhledávající (a bořící) mýty kolem krásy a zdravého životního stylu si při psaní ráda zdokonaluje i vlastní pečující rutinu, která je pro ni stejně důležitá jako šálek dobré kávy.
Adventní kalendář den 8: collalloc
#FromTheCatwalk: jaké budou hlavní vlasové trendy příští sezóny?
S kůží na trh... Co vše může pomoci v boji proti celulitidě?