Objevte superpotraviny, které užívají hollywoodské hvězdy

Popularita superpotravin je v posledních letech čím dál tím víc na vzestupu. Zásluhu na tomto faktu mají jistě i celebrity, které se k jejich užívání hrdě hlásí. Které superpotraviny jsou (nejen) v Hollywoodu ty nejoblíbenější a kdo je používá?

Rosie Huntington-Whiteley: Chlorella

Modelka Rosie Huntington-Whiteley prozradila, že její tajnou zbraní, jak být ve skvělé formě, je chlorella. Tato japonská plnohodnotná potravina se mnohdy také označuje jako „crème de la mer“. Huntington-Whiteley je známá tím, že dodržuje velmi striktní životosprávu, která je založená především na biopotravinách, domácích fresh koktejlech a polévkách. Její tip, jak začít den a cítít se skvěle, je petrželová, okurková či kapustová šťáva, do které přidává právě chlorellu.

Dostupnost: Notino

Účinky: Chlorella pomáhá zlepšovat krevní oběh a pevnost pokožky. Předpokládá se také, že pomáhá snižovat celulitidu na pokožce a dodává jí větší pružnost – to je způsobeno odstraňováním toxinů a schopností eliminovat tukové zásoby.

Miranda Kerr: Goji

Australská modelka a podnikatelka Miranda Kerr si stejně jako mnoho dalších celebrit ráda dopřeje smoothie plné vitamínů. Její koktejly se však neomezují pouze na banány, bobule či špenát. V rozhovoru pro Vogue se svěřila, že si do svých smoothies ráda přidává bobule goji, chia semínka a raw kakao. V rozhovoru pro Glamour zase uvedla, že se snaží doplňovat superpotraviny, kterých si cení pro jejich vysoký obsah vitamínů, minerálů a antioxidantů.

Dostupnost: Notino

Účinky: Bobule goji chrání oči, podporují imunitní systém, podporují zdravou pokožku, zlepšují spánek a mohou dokonce fungovat jako prevence proti rakovině.

Selena Gomez: Zázvor

Selena Gomez na sebe v The Late Late Show Jamese Cordena prozradila, že je velkou milovnicí zázvoru. Ten užívá odšťavněný ve formě shotů, které jsou sice silné, ale zároveň velmi učinné. Pokud chcete zařadit tuto superpotravinu do svého jídelníčku i vy, můžete ji mimo shotů přidat také do polévek, kari či dušených pokrmů. Skvěle funguje v kombinaci s ingrediencemi, jako je na česnek nebo chilli papričky.

Dostupnost: Notino

Účinky: Zázvor je bohatý na antioxidanty a může také působit protizánětlivě. Kromě toho přináší úlevu při nevolnosti a snižuje nadýmání a plynatost.

Cindy Crawford: Tmavá čokoláda

Supermodelka Cindy Crawford má jednoduchý trik na to, jak přelstít chutě na sladké. Navíc bez nežádoucích kalorií. V rozhovorech často říkává, že kousek hořké čokolády je jejím každodenním požitkem, který si bez výčitek užívá. Pro časopis Allure také uvedla, že si hořkou čokoládu ráda dopřává na závěr oběda, díky čemuž dostane pod kontrolu případné myšlenky a chutě na sladký dezert.

Dostupnost: Aktin.cz

Účinky: Hořká čokoláda je jedním z nejlepších zdrojů antioxidantů. Má protizánětlivé účinky, zlepšuje krevní tlak a v neposlední řadě také pomáhá zlepšovat náladu.

Gwyneth Paltrow: Avokádo

Pokud jde o zdravý životní styl, Paltrow je odbornicí na slovo vzatou. Ve své kuchařce It's All Good přirovnává kombinaci toustu a avokáda k oblíbeným džínům, které jsou „tak spolehlivé,  jednoduché a vždycky přesně takové, jaké je chcete mít“.  Avokádo si ale Paltrow nedopřává pouze na toustu – s oblibou jej přidává také do smoothies, salátu nebo jej používá jako základní surovinu pro nejrůznější salsy či dipy. 

Dostupnost: County Life

Účinky: Avokádo je skvělým zdrojem vitaminu E, který je nezbytný pro udržení celkového zdraví. Díky svým vlastnostem proti stárnutí je také známý jako „vitamín mládí“. Pomáhá snižovat cholesterol, obsahuje velkou dávku draslíku, hořčík, vitamín C, má vysoký obsah vlákniny či pomáhá udržovat správnou hladinu cukru v krvi.

Demi Moore: Chia semínka

Jídelníček Demi Moore je velmi striktní. Skládá se až z 80 procent z organické raw vegan stravy. „Můj jídelníček tvoří hlavně bio zelenina, ovoce, různé variace na smoothie, džusy, také studené polévky, ořechy, semínka a různé placičky a výrobky z nich,“ popisuje v rozhovorech Demi Moore své stravovací návyky. Jí několikrát denně a chia semínka si neváhá přidat téměř do každého jídla. Prim pak samozřejmě hrají ve smoothies, které se díky nim stanou mnohem sytějšími.

Dostupnost: Notino

Účinky: Chia semínka mají více omega 3 mastných kyselin než jakákoli jiná rostlina, což z nich činí vhodnou alternativní potravinu pro ty, kteří nejedí ryby. Jsou bohatá na vlákninu, a proto navozují pocit sytosti.

Madonna: Kokosová voda

Madonna nedá dopustit na kokosovou vodu, kterou dokonce během svého turné Sticky & Sweet v letech 2008–2009 pila denně a cítila se díky ní plná energie. Fanouškům prozradila, že kokosová voda ji udržuje nejen hydratovanou, ale také má díky ní zářivou pleť. Popová ikona popíjí kokosovou vodu nejraději čistou nebo si ji přidává do freshů a smoothies, které si pravidelně dopřává po tréninku.

Dostupnost:  Wild and Coco

Účinky: Kokosová voda je podle odborníků na zdravou životosprávu pro hydrataci mnohem lepší než obyčejná voda, protože je přirozeně „izotonická“, což znamená, že má podobnou koncentraci solí a cukrů jako lidské tělo. Obsahuje vitamín B, hořčík, vápník a mangan.