BodyLove: jak správně na #SKINCARE rutinu těla
Nezáleží na tom, zda je parné léto, nebo arktická zima – pokožka těla touží po pozornosti. A pokud jí vyhovíte, po zásluze vás odmění. Kůže je totiž nejvděčnější orgán!
Když pečujeme o svůj vzhled, takřka bezmezně se upínáme k pleti, která jako by měla hlavní slovo v tom, jak vypadáme (a jak se cítíme). Oblast dekoltu, rukou a nohou, zad a dokonce i chodidel však také prahne po péči. Jejím zanedbáváním podporujeme ztrátu celkového zdraví pokožky a prohlubování specifických problémů, jako je suchost, předčasné stárnutí nebo akné. Proto vám přinášíme tipy od zkušených dermatologů a beauty expertů, kteří popisují, jaké kroky byste ve své body skincare rutině neměli opomíjet.
Čištění
Smyslem očisty těla je v první řadě zbavit se potu, nečistot a bakterií, které na naší pokožce v průběhu dne ulpívají. Sprchou nebo koupelí ale děláme mnohem víc, než se jen zbavujeme nepříjemného zápachu. „Když je pleť čistá, je umožněno lepší vstřebávání kosmetických produktů,“ vysvětluje pro InStyle přední newyorský dermatolog a kosmetický chirurg Dr. Ariel Ostad a dodává, že mytím také předcházíme ucpávání pórů a tvorbě pupínků.
Při výběru mycích produktů je – stejně jako v případě pleti – potřeba myslet na typ vaší pokožky a její potřeby. Pokud je suchá a citlivá, vybírejte přípravky bez parfemace a s obsahem aloe vera nebo ceramidů. V případě mastné pokožky s tendencí k akné sáhněte radši po antimikrobiálním složení nebo produktu s jemným exfoliačním efektem (jaké poskytují například AHA kyseliny).
A čemu se při mytí těla vyhnout? Pozor si dávejte hlavně na sulfáty (obvykle uváděné jako SLS – Sodium Lauryl Sulfate a SLES – Sodium Laureth Sulfate), které zbavují pokožku přirozených olejů a narušují její ochrannou bariéru.
Hydratace
Celé tělo – ano, i pokožka zad, břicha a chodidel – potřebuje hydratovat. Nejlepší doba pro nanesení tělového mléka, krému či oleje je přitom bezprostředně po koupeli nebo sprše. Podle dermatologa Michaela Kaminera se v tomto okamžiku voda z pokožky rychle odpařuje, což může způsobit pocit suchosti. Nejlepším způsobem, jak si hydrataci udržet, je proto nanést přípravek ještě na mírně vlhké tělo.
Při nákupu hydratačního přípravku zkuste nevybírat podle vůně (parfemace jde obvykle ruku v ruce s chemickými složkami, které mohou způsobovat citlivost pokožky), ale zvlhčujících ingrediencí. V případě suché pokožky jsou těmi nejefektivnějšími lipidy, ceramidy, glycerin a kyselina hyaluronová. Charlotte McHale, manažerka kosmetické značky Clarins, doporučuje také bambucké máslo, které pokožku vyživuje a pomáhá posilovat kožní bariéru a hydrolipidový film.
Exfoliace
Stejně jako pleť, i vaše tělo touží po pravidelném odstranění odumřelých kožních buněk. Tělové peelingy zvyšují zářivost a hladkost pokožky, ale také její schopnost absorbovat hydrataci z přípravků, které nanesete po sprše. Pokožka těla je silnější, takže zvládne exfoliaci častěji než citlivá pleť obličeje. Většina odborníků doporučuje aplikaci 1–3× do týdne.
Volba přípravků je čistě na vás, přihlédnout byste ale opět měli k typu své pokožky. Jak pro SELF radí Dr. Nada Elbuluk, dermatoložka a docentka University of Southern California, pro osoby trpící akné na těle je nejvhodnější chemický exfoliant s AHA kyselinami, jako je kyselina glykolová a mléčná, které pomáhají odstraňovat bolestivé hrbolky. Kyselin se nemusíte obávat ani v případě citlivé pleti, volte ale jemnější složení s PHA kyselinami (jako je např. kyselina laktobionová nebo glukonová) či niacinamidem, jenž poskytuje kůži zklidnění. Mechanické peelingy jsou pak ideální pro majitele mastné a smíšené pokožky, která se příliš nevysušuje.
Cílená péče
Pokud vaše pokožka trpí konkrétním problémem – jako je akné, celulitida, vyrážka nebo nadměrná suchost –, zvažte použití speciálních přípravků. Na kosmetickém trhu jsou dostupná tělová séra pro péči o extrémně suchá místa, přípravky bojující proti zarůstání chloupků, ale i krémy podporující vyhlazení struktury a pozvednutí povislé kůže. V rámci tonizace dokáží být kromě kosmetických produktů ohromně nápomocné také masážní přístroje, které prostřednictvím radiofrekvence, ultrazvuku nebo mikroproudu zpevňují pokožku a snižují její ochabnutí.
Ochrana před sluncem
Posledním, avšak neméně důležitým krokem ve vaší pečující rutině je použití opalovacího krému. Nanášet byste ho měli vždy, když svou pokožku vystavujete slunečnímu záření, protože jak pro Cosmopolitan upozorňuje dermatolog Corey L. Hartman: „Vystavení UV záření je hlavní příčinou předčasného stárnutí, nemluvě o rakovině kůže – ať už je červenec, nebo leden.“ To znamená, že se musíte mazat nejen, když se chystáte opalovat na pláži nebo dovádět v bazénu, ale pokaždé, když vyrazíte na přímé slunce. Nezapomínejte, že škodlivé UVA a UVB paprsky pronikají přes mraky a v určité míře i skrze vaše oblečení, takže byste na „opalovák“ měli myslet i v případě, kdy je zataženo nebo nosíte dlouhý rukáv.
Co se týče výběru opalovacího krému, největší spoleh je na ty širokospektrální, které poskytují ochranu před UVA i UVB zářením. Vybírejte přípravek minimálně s faktorem SPF 30 (SPF 50, pokud chcete na slunci trávit delší dobu) a lehkou texturou, jež se dobře roztírá a vstřebává. Při delším pobytu venku krém znovu aplikujte každé dvě hodiny.
Tereza Zajíčková
Beauty a self-care redaktorka vyhledávající (a bořící) mýty kolem krásy a zdravého životního stylu si při psaní ráda zdokonaluje i vlastní pečující rutinu, která je pro ni stejně důležitá jako šálek dobré kávy.
Do postele s Kourtney Kardashian
Jak posílit svůj imunitní systém?
Decode your life s Codex Labs
