#HappyFeet: Velký průvodce péčí o chodidla

Dlouhé a časté stání, přibývající věk a s ním spojená ztráta elasticity kůže, strava postrádající vitamíny a minerály (především vitamín C či vápník), nevhodná obuv, přibývání na váze, nedostatečná hydratace, ale i genetické dispozice… Důvodů, proč nás na patách trápí hrubá kůže, která v horším případě praská a bolí, je hned několik. A stejně jako příčin existuje i několik různých způsobů, jak ji řešit.

Začněte včas

Jakmile si všimnete, že máte suché paty, začněte se péči o ně víc věnovat. Když totiž kůže jednou zhrubne, problém sám nezmizí, ale naopak se začne zhoršovat.

O nohy pečujte po koupeli

Voda totiž změkčí kůži, která pak půjde lépe odstranit. S koupelemi to ale obecně moc nepřehánějte, protože horká voda pokožku vysušuje (samozřejmě i tu na nohou), což může vést k trhlinkám a olupování. Pokud se svých domácích lázní nechcete vzdát, přidávejte do koupele vždy bohaté množství oleje, jenž kůži zjemní a ochrání před vysušením.

Nasaďte pemzu nebo pilník

Na popraskané paty je nejlepší hrubší přístup v podobě pemzy. Nejprve si dopřejte půlhodinovou lázeň nohou, přičemž do vody přidejte solnou směs dodávající kůži živiny a minerály, následně pak nohy obruste pemzou či pilníkem. Proces vám usnadní elektrický pilník, který tvrdší kůži díky diamantovému abrazivnímu válečku odstraní rychle a téměř bez práce. Tímto způsobem nohy ošetřujte nejlépe dvakrát týdně.

3 / 12

Přejít do galerie

Zkuste peeling

Obrušování pemzou můžete v mezičase podpořit mechanickým peelingem, který odstraní odumřelé kožní buňky a usnadní tak hydratačním a vyživujícím látkám z krémů lépe proniknout do pokožky. Za vyzkoušení stojí také exfoliační ponožky, jejichž použití je jednoduché a pohodlné – stačí je nasadit a za půl hodinky svléknout.

Nohy pravidelně hydratujte

Každý den pak používejte hydratační krém, ideálně takový, který má hutnou texturu bohatou na přírodní másla, oleje, ureu, kyselinu salicylovou, ceramidy a hojivé extrakty z měsíčku nebo heřmánku. Nohy mažte vždy po koupeli, na noc a i v případě, kdy cítíte, že to potřebujete.

Chodidlům se věnujte před spaním

V noci se celé tělo regeneruje, a to včetně kůže na patách. Tento proces obnovy můžete podpořit zábaly, kdy namažete nohy tlustou vrstvou hutného krému nebo vazelínou a vezmete si ponožky, čímž zabráníte poškození povlečení. Nebo si pořiďte hydratační ponožky napuštěné zvlhčujícími látkami, oleji, vitamínem E, extraktem z aloe vera… Ráno budou vaše nohy o poznání hebčí.

Komplexní péče o ruce: od peelingu po krémy

Upravte stravu

Zařaďte do jídelníčku víc vápníku, hořčíku a vitamínu C, tedy látky pomáhající zachovat zdravou a vyživenou kůži. Najdete je například ve špenátu, hnědé rýži, avokádu, kapustě, rajčatech nebo mandlích. Myslete také na dostatečný pitný režim.

Zajděte na pedikúru

Nejspolehlivějším způsobem, jak řešit hrubou kůži, je pedikúra, kde ji skalpelem odstraní. Protože hrozí, že byste se jím sami mohli poranit, patří tento nástroj do rukou odborníků.

Viditelné prasklinky řešte hned

Viditelné trhlinky na patách už značí bolestivější problém, který sám od sebe neustoupí. Nohy v takovém případě potřebují nejen péči, ale především ochranu – naneste na ně každé ráno tekutý obvaz (k zakoupení v lékárně), který na nich vytvoří ochrannou bariéru, uleví vám od bolesti, urychlí hojení a zabrání vniknutí bakterií do kůže. Pokud nepříznivá situace přetrvává, poraďte se s dermatologem nebo kosmetičkou.

Používejte neparfemovanou kosmetiku

Nejen krémy na nohy, ale ani sprchové gely a mýdla, jež používáte, by neměly obsahovat parfemaci, alkohol, parabeny a barviva, což jsou dráždivé látky, které pokožku zbavují přirozených olejů, a tím ji vysušují.

Noste vhodnou obuv

Pokud vás trápí popraskané paty, ulevte jim vhodnou obuví. V létě se snažte nenosit sandály nebo žabky, v nichž nejsou chodidla chráněna před vnějšími vlivy, zbavte se také sešlapaných bot nebo těch, co vám nesedí.

Poraďte se s lékařem

Prasklinky na patách mohou být způsobeny také nemocí, například cukrovkou. V takovém případě, nebo pokud jste už vyzkoušeli všechny cesty a žádná nezabrala, se poraďte se svým lékařem nebo dermatologem.