Toxický vztah: Jak se z něj konečně vymanit?
Existují různé formy lásky. Někdy ovšem přes prvotní poblouznění a zamilovanost nevidíme, že partnerství není takové, jaké by být mělo. A o to hůř se z toxického vztahu odchází…
Závislost jako každá jiná
Toxický vztah se v poslední době skloňuje čím dál víc. A to je jedině dobře. Mnohým lidem totiž definice „škodlivého“ vztahu může konečně pomoci otevřít oči. Není totiž dobré žít ve vztahu, který člověka ničí. V takovém, který je odvozen od slov „jedovatý“, „zlý“ a „škodlivý“. Zásadní otázkou zůstává, proč někteří (a není jich zrovna málo) v tak destruktivním svazku dobrovolně setrvávají. Nechají se ponižovat, využívat, kontrolovat, a dokonce i urážet. A přitom nemluvíme jen o vztahu partnerském – pojem „toxic relationship“ se týká i běžného přátelství či vztahu s rodinnými příslušníky.
Zatáhněte za brzdu včas
Rozpoznat toxický vztah není úplně snadné. Záleží, jak moc daná osoba miluje a má zastřené vnímání reality. Svou roli tu hraje i nízké sebevědomí, povaha a touha udržet a „uzdravit“ daný vztah za všech okolností. „Pravda je, že většinu varovných signálů ve vztahu vnímáme, ale přehlížíme anebo omlouváme. Kvůli tomu se neustále dostáváme do svízelných situací. Jakmile vás tedy začne něco nahlodávat, nebuďte k tomu lhostejní,“ radí vztahová koučka Mitzi Bockmann. Jistě, v každém vztahu se mračna občas zatáhnou, objeví se neshody a hádky. Ty korektní však mohou vztah obohatit. Problémem je, když vás partner začne až příliš kritizovat, urážet, pohrdat vámi a vylévat si na vás zlost. V tu chvíli je třeba zatáhnout za brzdu.
Čas na detoxikaci
Každý disharmonický vztah, který vás trvale ničí a vyčerpává, totiž ovlivňuje i vaše zdraví. Negativně, to je pochopitelné. „Lidé se vyloženě ničí, když dlouhodobě udržují partnerství, ve kterém to z nějakého důvodu neklape, a nikdo s tím nechce nic dělat. Ženy pak mohou mít potíže s pohlavními orgány, obvyklá je i nadváha a obezita,“ zmiňuje se americký psychoterapeut Barton Goldsmith. Tuk totiž v tomto případě funguje jako emoční izolant a chrání před dalším zraněním ve vztazích. Bohužel se toto všechno děje na nevědomé úrovni, a tak ženy neví, proč se tak náhle jejich tělo mění. Muži se pak nejčastěji potýkají s agresí, zlostí, urážlivostí a mnohdy i s infarkty či žaludečními vředy.
Vzdát se neznamená prohrát
A jak ze začarovaného kruhu ven? Sebejistí lidé žijící v harmonickém a šťastném vztahu znají jednoduchou odpověď: nenechat si to líbit. Jenže odejít ze vztahu a důrazně projevit svou nespokojenost není zas až tak snadné. Obzvlášť, pokud jste na „toxickém“ člověku nějakým způsobem závislí a nemáte podporu rodiny a přátel. Ale to nejhorší, co můžete udělat, je zavírat oči, setrvávat a rezignovat. Svou nečinností totiž chování partnera nevědomky podporujete. Alespoň se svým protějškem mluvte, dejte mu najevo, co podle vás nefunguje správně, a pokuste se mu vysvětlit, že není nic špatného na tom vyhledat pomoc či poradnu. Pokud se ale bude zarputile bránit, je třeba vycouvat. Fakt, že za svým vztahem zavřete dveře, totiž neznamená, že jste prohráli. Ve skutečnosti tomu může být přesně naopak.
Aneta Bartoníková
Milovnice sportu, fitness a zdravého životního stylu píše pro Harper's Bazaar články o vnitřní a vnější kráse, vyváženém stravování, work-life balancu a také zdravém lifestylu moderních žen.
Týdenní horoskop 01.09.2025-07.09.2025
Týdenní horoskop 29.4.2024-5.5.2024
Pracovní horoskop: Listopad 2023
