Manuál, jak si najít nové přátele v dospělosti

Významnou roli v dospělosti dále také hraje nedostatek příležitostí k seznamování a času, kterého máme pochopitelně méně nežli v dětství či dospívání. Navíc jsme starší, máme už něco za sebou – nechceme mít zlomená srdce falešnými přáteli (jejichž kudly do zad bývají občas více bolestné než ty milenecké) ani ztrácet čas s někým, kdo nás nebude moci akceptovat takové, jací již jsme. I přesto však najít nové přátele v dospělosti není nemožné. Jak tedy na to?

Zákon přitažlivosti 

Podle psychiatričky Roxanny Namavar způsob, jakým vnímáme svět, určuje celý náš život. Pokud se vám budou v hlavě odehrávat jen negativní scénáře, ve kterých se vám nikdy nepodaří navázat nová přátelství, bude pro vás tato disciplína určitě obtížnější. Namavar doporučuje vsadit na zákon přitažlivosti. „Když se začneme soustředit na věci, které máme a děláme rádi, a zapojíme se způsobem zvyšujícím pozitivní pocity, snáze se setkáme s dalšími lidmi, se kterými rezonujeme, a navážeme s nimi kontakt,“ říká. Jste například vášnivými sportovci? Vydejte se sportovat – přihlašte se na crossfit, skupinové běhání nebo kurzy pilates! Je pravděpodobné, že díky svému koníčku najdete lidi se stejným zájmem, což je prvním krokem k navázání komunikace i možného přátelství, které bude od samého počátku spojovat společná vášeň pro danou věc.
V první řadě se soustřeďte na novou aktivitu jako na něco, co děláte pro sebe – naučit se vařit, mluvit cizím jazykem, začít hrát golf nebo se stát členem knižního klubu. Nový okruh známých berte jako přidanou hodnotu, a noví přátelé vás neminou!

Buďte iniciátorem

Navazování přátelství je záležitost o dvou lidech, a proto se nebojte být iniciátorem. Druhá osoba může totiž také váhat a s oslovením otálet ve strachu z odmítnutí. Namavar proto radí vystoupit ze své komfortní zóny a nebát se udělat první krok. A jak začít? Upřímným komplimentem! Líbí se vám něčí outfit nebo způsob, jakým provádí určitou činnost? Nebojte se danou osobu pochválit a otevřít tak pomyslné dveře k první interakci. Psycholožka Nicole Beurkens dodává: „Klíčem k úspěchu je být ochotný navázat kontakt s lidmi, které neznáte. Samozřejmě to může být zastrašující, zejména pro lidi, kteří se stydí nebo pociťují určitou sociální úzkost, ale některý risk vede k odměně v podobě navázání nových vztahů.“

Buďte hlavně sami sebou

„Jsme naprogramováni tak, abychom se báli odmítnutí, ale žádná hodnotná spojení se neobejdou bez zranitelnosti,“ říká psycholožka Holly Richmond. Z tohoto důvodu je důležité mít dostatečně silné sebevědomí pro případ, že nové přátelství nebude fungovat. Neměli byste ale pociťovat potřebu se kvůli někomu zcela měnit nebo se bát být zcela sami sebou. Zapomeňte na hry, přetvářky a lži, které by z vás dělaly někoho, kým nejste, jen proto, abyste si za jakoukoliv cenu našli a udrželi nové přátele. „Ne každý vás bude mít rád, ale s přibývajícím věkem se zároveň smíříte s tím, že ne každý vás musí mít rád – tento pocit je velmi osvobozující,“ dodává Richmond.

Doma na gauči nové přátele nenajdete

Akce, které jste v minulosti odmítali proto, abyste mohli sedět pohodlně u Netflixu po vyčerpávajícím dni v práci, je třeba začít navštěvovat. Nemusíte hned říkat ano na všechny společenské eventy, které se ten měsíc konají, avšak si uvědomte, že doma u televize se s nikým novým neseznámíte.
Pokud máte třeba náladu na pořádání večírku, vyzvěte své známé, aby také přivedli své +1 (nejlépe kamarády a ne partnery). To se týká grilování, pikniků, výletů i cestování. Nikdy nevíte, kteří z vašich přátel by také mohli chtít rozšířit svůj okruh kamarádů!