#SEXPERT: jak posílit svou intimní souhru s partnerem?
Zn.: Radí opravdoví experti!
Všichni máme nutkání myslet si, že sex musí být pokaždé fantastický. Přestože jde o jeden z nejrozšířenějších mýtů, není na škodu připomenout si pár základních triků, které do vašeho intimního života vnesou více zábavy. A není to příručka tajných sexuálních poloh ani supervýkonný posilovač libida, ale otevřená mysl, dostatek času a možná i pár užitečných rad, které přinesou potěšení vám i partnerovi.
Ať už je to o sebevědomí, nedostatku vzrušení, nebo jen obyčejném zevšednění, sexuální život se v průběhu času mění. Díky vztahovým terapeutům a odborníkům na sex však není zas tak těžké zjistit, jak svůj milostný život trochu okořenit.
Pozitivní vibrace
Komunikace je klíčem nejen v rámci řešení konfliktů, ale i při samotném milování. Pokud při sexu postrádáte něco, co vám vhání ruměnec do tváří, nebo byste radši vynechali to, co vám není příjemné, nikdy se s tím netajte. „Mluvte [s partnery] o tom, co vás opravdu vzrušuje, a dovolte jim, aby udělali totéž,“ vysvětlila pro Cosmopolitan odbornice na vztahy Annabelle Knight ze společnosti Lovehoney. Snažte se o konstruktivní rady, aby partner nezískal dojem, že pouze kritizujete jeho snahu. Pozitivní vibrace jsou při sexu na prvním místě! A to nejlépe skrze pochvaly – nikoliv však obecné, ale za velmi konkrétní věci. Příště tak partner bude usilovat o další chválu z vaší strany a bude tak zdokonalovat své schopnosti o to intenzivněji.
Otevřená komunikace navíc pomůže vést i vás k odhalení toho, co se vašemu partnerovi líbí.
Nepodceňujte atmosféru
Když se řekne předehra, většina lidí si představí pár minut mazlení v posteli před samotným aktem. Ve skutečnosti ale můžete tento dráždivý okamžik rozehrát o něco víc, díky čemuž se z běžného režimu pozvolně propracujete k neuvěřitelně sexy módu, jenž vám zajistí větší vzrušení a pravděpodobně i rychlejší dosažení orgasmu. Nemusí se jednat o sledování lechtivých filmů (nebo rovnou porna), stačí opravdu trocha společné interakce v jiném prostředí, kdy se napojíte jeden na druhého bez telefonů. Jako příklady takové předehry uvádí pro well+good sexuoložka Rebecca Alvarez Story společnou sklenku vína, koupel nebo vzájemné čtení erotických knih.
Je libo něco nového? Začněte pomálu
Kdy jste naposled vyzkoušeli novou polohu, erotickou hračku nebo fantazii? Podle vědeckého poradce společnosti Lovehoney, Justina Lehmillera, je nejlepším způsobem k oživení sexuální energie vyzkoušet nové a pohlcující sexuální aktivity, které vám umožní být v daném okamžiku a osvobodí vaši mysl od rušivých myšlenek. Experimentováním s novými věcmi a zážitky totiž získáte skvělou příležitost, jak se znovu cítit naživu i v deprimujícím období stresu a nudy. Může třeba jít pouze o maličkost – nový pokoj, jiné světlo nebo třeba spontánnost. A pokud se pokus nevydaří, je důležité, abyste se tomu uměli oba usmát.
Orgasmus není všechno
Možná máte pocit, že by každé milování mělo vyvrcholit velkolepým orgasmem, při kterém svým křikem roztřesete stěny a vzbudíte pokojně spící sousedy. Realita ale často vypadá trochu jinak a právě tento „neuspokojivý“ výsledek vám krade chuť k dalšímu milostnému dobrodružství. Přitom to tak být nemusí, orgasmus totiž neurčuje to, jestli si sex užijete, nebo ne. „Místo toho, abyste se honili za orgasmy, snažili se napodobit to, jak by podle vás sex ‚měl' vypadat, nebo se pokoušeli maximalizovat či minimalizovat partnerské vztahy, zaměřte se na to, co je vám příjemné,“ radí pro magazín POPSUGAR manželská a rodinná terapeutka Shadeen Francis.
I obyčejné napojení na partnera, vaše tělesná blízkost a odstřižení od světa je výsledkem, který není radno podceňovat. V rámci výzkumu z University of Florida velká část dotazovaných žen věřila, že může být sex příjemný i bez orgasmu: téměř tři čtvrtiny žen podpořily tuto myšlenku v kontextu dlouhodobého vztahu. Ve vzorku žen středního věku přibližně polovina uvedla, že v minulosti měly skutečně příjemný sex bez orgasmu. Kromě toho si ženy užívaly sexu bez orgasmu více, když se cítily jistější ohledně svého sexuálního výkonu s partnerem a přikládaly menší hodnotu prožitku orgasmu. Potěšení zkrátka může spočívat v samotné cestě… a to i bez dosaženého cíle.
Tereza Zajíčková
Beauty a self-care redaktorka vyhledávající (a bořící) mýty kolem krásy a zdravého životního stylu si při psaní ráda zdokonaluje i vlastní pečující rutinu, která je pro ni stejně důležitá jako šálek dobré kávy.
Méně masa a poctivější dodržování rutiny – kterými předsevzetími slavných se nechat inspirovat?
Když je kolega Beran aneb jak zlepšit kolegiální vztahy pomocí astrologie
Týdenní horoskop 01.09.2025-07.09.2025
