FOTO: PETR KOZLÍK
„Než jsem sem přišla, dala jsem si deset vědomých dechů pro celkové zklidnění a naladění se,“ říká hned na úvod jogínka Kat Dymáková. Je to podle ní skvělá technika, která nezabere moc času, ale má dobré výsledky. Všímá si, že právě v tomhle období za ní chodí čím dál víc lidí, kteří se cítí vyčerpaně. Zima, tma, hektický předvánoční čas… Přirozený tok času vybízí ke zpomalení, ale prakticky ještě víc šlapeme na rychlost. „Proto teď s klienty často cvičím jemnou a relaxační jógu, takovou, aby se během hodiny zastavili a zrelaxovali,“ říká Kat. Věří, že je důležité neustále hledat rovnováhu, ať už mezi ohněm, který v náš třímá a nutí nás jít dopředu a posouvat hranice, a zároveň spokojeností a užívání si přesně toho, kde jsme právě v tuhle chvíli.
V podcastu promluví i o tom, jak účinný může být face worknout a praktickými radami nás provede jednoduchým cvičením s velkým efektem. „Tohle cvičení je velmi efektivní i proti úzkostem. Dokáže zahřát svaly, rozproudit nymfu a pomáhá nám stáhnout se do těla, odkročit od hlavy. Ve vypjatých chvílích své tělo často necítíme, a tohle je cesta zpět,“ radí jogínka Kat Dymáková.
Nový podcast Big Questions o knihách, o síle čtení a umění psaní
Big Questions s biohackerkou Terezou Celbovou: Efektivní triky, jak být fit
Big Questions: s vědkyní Barbarou Paldus o nejlepší cestě k zářivé pleti