Lukáš Zachara
Časy, kdy byl symbolem úspěchu spánkový deficit, jsou definitivně pryč. Dnes je luxusem hluboký, ničím nerušený spánek. Abychom ho dosáhli, musíme se zaměřit na to, co tělu dopřáváme v posledních hodinách před ulehnutím. Z večerní rutiny Čechů proto postupně mizí tvrdý alkohol, kterému se aktivně vyhýbá 62 % respondentů. Podobný pokles zažívá i cukr a kofein. Právě kofein po večerech cíleně odbourává celých 60 % mileniálů, protože si uvědomují jeho zásadní vliv na regeneraci.
„Naše tělo funguje v přirozených cirkadiánních rytmech, které určují, kdy máme energii a kdy potřebujeme odpočívat. Kofein do těchto rytmů výrazně zasahuje – dokáže nás povzbudit, ale zároveň může posouvat nástup spánku. Když účinkům kofeinu porozumíme, můžeme s ním pracovat tak, aby podporoval náš den a nenarušoval noc, “ říká biolog, biohacker a spoluautor podcastu Brain We Are Jiří Kryštof Jarmar.
Odpovědí na měnící se životní styl je nová Coca-Cola Zero Zero. Přináší ikonickou, milovanou chuť, kterou znáte, ale bez cukru a bez kofeinu. Životní tempo moderní doby nás nutí neustále fungovat na maximum. Není proto divu, že když konečně zavřeme notebooky a odložíme telefony, chceme čas věnovat sami sobě. Podle aktuálního průzkumu společnosti Coca-Cola, který v Česku realizovala agentura IPSOS, o sebe téměř 60 % mileniálů pečuje více než dříve. Tento trend se nejvýrazněji propisuje do našich večerních rituálů a do toho, co si naléváme do skleniček.
Životní tempo moderní doby nás nutí neustále fungovat na maximum. Není proto divu, že když konečně zavřeme notebooky a odložíme telefony, chceme čas věnovat sami sobě. Podle aktuálního průzkumu společnosti Coca-Cola, který v Česku realizovala agentura IPSOS, o sebe téměř 60 % mileniálů pečuje více než dříve. Tento trend se nejvýrazněji propisuje do našich večerních rituálů a do toho, co si naléváme do skleniček.
Více než polovina mileniálů (57 %) dnes dává přednost klidným večerům doma před hlučným prostředím barů. To ale neznamená, že se musíme vzdát svých oblíbených chutí nebo rituálu spojeného s drinkem na konci dne. Sklenice s ledem a plátkem citronu k večerní pohodě u knihy nebo oblíbeného seriálu zkrátka patří.
Už nemusíte dělat kompromisy mezi tím, na co máte chuť, a tím, jak se chcete ráno cítit. Nová Coca-Cola Zero Zero se stane dokonalým společníkem pro váš večerní self-care rituál. Dopřeje vám známé osvěžení kdykoli během noci, aniž naruší váš spánek nebo cirkadiánní rytmus. Protože pečovat o sebe znamená dopřát si to nejlepší – bez kompromisů, bez starostí.
David Brooks řekl: „Ve věku informací je zapomínání stejně důležité jako zapamatování.“ Proto si z tohoto medailonku pamatujte klidně jen úplně poslední informaci. A pokud si budete chtít zahrát, víte, kde mě najdete…
Smoothie vs. zeleninová šťáva: který nápoj tělu prospívá víc?
Týdenní horoskop 25.3.2024-31.3.2024
Luca Cerqueglini: Český barman, který okouzlil svět v Torontu