Foto: Profimedia
Smoothie je záchranou pro všechny, kdo ocení zdravou snídani během několika vteřin – ať už potřebujete rychle připravit dítě školy, během dvou minut vyběhnout ze dveří na ranní poradu, nebo se prostě jen nechcete zdržovat v kuchyni přípravou (krásných, avšak časově náročných) míchaných vajíček s lanýžovým olejem a avokádovým toastem, není se absolutně za co stydět! Jednoduchá smoothies milují i modelky a herečky, pro které je péče o sebe a své tělo součástí nejen dobrovolného životního stylu, ale i profese.
Výhodou je snadná příprava a také nekonečné množství variací, které si můžete vybrat v závislosti na tom, co momentálně vaše tělo potřebuje – v létě to mohlo být jednoduché osvěžení, nyní na podzim je klíčové podpořit imunitu a dodat tělu dostatek vitamínů na blížící se zimu. Máte rádi sladké, nebo kyselejší? S mlékem, nebo kokosovou vodou? Lehké, nebo hutnější? To vše je zcela na vás. Pokud nevíte, které na podporu imunity a (nejen) vnitřní krásy vyzkoušet, nechte si poradit od Reese Witherspoon, Jennifer Aniston nebo Cindy Crawford!
Recept svého oblíbeného smoothie herečka částečně získala od své kolegyně Kerry Washington. Během Oscarů jí Witherspoon pochválila zářivou pleť, a ta se na oplátku podělila o recept, který byl podle ní důvodem jejího glow efektu. Již deset let tak Witherspoon nedá dopustit na tento nápoj, který si dopřává každý den místo snídaně!
Ingredience na 2 porce:
2 hlavičky římského salátu
Hrst špenátu
Hrst řapíkatého celeru
1 jablko
1 hruška
1 banán
1 citron bez kůrky
Půl šálku kokosové vody
Tip Reese Witherspoon: Neváhejte přidat do svého smoothie proteinový prášek, mandlové máslo, lněná semínka nebo jiné zelené suroviny, které máte v lednici.
Za krásou a dokonalým vzhledem supermodelky je nepochybně obrovské množství konzistentní práce, sportu, ale i správného jídelníčku. Všichni chtějí znát recept na perfektní pleť, (legendární) objem vlasů a pevné nehty Crawford, a proto se modelka rozhodla podělit se o něj se svými fanoušky na Instagramu. Své ráno prý vždy začíná tímto jednoduchým smoothie, které ji zasytí a zároveň dodá energii.
Ingredience:
1 šálek mandlového mléka⠀
⅓ mraženého banánu⠀
1 šálek čerstvého špenátu⠀
10 lístků čerstvé máty⠀
1 odměrka proteinu⠀
2 čajové lžičky WelleCo Superelixir Greens⠀ + Malá hrst kakaových bobů
Tip Cindy Crawford: Zkuste použít veganský protein, který je podle ní stejně efektivní jako ten klasický.
O svůj oblíbený recept se podělila i tato herečka, a to v roce 2021. Poté, co sdílela recept svého oblíbeného salátu, se všichni zamilovali do jídelníčku hvězdy, který je ve skutečnosti velmi chutný a vůbec nijak drastický, jak by si mnozí mysleli. Nejen, že je tento recept veganský (byť herečka není vegankou), ale je také velmi sladký – obsahuje totiž čokoládové mandlové mléko! Aniston je zkrátka naším oblíbeným guru, co se týče jídla.
Ingredience:
1 šálek čokoládového mandlového mléka
2 odměrky kolagenových peptidů Vital Proteins Chocolate
Hrst mražených nebo čerstvých třešní
1 banán
Pár kapek stévie
Antioxidanty v prášku
1 šálek ledu
Tip Jennifer Aniston: Do smoothie můžete přidat i špenát, špetku skořice, matcha prášek a lžíci mandlového másla.
Modelku a bývalého andílka Victoria's Secret známe jako velkou příznivkyni celerového džusu, kterému prý vděčí za svou krásnou pleť. V roce 2017 se však s Harper's Bazaar podělila o recept svého oblíbeného smoothie v rámci videa popisujícího, co všechno supermodelka během dne jí.
Ingredience:
1 šálek mandlového mléka
Hrst papáji
Hrst špenátu
Hrst malin
Hrst borůvek
1 polévková lžíce mandlového másla
1 balení Kora Organics Skin Food Supplement
Není to zcela smoothie, ale technicky vzato se jedná o tekutou stravu, takže i tento recept můžeme na náš seznam zařadit. Kardashian často mění svůj jídelníček podle toho, co momentálně potřebuje – nedávno tak sdílela dvě fotografie různých snídaní, které si ráno dopřává. Na první byly dva mini párky, trocha smažených vajíček, malé avokádové toasty a smoothie z tzv. irského mechu – červené mořské řasy. Následně se však na webu své sestry podělila o svůj oblíbený recept acai misky, do které jen stačí dát brčko, a máte smoothie!
Ingredience:
⅓ šálku organického rostlinného mléka (mandlové nebo kešu)
100 g mraženého bio dračího ovoce
1 šálek mražených plátků bio banánu
1 šálek mražených plátků bio jahod (nebo jiné mražené bobule)
1 lžíce agávového sirupu
Tip Kim Kardashian: Můžete buď přizdobit strouhaným kokosem, pár plátky hrušky se skořicí a hrstkou ovesných vloček, nebo stejné ingredience jednoduše hodit do mixéru, et violà.
Body language: proč máme chutě na slaná nebo pálivá jídla?
10 trendů v nail artu pro léto 2021
Seznamte se s revoluční technikou omlazení pleti - redermalizací!