Padání vlasů: jak odhalit příčinu a přirozeně vlasy posílit

Odhalte původce padání vlasů 

Ačkoli určit příčinu padajících vlasů není vždy jednoduché, existuje několik potenciálních spouštěčů, jejichž odhalením zjistíte, jak celou situaci napravit. Jednou z nejčastějších příčin vypadávání vlasů u žen je hormonální nerovnováha, která může být zároveň zodpovědná i za přibírání na váze. „Estrogeny (ženské hormony) jsou ‚přátelské k vlasům' a pomáhají je udržet ve fázi růstu po optimální dobu,“ vysvětluje pro Cosmopolitan UK Anabel Kingsley, přední tricholožka z londýnské Philip Kingsley Clinic. Mužské hormony, androgeny, mohou naopak tento cyklus narušovat, a tak se s problémy potýkají ženy nejen v rámci genetické predispozice, ale také  ty trpící endokrinními poruchami, jako je syndrom polycystických ovarií.

Dalšími důvody, proč vám možná vypadávají vlasy, může být stres (jenž zvyšuje hladinu androgenů) anebo věk. „Je důležité si uvědomit, že naše vlasy stárnou, a s přibývajícím věkem jsou přirozeně jemnější. Je to zcela normální součást procesu stárnutí,“ doplňuje Kingsley. V neposlední řadě je to také nedostatek železa a vitamínů (především vitamínu B12), jenž může ovlivnit produkci bílkovin vlasových buněk i zdraví červených krvinek, které přenášejí kyslík do tkání.

Upravte stravu pro zlepšení kvality vlasů 

To, co jíme, do velké míry ovlivňuje i to, jak vypadáme. Vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály je ale důležitá nejen pro minimalizaci břišního tuku a produkci kožního mazu, jenž souvisí s tvorbou pupínků. Obzvlášť pokud je vypadávání vlasů způsobeno špatnou výživou, měli byste si zajistit dostatečný přísun bílkovin, jako jsou vejce, ořechy nebo ryby, ale i komplexních sacharidů, které najdete v čerstvém ovoci a zelenině, celozrnném pečivu nebo ovesných vločkách.

Dejte šanci suplementům, které vaše vlasy posílí 

Údaje o účinnosti doplňků stravy používaných k minimalizaci vypadávání vlasů jsou sice omezené, dva roky starý přehled publikovaný v časopise JAMA Dermatology však shrnul údaje z více než 30 předchozích výzkumů a došel k závěru, že by mohly potenciálně řešit některé typy vypadávání vlasů a přitom mít obecně tolerovatelné vedlejší účinky. Nejčastěji odborníci v tomto směru doporučují užívání biotinu (vitamín B7), omega-3 a omega-6 mastných kyselin, lykopenu nebo vitamínu E, které by mohly být nadějné při zlepšování hustoty vlasů.

Na self-care záleží

Kromě toho, že se ve svém životě pokusíte snížit hladinu stresu, můžete proti padání vlasů bojovat i péčí o sebe sama. Protože vlasy jsou v podstatě mrtvou tkání (živá část se nachází jen ve folikulu), je důležité dbát o pokožku hlavy, která je základem pro růst husté a zdravé hřívy. Vyzkoušet můžete masáž pro podporu krevního oběhu vlasové pokožky a stimulaci buněk vlasových folikulů, ale i olejíčky nebo tonika bojující jak proti vypadávání, tak i lámání vlasů. Na popularitě také stoupá procedura vapomist, využívající specielní páru pro posílení vlasů – pomáhá otevírat kutikuly vlasů, což umožňuje lepší pronikání hydratačních a regeneračních produktů. Tím se zlepšuje hydratace vlasů a přidává se jim lesk. Pára také pomáhá uvolňovat nečistoty a zbytky produktů z vlasů a pokožky hlavy, čímž se podporuje zdravé a čisté prostředí pro růst vlasů. 

Vylaďte styling, aby neškodil vašim vlasům 

Určitou pozornost byste nakonec měli věnovat také úpravě. Přestože hladký, utažený culík nebo drdol může vypadat cool, folikulům a vlasům obecně příliš nesvědčí. Podle Anabel Kingsley je vhodné vyhnout se i těžkým stylingovým krémům a gelům, jež mohou vlasům přidávat zbytečnou zátěž, ale i náročným chemickým úpravám, jako je barvení nebo odbarvování.
Boj s vypadáváním vlasů neodehrajete během pár dnů – obvykle musíte počkat aspoň 6 týdnů, než zaznamenáte první výsledky – a proto se v mezičase zaměřte na způsoby, jak vytvořit opticky plnější účes. Větší objem získáte jak vyfoukáním vlasů přes kulatý kartáč, tak použitím lehkých stylingových pěn nebo sestříháním vlasů do vrstev.