Self-care podle slavných žen: Co pomáhá Beyoncé nebo Oprah cítit se skvěle?

Slavné ženy, které často vnímáme jako nedotknutelné ikony, tohle pochopily už dávno. Beyoncé, Oprah, Jennifer Aniston i Emma Watson si vytvořily vlastní způsob, jak pečovat o svou pohodu a udržet si nadhled i v permanentním víru povinností. Jejich self-care rituály nejsou složité (často naopak překvapí svou jednoduchostí) – a možná i díky tomu opravdu fungují.

V čem spočívá self-care?

Mezi schůzkami, e-maily a domácími povinnostmi, které se samy od sebe neudělají, se dá jen těžko najít prostor pro sebe. A přesto právě v tomto krátkém mezičase může vzniknout něco neobvykle zásadního: drobné návyky, které nemusí být dokonalé, a přesto dělají dobře tělu i hlavě. 
Důležitost self-care rituálů spočívá v jejich pravidelnosti. Nemusíte každý měsíc plánovat časově a finančně náročné wellness pobyty, stačí si najít každodenní způsob, jak se vracet k sobě. Ať už je to pár minut čtení, nebo večerní procházka, i malá změna dokáže překvapivě zklidnit celý den. Právě tyto jednoduché, ale vědomé volby mají zásadní vliv na psychickou pohodu, kvalitu spánku, vztahy i celkovou energii. A k tomu často dokážou mnohem víc než to nejdražší pleťové sérum.

Jak to dělají slavné ženy?

Sláva není zárukou klidu, ba právě naopak. Možná proto mají známé osobnosti své rituály zvládnuté do posledního puntíku. Někdy jsou nečekaně jednoduché, jindy překvapí svou upřímností nebo netradičním přístupem. Každá z těchto žen k self-care přistupuje po svém – ale všechny vědí, že péče o sebe je klíčová, pokud chtějí zvládat život naplno.