Způsobuje celulitidu nadváha, nebo spíš stagnující lymfatický systém?

Fascie, celulitida a lymfatický systém spolu totiž úzce souvisejí. A pokud jejich vztah pochopíte, budete se nejen cítit lépe, ale i lépe vypadat.

Proč jsou fascie důležité?

Fascie neboli tenká vrstva pojivové tkáně obaluje svaly, orgány a další struktury v těle. Můžete si ji představit jako vnitřní „síť“, která drží vše na svém místě. Jako příklad nám poslouží pomeranč: kůra je jako vaše kůže, dužina svaly a bílá slupka mezi jednotlivými dílky fascie.

Fascie je důležitá pro pohyb, stabilitu i vnímání bolesti. Pokud je zdravá, je pružná a pohyblivá. Ovšem když zatuhne, může způsobovat menší rozsah, bolest nebo nerovnováhu v těle. Zajímavostí je, že fascie obsahuje velké množství nervových zakončení, proto tak silně cítíte, když něco není v pořádku.

Pod povrchem kůže

Celulitida je naprosto běžný jev. V dospělosti se s ní setká až 90 % žen a objevuje se i u mužů, i když v menší míře. Nejde o nemoc, důsledek nadváhy ani špatného životního stylu, ale o známku normálních procesů v kůži.

Vzniká ve chvíli, kdy tukové zásoby pronikají skrze vazivovou tkáň pod kůží, což vytváří typické ďolíčky. Důvodem, proč se dřív nebo později objeví, je genetika, hormony (zejména estrogen), životní styl (pohyb, strava, hydratace), krevní a lymfatická cirkulace a také stav fascií.

Pokud jsou fascie ztuhlé, mohou „nerovnoměrně napínat“ kůži a celulitidu tak opticky zvýraznit. Proto se někdy využívají techniky jako hluboká masáž, tlak na konkrétní body nebo cvičení s masážním válcem, které se snaží tkáň uvolnit.

Co má společného celulitida a lymfatický systém?

Pomocí lymfy se z našeho těla odvádí odpadní látky a přebytečná tekutina, což pomáhá udržovat rovnováhu ve tkáních. Na rozdíl od krve, která má svou vlastní „pumpu“, tedy srdce, je lymfatický systém závislý na pohybu těla.

Pokud nefunguje optimálně (např. když nemáte dostatek pohybu, málo pijete nebo se víc stresujete), může docházet k zadržování tekutin. A od toho je jen krůček k otokům, a tím pádem i výraznějším projevům celulitidy. Zdravý tok lymfy znamená méně otoků, lepší regeneraci a často i hladší pokožku.

Fascie, celulitida a lymfa

Fascie a lymfatický systém jsou propojené struktury v těle, které ovlivňují vzhled pokožky: Ztuhlé fascie mohou utlačovat lymfatické cévy, horší odtok lymfy pak vede k zadržování tekutin, což může způsobit výraznější celulitidu a zároveň zpětně zvyšovat napětí v tkáních.

Jednoduše řečeno: když jedno nefunguje dobře, ovlivňuje to i všechno ostatní.

Jak se zbavit celulitidy

Ať už za pomerančovou kůží stojí cokoliv, vzhled pokožky máte přece jen ve svých rukou. A dobrou zprávou je, že nemusíte podstupovat složité procedury ani si pořizovat drahé technologie a speciální přípravky. Pomáhají jednoduché věci, jako je pravidelný pohyb, který podporuje cirkulaci krve i lymfy a zlepšuje pružnost tkání. Dostatečná hydratace pak udržuje kůži i fascie vláčné, jemná masáž nebo práce s foam rollerem uvolňuje ztuhlá místa v pojivové tkáni, a hluboké, vědomé dýchání zase zklidňuje nervový systém a nepřímo podporuje i tok lymfy.

Tělo je propojený systém, v němž fascie, tuková tkáň a lymfatický systém spolu neustále komunikují. A celulitida nepředstavuje problém, který je potřeba napravit, ale spíš přirozenou součást struktury těla. Místo boje se proto stále víc odborníků přiklání k tomu, že než se zaměřovat na pár ďolíčků, je lepší svou pozornost soustředit na dodržování režimu, jenž zahrnuje pravidelný pohyb, hydrataci a zdravou stravu. To všechno má totiž na funkci tkání ten největší vliv.