Doplňky stravy s karotenoidy začínají válcovat samoopalovací spreje a často se stávají také alternativou tradičního opalování na slunci. Na jednu stranu se to zdá jako dobrý nápad – vždyť UV záření prokazatelně zvyšuje riziko vzniku melanomu, a stejně podle Americké dermatologické akademie riskují i návštěvníci solárií. Jenže ani s „tanning pills“ to není tak růžové.
Možná jste také zaznamenali virální trend #carrottan, jenž slibuje bronzový vzhled po konzumaci tří mrkví denně. Obsažené karotenoidy mají antioxidační vlastnosti, díky nimž mohou poskytnout řadu zdravotních výhod, jako snížení zánětu nebo ochranu před několika nemocemi. A mimo to údajně zbarví i vaši pokožku do přitažlivějšího odstínu.
Tohoto faktu se samozřejmě chytli výrobci doplňků stravy, kteří se rozhodli zahrnout nás preparáty s obsahem přírodních karotenoidů – lykopenu, astaxanthinu a kantaxantinu –, jež údajně přináší lepší zdraví i krásné opálení po celý rok.
I přes lákavé slogany je pravidelné užívání výše popsaných karotenoidů z hlediska bezpečnosti rizikové. Prvním varovným znamením je to, že zkrátka neexistují samoopalovací pilulky, které by byly schválené Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv. Nepatrné množství přírodních barviv – jako je lykopen, astaxanthin a kantaxantin, který se získává z některých druhů jedlých hub, zelených řas nebo korýšů – sice může být podle FDA použito v potravinách jako přísada nebo barvivo, jejich přítomnost v doplňcích stravy sloužících k dosažení opálení však není nijak regulována.
Zmíněná barviva se v potravinářském průmyslu používají běžně. Například kantaxantin je běžnou složkou krmiva lososovitých ryb, jehož výsledkem je zbarvení masa. Zatímco u většiny populace překročení denního příjmu s konzumací potravin nehrozí, riziko předávkování je v souvislosti s doplňky stravy podstatně vyšší. Pro lykopen a astaxanthin navíc zatím není k dispozici dostatek údajů o rizicích a přínosech, které by nám s jistotou řekly, jak moc bezpečné tyto látky pro náš organismus jsou.
Jako nejčastější vedlejší účinky karotenoidů bývají uváděny zažívací obtíže, snížení krevního tlaku a hladiny vápníku v organismu nebo vznik kopřivky. Zatímco nejméně problematický je astaxanthin, největší riziko představuje lykopen. Právě u něj dochází v případě nesprávného užívání k nevolnostem, průjmům, bolestem žaludku, ale také kontraindikaci s některými léky, jako jsou například ty na ředění krve.
Na rozdíl od pobytu na slunci nebo solárií sice užívání doplňků stravy na opalování přímo nezvyšuje riziko vzniku melanomu, problém ale může představovat efekt, který zanechává na kůži. „Opravdu dělají vaši pokožku tmavší, ale ne tak ochranným způsobem, jako to dělá melanin,“ říká dermatolog Corey L. Hartman. Jak popsal pro magazín Allure, kvůli falešnému opálení můžete mít dojem, že máte více přirozeného pigmentu a nespadáte tak do rizikové skupiny, která je na UV záření náchylnější. Důležité je mít na paměti, že tyto doplňky stravy v žádném případě neposkytují ochranu před sluncem, a proto byste neměli zapomínat na používání opalovacích krémů.
Pokud se rozhodnete užívat jakýkoli doplněk stravy na opalování s obsahem výše uvedených přírodních barviv, myslete na to, že jednáte na vlastní riziko. V potaz byste měli brát svůj životní styl, individuální stravu i celkový zdravotní stav. Jestli však chcete dosáhnout opálení bez rizika narušení trávení nebo vystavení pokožky škodlivému UV záření, odborníci doporučují zůstat u dočasných opalovacích přípravků, jako jsou samoopalovací pěny nebo mléka.
Beauty a self-care redaktorka vyhledávající (a bořící) mýty kolem krásy a zdravého životního stylu si při psaní ráda zdokonaluje i vlastní pečující rutinu, která je pro ni stejně důležitá jako šálek dobré kávy.
Jak posílit svůj imunitní systém?
Get the Look: Hlavní make-up trendy letošní zimy
Konturování 2.0: Strobing, blush contouring a návrat přirozenosti