Jak poznat, že máte (ne)dostatek sexu?
Touha se mění podle nálady, stresu i dynamiky vztahu. Jak ale poznat, kdy je vše v rovnováze a kdy už vám intimita začíná chybět?
V každodenním tlaku porovnávání – ať už přichází z médií, nebo rozhovorů s přáteli – je snadné začít přemýšlet, zda váš sexuální život odpovídá pomyslnému standardu. Co se však týče intimity, žádná univerzální norma neexistuje. Mnohem podstatnější je umět rozpoznat, jestli vám aktuální sexuální život skutečně vyhovuje, nebo potřebuje změnu.
Sex a realita: jaká je běžná frekvence?
Představy o tom, jak často se lidé milují, bývají hodně vzdálené realitě. Podle studie zveřejněné roku 2021 v časopise Archives of Sexual Behavior má řada dlouhodobých párů pohlavní styk zhruba jednou za týden. S přibývajícím věkem tato pravidelnost obvykle mírně klesá, což souvisí s životním rytmem, hormonálními změnami i vývojem partnerství. Z dat zároveň vyplývá, že právě takové tempo je pro mnoho dvojic spojeno s nejvyšší spokojeností, zatímco častější milování už na subjektivním prožitku příliš nepřidá.
Když je intimita v rovnováze
Harmonický sexuální život se nepozná podle počtu společných nocí, jako spíš podle toho, jak dobře se ve vztahu cítíte. Pokud o blízkosti dokážete mluvit bez obav, ani jeden z vás se necítí pod tlakem a sex není brán jako povinnost, ale přirozené pokračování partnerské náklonnosti, jde o dobrý základ. Důvěra, respekt k osobním hranicím a pocit bezpečí vytvářejí prostředí, ve kterém se touha může rozvíjet podle aktuálních potřeb obou partnerů.
Rovnováha se projevuje i v běžných situacích. Někdy přicházíte s iniciativou vy, jindy partner, a případné odmítnutí nenaruší celkový pocit blízkosti. Souznění mezi vámi zůstává i v obdobích, kdy je sexu méně, protože vztah nezávisí jen na fyzické stránce. Touha navíc přirozeně kolísá – ovlivňuje ji únava, stres, hormonální cyklus i zdraví. Schopnost tyto výkyvy přijmout bez obviňování či nejistoty patří k nejspolehlivějším znakům, že je intimita nastavená zdravě.
Jak poznat, že máte sexu málo (nebo moc)?
Když intimity ubývá, většinou to poznáte spíš z drobných změn než jedné konkrétní situace. Doteky nejsou tak časté jako dřív, rozhovory ztrácejí plynulost a pokusy o fyzické sblížení nenacházejí odpovídající odezvu. Do vztahu se může vplížit i fantazírování – tentokrát ne jako hravá součást sexuality, ale jako náhrada za blízkost, která ve vztahu chybí.
Problém nastává i ve chvíli, kdy je sexu víc, než by vám bylo příjemné. Fyzická náklonnost pak nevychází z touhy, ale z potřeby zklidnit napětí, potlačit stres nebo se vyhnout emocím, které volají po pozornosti. Sex může začít vytlačovat prostor pro odpočinek i rituály, jež udržují vztah v rovnováze. Pokud máte pocit, že se tempo vzdaluje tomu, co je vám vlastní, stojí za to zvážit, jaký prostor chcete intimitě skutečně dát.
Tereza Zajíčková
Beauty a self-care redaktorka vyhledávající (a bořící) mýty kolem krásy a zdravého životního stylu si při psaní ráda zdokonaluje i vlastní pečující rutinu, která je pro ni stejně důležitá jako šálek dobré kávy.
Vánoční inspirace. Dárky, které se vyplatí a neskončí v koši
Jak se s věkem proměňuje náš přístup k lásce?
Chystáte se do Paříže? Co takhle ubytování v novém Bulgari hotelu?
