Chcete mít lepší pondělí? Začněte už v neděli. Sunday reset vám zabere jen chvíli
Na pondělí se asi nikdy nebudeme těšit jako na pátek. Existuje ale pár triků, díky kterým může být o poznání příjemnější.
Znáte ten typ pondělního rána, kdy nevíte, co na sebe, z lednice vytáhnete prošlý jogurt a dojde vám, že jste se nestihli připravit na ranní meeting? Ruku na srdce, pondělí nepotřebuje příliš mnoho pomoci k tomu, aby dostálo své pověsti nejméně oblíbeného dne v týdnu. Co kdybychom vám ale řekli, že může být o poznání příjemnější? Stačí, když do svého života přizvete tzv. Sunday reset. Nehledejte pod tímto termínem žádné složitosti. V praxi jde jednoduše o to, že v neděli uděláte část domácích prací či úkolů, díky kterým bude start následujícího týdne o dost hladší.
Udělejte něco pro své pondělní já
Dobrou zprávou je, že Sunday reset nemá žádná pravidla. Někdo si pod ním může představit praní prádla a převlečení postele, pro jiného je to nákup potravin nebo příprava krabiček na pondělí a úterý. Zároveň můžete zalít květiny, uklidit kuchyň, nachystat si oblečení na ráno nebo si na deset minut sednout k pracovnímu kalendáři a připravit se na to, co vás čeká a nemine.
Nebojte se, rozhodně nemusíte zvládnout všechno vyjmenované. Bohatě postačí, když si položíte jednoduchou otázku: „Co mi zítra ráno ušetří nervy?“ Možná zjistíte, že úplně stačí naplnit lednici, uklidit pracovní stůl a večer si umýt vlasy.
Pondělí začíná už v neděli
S nedělním večerem se navíc často pojí takzvané Sunday scaries, tedy nepříjemný pocit, kdy vám během odpoledne začne docházet, že víkend končí, a hlavou už pomalu projíždíte pracovní schůzky, povinnosti a všechno, co jste minulý týden nestihli.
Právě tady může pár minut nedělní přípravy udělat překvapivě velký rozdíl. Když víte, co vás čeká, máte připravené věci na ráno a nemusíte cestou do práce řešit drobné krize, vstup do nového týdne může být podstatně příjemnější.
Pozor ale na jednu věc. Ze Sunday resetu se velmi snadno může stát několikahodinová směna, během které vyperete tři pračky, vydrhnete koupelnu, připravíte pět obědů a večer zjistíte, že jste vlastně žádnou neděli neměli. Smyslem přitom není stihnout před pondělím úplně všechno, ale vyřešit pár drobností, které vám následující den skutečně usnadní.
Stačí půl hodiny
Zkuste si místo velkého nedělního resetu nastavit třeba jen třicet minut. Ukliďte to, co vám přes týden nejvíc vadí, připravte si pár věcí na pondělí a mrkněte do kalendáře. Hotovo, šmitec.
Zbytek neděle pak můžete strávit přesně tak, jak se na poslední den víkendu sluší a patří. Na gauči, na procházce, u dlouhé večeře nebo s knížkou. Protože pointou Sunday resetu není obětovat neděli pondělí. Jen zařídit, aby vám pondělí hned po probuzení nedalo facku.
Alžběta Rybářová
Píše o módě, beauty, cestování a aktuálních trendech, které ovlivňují náš každodenní život. Blízký je jí skandinávský přístup k životu, japonská kultura i témata na pomezí technologií a společnosti. Vždy hledá příběhy, souvislosti a drobné detaily, které stojí za pozornost…
Hubnutí začíná v hlavě: proč je mindset tak důležitý?
7 způsobů, jak spálit 100 kalorií bez cvičení
CATCH ME If you (ma)can
