Zima zpomaluje tempo a mezi vánočními svátky se kalendář na chvíli nečekaně uvolní. Najednou máme víc prostoru sami pro sebe – na ticho, teplo, malé beauty rituály, které během roku odsouváme na neurčito. Právě teď přichází ke slovu sauna jako lákavý únik před mrazem i shonem, slibující uvolnění, hebkou pokožku a pocit, že o sebe skutečně pečujeme. Právě tady se ale potkává hluboká relaxace s otázkou krásy – prospívá horko naší pleti, tělu i vlasům stejně, nebo jim naopak něčemu naopak ubírá na vitalitě?
Teplo rozšiřuje cévy a podporuje prokrvení pokožky, což se často projeví zdravějším tónem pleti a přirozeným glow efektem. Pocení pomáhá uvolnit nečistoty z povrchu kůže, ale je dobré mít na paměti, že skutečný „detox“ je především úkolem jater a ledvin. Sauna však může být skvělým doplňkem péče. Pleť je po ní lépe připravená přijímat hydratační a regenerační produkty. Klíčové je ale následné zklidnění a hydratace, jinak se může dostavit pocit pnutí či suchosti.
Pravidelné saunování může přispět k hebčí pokožce těla a lepšímu prokrvení, což ocení i ti, kdo řeší svalové napětí nebo pocit těžkých nohou. Na druhou stranu horko zvyšuje ztrátu vody, a pokud hydrataci podceníte, pokožka se může stát sušší a citlivější. Po sauně proto vždy patří na řadu výživné tělové mléko nebo olej, ideálně aplikovaný na ještě lehce vlhkou kůži.
Zatímco mysl v sauně relaxuje, vlasy mohou trpět. Vysoké teploty otevírají vlasovou kutikulu, což vede k rychlejšímu úniku vlhkosti a přirozených olejů. Výsledkem je suchost, krepatění a ztráta lesku – zvlášť u barvených, jemných nebo kudrnatých vlasů. Řešením je jednoduchá prevence: vlasy před vstupem do sauny lehce navlhčit, případně do nich zapracovat kondicionér nebo olej. Tradiční plstěná čepice, známá z finských saun, není folklórní doplněk, ale funkční ochrana, která pomáhá udržet vlasy v bezpečí.
Ačkoliv je sauna oblíbeným symbolem zdravého životního stylu, nehodí se pro každého. Opatrnost je na místě u těhotných žen, lidí se srdečními potížemi, velmi vysokým nebo nízkým krevním tlakem, epilepsií či dechovými obtížemi. Vyhnout by se jí měli také ti, kdo jsou dehydratovaní nebo pod vlivem alkoholu. Vždy platí jednoduché pravidlo: naslouchejte svému tělu a nepřehánějte délku ani frekvenci pobytu v horku.
Sauna může být nádherným rituálem péče o sebe – pro mysl, tělo i pokožku. Klíčem je rovnováha: dostatek tekutin, ochrana vlasů a následná výživa pleti. Pak se z horka nestane nepřítel krásy, ale její tichý spojenec.
Lifehacky slavných, dobré a zdravé jídlo a (kultovní) filmy jsou její hlavní obsesí, o kterou se ráda podělí s čtenářkami Harper’s Bazaar.
Perricone MD: Vítejte ve světě holistické skincare, kterou miluje (nejen) celý Hollywood
445 cc, silikon a pod sval: Kylie Jenner odhalila vše o své augmentaci prsou
Home spa je cestou k mladistvé pleti