Foto: Profimedia
Žijeme mnohem rychleji, než si sami uvědomujeme. Dny ubíhají tempem, které ani nestíháme registrovat, na vše, co děláme, máme přesně vyměřený čas a věnovat se nějaké činnosti byť jen o pár chvil navíc by se rovnalo rozpadu celého našeho předem promyšleného harmonogramu bytí. Na chvíle o samotě zkrátka není čas. Poznáváte se v tomto scénáři? Pak přišla ta pravá chvíle naordinovat si váš pravidelný me time. Ten totiž nebude „jen“ odpočinkem, který potřebujete, avšak si jej odpíráte – naopak vám pomůže zvýšit vaši produktivitu!
V momentě, kdy jste v jednom kole a nestíháte se téměř ani nadechnout, nedokážete dle psychologů ani efektivně zpracovat věci, které se vám dějí, natož o nich pak jakkoliv hlouběji přemýšlet. Čas, který strávíte sami se sebou, vám v této situaci však může být velkým pomocníkem. Není samozřejmě ihned potřeba vydávat se na dlouhé poutní cesty za sebepoznáním, pro začátek stačí i pár minut samoty denně, a dostaví se překvapující výsledky. Od nových nápadů až po utřídění si veškerých myšlenek či rekapitulaci dosavadních situací, které je potřeba jakkoliv dořešit a uzavřít.
Pokud se chcete opravdu soustředit na čtení knihy, vychutnat si sílu a energii proudící z přírody nebo třeba plánovat svou budoucnost, je potřeba plné koncentrace. I když kolem sebe máte spoustu přátel či harmonický vztah se svým protějškem, podle psychologa Thomase Opponga se nikdy s nikým jiným neponoříte do hloubky svého nitra tak, jako když jste sami se sebou. Zároveň se dle Opponga ve společnosti dalších lidí nikdy úplně neoprostíte od starostí všedních dní. Poproste proto své okolí o pár chvil o samotě a zkuste opravdu soustředit veškerou svou energii pouze a jen na sebe a své pocity. Tento pravidelný únik do ticha a samoty si zamilujete.
Obrovským benefitem času, který strávíte o samotě, je také růst schopnosti být nezávislí. V situacích, kdy se ocitnete sami, jste nuceni spoléhat se pouze na vlastní schopnosti, které tak posilujete společně s intuicí a rozhodovacími schopnostmi. Nezávislý člověk je mnohem odvážnější a dokáže snadno překonávat nejrůznější překážky života, což jej činí kompetentnějším, a tedy i silnějším a zodpovědnějším. Nebojte se proto samoty ani následného převzetí odpovědnosti sami za sebe. Ona pověstná svoboda pramenící z větší nezávislosti je totiž více než návyková.
Pokud záměrně samotu vyhledáváte, podporujete tím podle odborníků také svou kreativitu. Absence lidí okolo a jejich případných názorů totiž pomáhá odstranit možný blok, který se u vás v jejich přítomnosti může objevit. Díky samotě dáte mnohem více vyniknout vlastní kreativitě, následujete intenzivněji svůj instinkt a vnímáte naplno myšlenky, které vznikají ve vaší hlavě.
Pokud toužíte mít kvalitní mezilidské vztahy, je čas, který strávíte bez lidí, doslova klíčový. Psychologové se shodují na tom, že čas, kdy nás nikdo a nic neruší, je pro veškeré naše vztahy nepostradatelným a nesmírně důležitým. Načerpáte během něj potřebnou energii, získáte odstup a nadhled, uklidníte se a pro druhé pak budete mít mnohem více pochopení, porozumění a budete se na společně strávené chvíle i více těšit. Ať už se jedná o vztahy čistě osobní, nebo pracovní, vaše soukromá vztahová hygiena jim maximálně prospěje.
7 způsobů, jak spálit 100 kalorií bez cvičení
7 příznaků toxického vztahu
Únava z informací: Proč nás neustálé zprávy nutí vypínat notifikace?