Erika Palkovičová: můj vitamínový boost
#erikasuniverse
Nový rok se zdá tím nejlepším obdobím, kdy se všichni snažíme resetovat a obnovit zdravé návyky. Lenošení před televizorem odzvonilo a fitness centra se plní novými návštěvníky. Osobně nejsem zastáncem drastických diet ani náhlých změn životosprávy – o to víc mám ve svém zaběhnutém režimu ráda rutinu a pravidelnost. Většina programů slibujících rychlé hubnutí se stejně většinou zakládá na detoxu a na vyčištění organismu. Existují však přírodní tzv. superpotraviny, které při hubnutí nebo očistě organismu výrazně napomáhají. Já mám pár takových oblíbených a osvědčených bylin a potravin v podobě rozdrcených prášků vždy doma a lehce je přidám do smoothies či jídel. No a kdy je lepší čas se o ně podělit, když ne teď? Kromě toho jsou to všechno přírodní produkty a v jídelníčku jsou vítány během celého roku, ne jen v době detoxu. Vytvářením alkalického prostředí v lidském těle zabraňují překyselování, a tak nejen napomáhají hubnutí, ale také preventivně posilují zdraví a pomáhají předcházet onemocněním.
Moringa
Kromě toho, že moringa obsahuje mnoho vitamínů, minerálů a výjimečných účinků na lidský organismus, má také silné detoxikační vlastnosti. Podporuje regeneraci jaterních buněk a vylučování škodlivých látek z těla. Jedna studie poukázala na to, že moringa dokáže eliminovat kyselost v žaludku o 85 %. Kromě toho má výrazný vliv na trávení a zabraňuje nadýmání.
Spirulina
S obsahem mnoha výživných látek spirulina napomáhá správnému fungování jater a vyplavování nebezpečných toxinů z těla. Zároveň tělu dodává množství vitamínů, minerálů a má vysoký podíl rostlinného proteinu, díky čemuž je při očistě organismu tak důležitá.
Kurkuma
Kurkuma přezdívaná také indický šafrán je ideální surovinou při očistě organismu. Zabraňuje poškození žaludku žaludečními kyselinami tím, že zvyšuje produkci žaludeční sliznice, která kolem žaludku vytváří ochrannou vrstvu. Antioxidační efekt kurkumy je natolik silný, že může zastavit poškozování jater toxiny. Kromě toho napomáhá zdravému trávení pro své protizánětlivé účinky a zásoby antioxidantů.
Matcha
Oblíbený zelený nápoj mající původ ve východní Asii s největší produkcí v Japonsku je nejen super náhradou za kávu, ale i silným bojovníkem proti rakovinotvorným buňkám díky svým zásobám antioxidantu zvaného katechin. Kromě toho obsahuje koncentraci chlorofylu a polyfenolu, které detoxikují tělo tak, že eliminují chemikálie a volné radikály. Tyto složky také eliminují oxidační stres, který jinak může vést ke vzniku cukrovky a jiných onemocnění. Matcha nejen detoxikuje tělo, ale také předchází vzniku vážnějších onemocnění.
Kakao
Ano, i neslazené, hořký kakao prášek či 100% hořká čokoláda jsou pro organismus prospěšné. Přidáním lžičky čistého kakao prášku do smoothies nebo ovesných vloček nejen vylepšíte chuť své snídaně, ale také pomůžete zlepšit svůj krevní oběh a snížíte riziko krevních sraženin. Antioxidanty, které se v kakau nacházejí, způsobují to, že se buňky v těle stanou citlivější na inzulín – to pomůže získat zdravější metabolismus a snížit riziko cukrovky. Kromě toho je třeba zmínit, že jeho konzumace uklidňuje nervy a působí antistresově.
Erika Palkovičová
Naše #HBlover a VIP přispěvatelka vyvrací mýty o beauty a lifestyle rutině modelek a dělí se také o tipy na knihy, co se propíší do duše. Ze všeho nejraději má však cestování do nejkrásnějších míst na světě, kterými vás skrze své články provede.
Kateřina Zbortková: Léčivé umění
Daniela Pilná: Shades of Sensuality
Ekonomka Danuše Nerudová: Žena musí být čtyřikrát tvrdší než muž
