5 signálů, kterými vám tělo říká, že jste ve stresu

Přejídání a přibírání na váze

Stres a jídlo, potažmo správné stravování a procesy s ním spojené, spolu úzce souvisí. Podle odborníků dokáže krátkodobý stres snížit chuť k jídlu na minimum v důsledku uvolňování hormonu, který se nazývá kortikotropin, a ten společně s adrenalinem způsobuje redukci apetitu. V případě dlouhodobého stresu však začne pracovat hormon kortizol, který naopak chuť k jídlu zvyšuje a tělo tak začne vyžadovat větší a větší přísun energie – a to pochopitelně v podobě rychlých cukrů s nulovým benefitem pro vaše tělo. Tento fakt potvrzuje i lékař Philip Hagen, který tvrdí, že korelace mezi stresem a přibíráním na váze je nepopiratelná, a proto bychom se mu měli co možná nejvíce vyvarovat.

Problémy s pokožkou

Mnozí experti se shodují na tom, že psychika má značný vliv na stav pokožky. Docent University of North Texas Health Science Center Mark Mummert poukazuje na to, že hormony a látky, které se během stresu uvolňují, mohou pokožku ovlivňovat v mnoha rovinách. Může způsobovat horší hojení kůže při zranění, mohou se zhoršovat již probíhající kožní problémy (akné, lupénka, ekzémy), setkat se ale také můžeme s vypadáváním vlasů či dokonce alopecií.

Snížené libido 

Vztahoví terapeuté potvrzují, že vysoká míra stresu má na sexuální touhu nemalý (a neblahý) vliv. Sexuální terapeutka a koučka Leigh Norén tvrdí, že ačkoliv se při sexu uvolňují endorfiny, které bojují s hormony stresovými, většina lidí tuto „terapii“ nevyužívá a naopak se sexu v období plném stresu vyhýbá. Důvodem jsou stresové myšlenky, které vysílají do mozku varování před možným nebezpečím. „Namísto rostoucí touhy se tak tělo i mysl zaměří na to dovést vás do bezpečí – a to ať už  jde o splnění termínu v práci, nebo skutečné ohrožení vašeho života,“ doplňuje Norén.

Skřípání zubů (ve spaní)

… neboli bruxismus spojují odborníci právě s faktory, jako jsou stres, frustrace, hněv či úzkost. Skřípání zubů se projevuje nejčastěji ve spánku a dochází při něm nejen k mechanickému opotřebování zubů či zubní skloviny. Při delším trvání se mohou také objevit problémy s čelistními klouby. Druhotnými potížemi, které zpozorujete v bdělém stavu, jsou pak přetrvávající bolesti hlavy, které skřípání zubů doprovází, bolesti uší, čelisti či zatínání zubů během dne. Bruxismus se však dnes dá, samozřejmě mimo snížení a vyhnutí se stresovým situacím, snadno léčit. Pomoc naleznete v ordinaci stomatologa, který vám doporučí účinnou a rychlou léčbu, která váš problém vyřeší a zachrání vám tak nejeden úsměv. 

Problémy se srdcem

Neuroložka Irene Katzan upozorňuje na fakt, že stres může způsobit záněty, hypertenzi či jiné cévní problémy. Zanedbání a neřešení těchto stavů může vést k infarktu nebo mrtvici. Odborníci mluví o tom, že pro 10–40 % lidí je největším stresorem práce. Lidé na vyšších pozicích jsou pak k těmto problémům náchylnější, velký stres ale zažívají také ti jedinci, kteří nemají svou práci pod kontrolou a jsou pod neustálým tlakem, týkajícím se jejich výkonu. Řešení? Snažte se dostat do situace, kdy budete mít práci pod kontrolou vy, nikoliv ona vás.