Jak 10 tisíc kroků denně zlepší váš milostný život

Když se probouzí tělo, probouzí se i touha

Chůze rozhýbává tělo i mysl. Každý krok podporuje krevní oběh, uvolňuje napětí a zvyšuje hladinu endorfinů, které pozitivně podporují náladu i libido. Zároveň zlepšuje okysličení a proudění krve, což podporuje i citlivost a celkovou vnímavost. Není proto divu, že lidé, kteří se podle studie během dne dostali přes hranici deseti tisíc kroků, popsali větší spokojenost v intimním životě než ti, kteří trávili většinu času převážně vsedě.

Sebevědomí jako nejsilnější afrodiziakum

Pocit sebejistoty se zdá být tím, co v intimitě rozhoduje. Výzkum ukázal, že lidé, kteří se pravidelně hýbou, se po aktivitě cítí jistěji a uvolněněji – téměř 70 % z nich uvedlo, že si právě díky pohybu užívají větší sebedůvěry. Aktivní účastníci byli také o 76 % spokojenější se svým sexuálním životem než ti, kteří se pohybu vyhýbají.

Výzkum publikovaný v roce 2019 v časopise Journal of Personality navíc zjistil, že ženy projevují větší romantický zájem o muže s vyšší sebedůvěrou (bez ohledu na to, zda je vrozená, nebo získaná). Jistota, která vychází z dobrého vztahu k vlastnímu tělu, tak působí mnohem hlouběji než jakýkoli ideál krásy.

Malý pohyb, velký rozdíl

Zhruba třetina respondentů výzkumu pak přiznala, že se sexu vyhýbá, protože se necítí ve formě. To jen potvrzuje, jak úzce spolu souvisejí fyzická i psychická stránka. Pravidelná aktivita pomáhá tento začarovaný kruh přerušit – snižuje stres, zlepšuje spánek a podporuje přirozené vnímání sebe sama.

Nejde přitom jen o zmíněných deset tisíc kroků, ale o jakýkoli pohyb, který tělu i mysli vrací přirozenou rovnováhu. Krátká procházka, jízda na kole, jóga nebo pár minut protahování… Všechno, co vás rozhýbe, vám pomůže nalézt energii, sebejistotu i touhu po skutečné blízkosti.