Tři důvody, proč si tentokrát nedávat novoroční předsevzetí
Aneb když přísloví „Jak na Nový rok, tak po celý rok“ tak úplně neplatí…
Petra Štepánková
——
29. prosince 2023
Foto: Profimedia
Konec roku většinu z nás nutí balancovat, analyzovat a plánovat. To, co se nepovedlo letos, se „určitě“ povede v roce příštím a dozajista mnohem lépe. Pravidelné tréninky v posilovně, zdravá strava, meditace alespoň dvakrát týdně, aktivně strávený společný čas s blízkými, víc knih a offline zážitků, které si sice nevyfotíme na nejnovější model telefonu, ale o to lépe a kvalitněji je budeme mít ofoceny ve vzpomínkách…
Neexistuje snad nic rozmanitějšího, než jsou právě osobní předsevzetí každého z nás. Je ale opravdu první den nového roku tolik magickým a zaručuje nám, že když začneme právě prvního ledna, naše sny a přání se dozajista vyplní?
Změna je možná bez ohledu na datum
Psychologové či motivační koučové se téměř jednohlasně shodují na tom, že pokud chcete v životě cokoliv změnit, úspěch se neodráží od data, které je zrovna v kalendáři. Pokud toužíte po změně (ať už se týká čehokoliv), jednejte bez ohledu na to, který je zrovna den. Ne od pondělí, ne od nového měsíce, roku… Zkrátka začněte v momentě, kdy si budete jisti, že je ten správný čas. Jak tvrdí psycholog Dalibor Špok, právě nezvládnutí splnění novoročních předsevzetí vede k tomu, že v sebe sama nevěříme. Následují pocity marnosti nad rozhodnutími, která jsme učinili, avšak nedokázali splnit. Výsledkem poté bývá vzdání se svých cílů nadobro, protože jsme zkrátka „zklamali“. Jak Špok dodává, v psychologii je znám fenomén vyčerpání vlastní vůle, který můžeme sledovat právě ve chvílích, kdy nás zavádění (a následné nedodržení) nových pravidel do života natolik demotivuje, že si nadále již více nevěříme a opět zůstaneme stát na místě, ze kterého jsme se chtěli tolik pohnout. Převládají pocity přesvědčení o tom, že cokoliv měnit je zbytečné a neefektivní, a opětovné pokusy o jakoukoliv další změnu pak předem považujeme za zcela nepotřebné. Nesvazujte se proto daty, dny v týdnu nebo masovou vlnou nových předsevzetí, která se každý rok v lednu zvedne. Najděte si svou vlastní vlnu, na které vás bude ono surfování bavit a nebudete muset soutěžit s nikým jiným, natož pak sami se sebou.
Rozhodnutí je důležitější než předsevzetí
Vše začíná rozhodnutím, které se odehraje jako první ve vaší hlavě. Samotné rozhodnutí má v sobě totiž daleko více energie, než si umíte představit. Jak dodává odbornice MUDr. Kateřina Cajthamlová, právě díky tomuto rozhodnutí budete na své cestě připraveni čelit jakýmkoliv výzvám, které vás dozajista potkají (a to ať už jste na ně připraveni, či vás překvapí). Cajthamlová pak trefně doplňuje, že pokud uděláte rozhodnutí, samotné předsevzetí už vůbec nepotřebujete. Právě ono rozhodnutí totiž bude vaším hnacím motorem, který vám bude dodávat nejen sílu, ale také palivo vždy, když to bude potřeba. Rozhodnutí má totiž tu výhodu, že vás vede k cíli, ale zároveň vás umí oprostit od toho, co nechcete, a udrží vás na té správné cestě v cestě za vašimi sny.
Dejte si na čas
Nevýhodnou novoročních předsevzetí je mimo jiné to, že vznikají pod vlivem nejrůznějších emocí, externích podnětů, a kvůli tomu je na nás pak vyvíjen (naprosto zbytečně) extrémní tlak. Často se podle odborníků lidé také nechávají neuváženě ovlivnit okolím, hrnou se do nejrůznějších sázek či se dobrovolně zavazují k věcem, které by jindy minimálně mnohem více uvážili. Zkrátka „nucené“ dávání si novoročních předsevzetí je dle odborníků iracionální a vyvíjí na nás tlak, který už sám o sobě komplikuje celou situaci, ještě než reálně začne. Na vše je potřeba dostatečná příprava a s plněním jakýchkoliv předsevzetí tomu není jinak. K maturitě či pro diplom na vysoké škole si také nejdete bez řádné přípravy – a s předsevzetími se to má stejně tak. Rozhodnout se pro něco jen proto, že je konec roku, a bezmyšlenkovitě (a tedy i bez přípravy) si za tím jít, je minimálně neuvážené a šance na úspěch se kvůli těmto faktorům značně eliminuje. Zapomeňte proto na lámání roku, změna je možná, kdykoliv budete vy sami chtít. Pokud po ní tedy opravdu toužíte. Pokud ano, v klidu a bez stresu si jasně nadefinujte, co ve svém životě změnit chcete, dopřejte si dostatečný čas na přípravu a v momentě, kdy se budete cítit připraveni a dostatečně silní, pusťte se do práce a jděte si za svým. Nedávejte si zbytečné deadliny, které vás budou stresovat, a v neposlední řadě si nezapomeňte užívat i samotnou cestu, která samozřejmě nemusí být vždy jednoduchá a bez komplikací, avšak když vydržíte a setrváte na ní, dojdete k vysněnému cíli. Bez ohledu na to, zda je leden, nebo jakýkoliv jiný měsíc.
LoveToLove: Proč ženy zažívají nejlepší sex po čtyřicítce
BlueLight: Jak škodí modré světlo naší pleti a jak se mu bránit?
Týdenní horoskop 18.06.2023-24.06.2023
