Rajská připomíná, že číslo v občance není to, co o nás nejvíc vypovídá. „Rozdíl mezi chronologickým a biologickým věkem může být zásadní. Biologický věk odráží to, jak žijeme, co jíme, jak spíme a jak pečujeme o své tělo i duši. Všechno se propisuje do pleti, vlasů i celkové vitality.“ Dobrou zprávou podle ní je, že na změnu není nikdy pozdě. „Každý den máme možnost začít znovu. I malá úprava návyků může zlepšit kvalitu pleti, vlasů a naší energie,“ dodává.
Jedním z pilířů mladistvého vzhledu je kolagen. Tělo ho s věkem přirozeně ztrácí, ale dá se mu pomoci vnitřně i vnějšně. „Užívání kolagenu má smysl, ale musí být kvalitní a doplněný o vitamin C, který napomáhá jeho vstřebávání,“ vysvětluje Lucie Rajská. Vhodné je rozlišovat podle původu, kolagen z ryb prospívá pleti a vlasům, zatímco hovězí varianty se hodí spíš pro klouby. Další účinnou složkou je kyselina hyaluronová, kterou lze užívat i v tabletách. Pomáhá hydratovat pokožku zevnitř a zlepšuje její pružnost.
Kromě kolagenu doporučuje dermatoložka doplňky jako zinek, hořčík (pro energii a regeneraci buněk), omega-3 mastné kyseliny a vitamin C, které tělu dodají silný antioxidační impuls a velmi efektivně je lze tělu dodat infuzí. Zvenku pak sází na retinol, o kterém se mluví jako o zlatém standardu v péči o pleť, a nové aktivní látky, které podle ní dokážou pokožku doslova probudit k životu. A nabízí ještě jeden elixír mládí: „Spánek je naprostý základ. Rozdíl v kvalitě pleti i vlasů je po dobrém spánku vidět okamžitě,“ zdůrazňuje.
A co její vlastní rutina? „Snažím se být důsledná: čistit pleť, chránit ji před sluncem a dodávat jí, co potřebuje. Péče o pleť je vlastně péče o sebe samu,“ míní dermatoložka.
V podcastu prozradí i to, které konkrétní účinné látky jsou v dnešní době nejvhodnější a jak se o svou pleť starat, i pokud jde o domácí péči.
Podcast vznikl ve spolupráci s dermatologickou značkou Uriage a její řadou Age Absolu, kterou seženete v široké síti lékáren Dr. Max.
Harper's Bazaar Big Questions s Tomášem Faitem
Big Questions: Moderátorka Kateřina Podrazká o harmonii, která se odráží i na pleti
Big Questions: Jak prožít zbytek léta v největší síle