Udržitelnost je skvělá, jen ne ve vztahu…
… aneb 4 tipy, jak se od něj odpoutat (jednou provždy)!
Petra Štepánková
——
20. července 2023
Foto: Profimedia
Snaha se ve všech aspektech života přiblížit cirkularitě a udržitelnosti je zajisté chvályhodná a pro mnohé inspirující. Dá se však aplikovat i na vztahy? Jde váš vztah s (bývalým) partnerem neustále dokola recyklovat a „šetřit“ tak planetu (či další zlomená srdce)? Samozřejmě existuje spousta situací, kdy se vyplatí dát vašemu vztahu druhou šanci. Někdy je však potřeba podívat se na vše očima bez růžových brýlí a označit jeho platnost jako oficiálně ukončenou. Přijmout fakt, že tato love story zkrátka nebude mít šťastný konec je prvním (avšak ne posledním) krokem k uzdravení se.
Jaké kroky je třeba podniknout?
Zbavit se strachu
Lpění na vztazích, jejichž doba expirace je už dávno pryč, postihuje podle psycholožky a koučky Kataríny Filasové spoustu žen. Nezáleží na vzdělání, postavení či na zkušenostech z předešlých vztahů. Strach si zkrátka nevybírá. Ať už se jedná o strach ze samoty, z odmítnutí, ze ztráty společenského statusu, či strach ze změny, neměl by být podle Filasové hlavním hybatelem vašich emocí. Pokud chcete vztah udržet či obnovit jen kvůli jakýmkoliv obavám, rozhodně se nebude jednat o vztah stojící na pevných základech. Zároveň je podle všech psychologů bez výjimky třeba postavit se všem svým strachům čelem. Jen tak se jich dokážete jednou provždy zbavit.
Neopakujte chyby
Resuscitovat vztah jste již zkoušeli několikrát, a přesto to nevyšlo. Nenamlouvejte si, že tentokrát to bude jiné. S největší pravděpodobností nebude. Přijměte prohru a začněte zcela novou partii. S čistým štítem a bez něj. Doktorka Filasová doporučuje uvědomit si, že konec vašeho vztahu je důsledkem všech předchozích akcí a reakcí. A že to, co se děje, je logickým vyústěním celé situace. Určitě to zpočátku nebude jednoduché, ale mějte na paměti, že konec vás dvou je zároveň novým začátkem. Začátkem pro vás a vaši další cestu.
Odpusťte si navzájem
Odpusťte sobě i svému partnerovi. Stalo se toho spoustu, chybovali jste oba dva a existuje dozajista mnoho situací, které byste nyní řešili jinak. Je to pryč. Odpusťte si a oprostěte se od veškerých negativních emocí, které v sobě vůči vašemu již ukončenému vztahu máte. Zároveň přejte svému bývalému jen to nejlepší. Zní to jako klišé, avšak odborníci se shodují na tom, že pokud mu (ale i sobě) neodpustíte, nikdy se od celého vašeho příběhu nedokážete odpoutat a začít znovu. A co dělat, když na vás půjdou opět negativní myšlenky? Vyzkoušejte trik, který doporučuje terapeutka Chloe Brotheridge. „Řekněte sama sobě ‚stop‘ a zaměřte se na tři věci, které vidíte. Dále na tři věci, které slyšíte, a v neposlední řadě na tři věci, které cítíte. Toto jednoduché cvičení vás navrátí do přítomného okamžiku,“ radí terapeutka.
Zachraňte se
Berte svůj nový začátek jako záchrannou misi. Misi za lepší a šťastnější život. V první řadě psychologové doporučují odstranit z dohledu vše, co vám bude bývalého partnera a váš vztah připomínat. „Vykliďte“ si od starých vzpomínek svůj prostor, ale také (neméně důležité) své sociální sítě. Nemusíte svého bývalého partnera ihned všude blokovat a mazat vaše společné fotky. Stačí si ho na sítích skrýt, fotky archivovat a hlavně si nelámat hlavu s tím, co asi tak řekne na vaše sdílení něčeho jiného než smutných citátů a srdceryvné hudby. To, že jste venku a bavíte se s přáteli nebo si jedete užít zaslouženou dovolenou, je jen vaše věc. Nyní je obsah vašich sociálních sítí pouze ve vaší režii. Váš expartner již nepatří aktivně do vašeho života – ani toho reálného, ani toho virtuálního. Navíc, jak doplňuje odbornice na vztahy Trina Leckie, musíte se naučit vnitřně akceptovat, že váš vztah skončil. Hlavní prioritou nyní je uzdravit své zlomené srdce.
REDAKCE HARPER’S BAZAARU PO ROCE OPĚT NAVŠTÍVILA GRANDHOTEL PUPP
Na čem v lásce opravdu (ne)záleží? Zeptali jsme se několika psychoterapeutek, kouček i kreativních žen
7 romantických filmů, které by na movie night neměly chybět
