ERIKA PALKOVIČOVÁ: jak se starat o krásu zevnitř

Ultima Replenisher electrolyte drink

Elektrolyty jsou důležité minerály v krvi, které jsou nezbytné pro správné fungování nervů a svalů. Hydratace je klíčem ke zdraví, ale během dlouhých a častých přeletů cítím, že je mé tělo dehydrováno mnohem rychleji. V takovém případě přidávám elektrolyty do vody v podobě neslazeného prášku. Snadno se mi s ním cestuje, dá se sbalit na cesty a ještě snadněji se připravuje. Stačí ho nasypat do vody a pořádně zamíchat. Spoléhám se na něj, i když potřebuji zregenerovat před dlouhým dnem ve studiu nebo jako na přirozenou pomoc s jet lagem.

Pique B•T Fountain

Nedostatek spánku či únava se mi vždy nejvíc podepíší na pleti. I při používání kvalitní kosmetiky se vždy zaměřuji zároveň i na péči o pleť zevnitř. Jedním z mých oblíbených pomocníků je Pique B•T Fountain. Obsahuje ceramidy, které napomáhají redukci jemných vrásek, podporují elasticitu pleti a posilují a zahušťují vlasová vlákna. Opět zde máme také elektrolyty pro podporu hloubkové buněčné hydratace a kyselinu hyaluronovou pro zvýšení vlhkosti pokožky.

Seed probiotika

Neustálé střídání prostředí s sebou přináší také nové chutě a jídla. Občas se mi těžko adaptuje, zvláště pokud jsou mé cesty krátké. Probiotika jsou v tomto případě sbalena v mém kufru jako první. Kromě toho, že napomáhají zdravému zažívání, podporují také imunitu a mají pozitivní vliv na zdraví pokožky a vlasů. Celkové zdraví závisí na dobrém fungování našich střev. Pokud mám trávicí systém v pořádku, je to vidět i na mé pleti.

Four Sigmatic mushroom elixir mix

Stres spojený s cestováním se snažím vždy zvládat přírodní cestou. I když sklenka vína na palubě letadla se jeví jako nejlepší řešení, upřednostňuji spíše méně omamné drinky. O adaptogenních houbách jsem se již vícekrát rozepsala, ale jelikož je pokládám za důležitou součást svého cestovního balíčku, velmi ráda vyzdvihnu jejich uklidňující účinky i při cestování ještě jednou.

Aktivní uhlí

Aktivní uhlí si pamatuji ještě z dětství. Díky svým silným antioxidačním vlastnostem je dobrou pomocí v řadě nečekaných situací, které se mohou naskytnout. Občas se stává, že mi jídlo příliš nesedne – a v takových případech mám většinou u sebe aktivní uhlí. Během cest nejvíce ocením jeho vlastnost na sebe navázat toxiny pro detoxikaci těla, podporu trávicího systému či redukci zánětů.

Instantní kaše

Zdravá strava je základem pro dobré fungování těla. Na stravu v letadlech nebo malých letištích příliš nespoléhám a většinou si přibalím neslazenou instantní kaši, do které následně, pokud na mě přijde hlad, pouze naliji horkou vodu, et voilà! Zázrak je na světě. Při výběru si ale dejte záležet na tom, aby měla kaše kvalitní složení bez přidaných sladidel či jiných umělých látek. Kaše totiž nezatěžuje můj trávicí systém, protože ji jím i během normálních dní, kdy zrovna necestuji, a moje tělo je na ni zvyklé. Navíc se s ní opravdu snadno cestuje.

Pokud by se vám náhodou zdálo, že je těchto položek příliš mnoho, vyvedu vás z omylu. Kupuji si totiž vždy již nadávkované množství zabalených produktů, které jsou připraveny k užití. V kabelce či příručním kufru mi mnoho prostoru nezaberou a domů se (většinou) vracím bez zbytečných komplikací.