Foto: Profimedia
Teorii o komunikaci jako klíči k úspěšnému vztahu rozhodně netřeba rozporovat. Je však dobré uvědomit si, že osvojit si onu komunikaci tak, aby váš vztah prosperoval, znamená myslet i na to, co by se říkat naopak nemělo. Není to pouze o dodržování „diplomatického kodexu“, ale také snaze vyvarovat se vyřčení něčeho zraňujícího, co nemusí být ani pravdivé.
To, že k bývalým partnerům chováme určité city (ať už pozitivní, nebo negativní), je podle psychologů naprosto přirozenou věcí. Bývalé partnery zkrátka nevymažeme z hlavy ve chvíli, kdy se ocitneme v novém vztahu, a je běžné, že si na ně čas od času vzpomeneme. Jak ale tvrdí párová terapeutka Racine Henry, ani v tom nejotevřenějším vztahu není potřeba, aby byli bývalí partneři hlavním tématem většiny vašich rozhovorů. Doporučuje také myslet na to, že minulost patří minulosti a není potřeba ji neustále promítat do současnosti. I přesto toužíte nějakou tu novinku o svém ex, kterou jste se právě dozvěděli, s někým probrat? Podělte se raději se svými přáteli nebo rodinnými příslušníky. Nynějšího partnera z těchto tzv. hot news raději pro dobro všech vynechejte.
Drobné hádky a konflikty se občas nevyhnou žádnému vztahu. Vyhnout se jim nelze, dá se ale během nich naučit komunikovat tak, abyste je vy i váš partner zvládli ustát, a to co možná nejlépe, tedy s konstruktivním řešením a (nebo alespoň) bez psychických ran. Sexuoložka Valeria Chuba dodává, že umět se hádat, potažmo vědět jak na to, je jedním z nejdůležitějších stavebních kamenů zdravého vztahu. Jak takové „klidné“ hádky dosáhnout? Jednejte s chladnou hlavou a zkuste například místo formulace „to vše je kvůli tobě“ a slepého obviňování zkusit použít konkrétnější popis svých pocitů a emocí. Vyhnete se tak zbytečným útokům na toho druhého a vaše hádka nabere úplně jiný, klidnější směr.
Jak upozorňuje psycholožka Michelle Fraley, je potřeba myslet na to, že slova jsou mocná a jakmile je jednou vyslovíte, nejdou vzít zpět. Pochyby o vašem vztahu, potažmo o vašem partnerovi, jsou součástí života a občas zkrátka pochybujeme všichni. Většinou jde však podle Fraley o prchavé myšlenky, které je třeba zpracovat v sobě a netřeba je ihned prezentovat partnerovi. Vyřčení pochybností o budoucnosti vztahu si může váš protějšek interpretovat buď jako váš nezájem ve vztahu pokračovat a snahu se z něj vymanit, nebo jako univerzální (a neopodstatněnou) záminku ke konfliktu. Pokud namáte nějaký zásadní problém, o němž byste si chtěli (a rozhodně měli!) s partnerem promluvit, tak by měly pochybnosti zmizet stejně tak rychle, jak se v hlavě objevily.
V ideálním případě by samozřejmě celá vaše rodina i přátelé váš protějšek zbožňovali a měli s ním krásné a záviděníhodné vztahy. Ne vždy se ale toto přání schází s realitou. Vaše okolí může mít na vašeho partnera jakýkoliv názor, vy si ho můžete vyslechnout a následně buď ignorovat, nebo zpracovat sami pro sebe. Není třeba partnerovi říkat o negativních reakcích okolí na váš vztah, a ani tento fakt vytahovat během hádky. Nejen, že by tenhle scénář nikomu nepomohl, mohl by dokonce i ublížit a vzájemné vztahy ještě více rozjitřit. Partner si totiž může myslet, že blízcí zasadili do vašich vztahů semínko nedůvěry, které bude hojně zrát buď s každou vaší hádkou, nebo interakcí s „nepřejícími“ jedinci. To pouze naruší důvěru ve vztahu (viz výše).
Zesměšňování, ponižování či shazování jakéhokoliv druhu by mělo být ve vašem vztahu naprostým tabu. Zejména pak to týkající se intimní sféry vašeho života. Jak říká sexuoložka Valeria Chuba, tenhle druh výsměchu patří k tomu nejhoršímu (a zároveň nejbolestivějšímu). Může dojít k vyřčení negativního komentáře během hádky v zápalu emocí, a to zcela náhodou – avšak taková malá chyba může zcela nenávratně zničit vzájemnou důvěru a otevřenost, na které pracujete. A především pak také dokáže snížit sebevědomí, které je často křehké a jehož obnova může mnohdy trvat i roky.
Týdenní horoskop 30.01.2023-05.02.2023
Last minute manuál pro klidné prožití svátků
Ženské hrdinky jsou vždy výzva, říká Julian Fellowes, tvůrce Panství Downton