Běžná bylina zaručí přírodní detox pro vaše játra. Někteří lidé ji ale nesmí užívat

Na co je dobrý ostropestřec?

Ostropestřec mariánský je léčivá rostlina pocházející ze Středomoří, která se po staletí využívá zejména pro podporu zdraví jater.

Ostropestřec se nejčastěji užívá:

• na podporu normální funkce jater,
• během rekonvalescence po zvýšené zátěži jater,
• při dlouhodobém užívání některých léků,
• pro podporu tvorby a vylučování žluči,
• při trávicích obtížích spojených s horším trávením tuků,
• jako součást zdravého životního stylu zaměřeného na péči o játra.

Jaké má ostropestřec účinky? 

Za účinky ostropestřce stojí především silymarin, komplex biologicky aktivních látek obsažených především v semenech, který působí na organismus několika způsoby:

• Antioxidačně – pomáhá chránit buňky před působením volných radikálů.
• Ochranně – podporuje odolnost jaterních buněk vůči škodlivým látkám.
• Regeneračně – přispívá k obnově jaterní tkáně.
• Protizánětlivě – může pomáhat tlumit některé zánětlivé procesy v organismu.

Kdo nesmí užívat ostropestřec?

Přestože je ostropestřec mariánský považován za bezpečný doplněk stravy, v některých případech je vhodné jeho užívání konzultovat s lékařem nebo lékárníkem.

Zvýšenou opatrnost by měli mít:

• lidé alergičtí na rostliny z čeledi hvězdnicovitých (například heřmánek, pampeliška nebo sedmikráska),
• těhotné a kojící ženy,
• osoby užívající léky na vysoký krevní tlak, cukrovku nebo srážlivost krve,
• lidé se závažným onemocněním jater,
• osoby s onemocněním žlučníku nebo žlučových cest.

Kdy je nejlepší brát ostropestřec?

Většina výrobců doporučuje užívat ostropestřec během jídla nebo po jídle, protože se tak lépe snáší a účinné látky se mohou lépe vstřebávat. U oleje se často doporučuje užívání ráno nalačno nebo večer před spaním.

Důležitější než konkrétní hodina je pravidelnost. Účinky ostropestřce se obvykle projevují až po několika týdnech pravidelného užívání.

• Ideální je užívat ho dlouhodobě (minimálně 4–8 týdnů).
• Vhodné období je na jaře a na podzim jako součást detoxikace.
• Doporučuje se rozdělit dávku během dne (ráno a večer).

V jaké formě je nejlepší ostropestřec?

• Drcená semena

Obsahují přirozené spektrum látek a jsou tradiční formou užívání. Semena je potřeba rozdrtit, jinak se účinné látky špatně vstřebávají.

• Kapsle a tablety se silymarinem

Jsou nejpraktičtější a umožňují přesné dávkování. Kvalitní přípravky bývají standardizované na obsah silymarinu.

• Olej

Obsahuje zdravé mastné kyseliny, ale samotného silymarinu bývá méně než v semenech nebo extraktech. Pro podporu jater proto nemusí být nejúčinnější variantou.

• Čaj

Méně koncentrovaný, spíše doplňková forma.

Kolik ostropestřce denně?

Doporučené dávkování se liší podle formy přípravku. U drcených semen se často doporučuje přibližně 2–5 gramů denně rozdělených do dvou dávek. U standardizovaných extraktů bývá dávkování uvedeno výrobcem podle množství silymarinu.

Při preventivním užívání stačí menší dávky, při zátěži jater (např. po lécích nebo alkoholu) lze dávku krátkodobě zvýšit.

Co je lepší než ostropestřec?

Na podporu jater neexistuje jeden univerzálně nejlepší přípravek. Volba závisí na konkrétním cíli, zdravotním stavu i důvodu užívání. Mezi často používané možnosti patří artyčok, cholin, esenciální fosfolipidy nebo přípravky kombinující více účinných látek. Ostropestřec přesto patří mezi nejznámější byliny využívané k podpoře zdraví jater.