Beauty smoothie: kterými doplňky obohatit svou snídani pro linii a krásu?

Poslední mezerou tak zůstává naše strava – co, a hlavně jak (často) konzumujeme. A přiznejme si – mnozí z nás hřeší již od rána, když vynechávají snídani. Pokud zrovna nedodržujete přerušovaný půst, kdy si snídani odpíráte proto, abyste následně mohli jíst až do pozdních hodin, není ji radno přeskakovat. Právě snídaně představuje podle dietologů i nutričních poradců nejdůležitější jídlo za celý den. Jedná se o první jídlo, které se dostane vašemu tělu, z něhož následně vyčerpá maximum živin. I pro ty nejvíce zaneprázdněné business ženy jsou zde kromě „vitamínů krásy“ také jiné doplňky a superpotraviny, které se starají o zdraví a sílu pleti, vlasů a nehtů nebo také pomáhají zhubnout či udržet linii. Které to jsou?

Chlorella

Tato sladkovodní řasa obsahuje nespočet minerálů a cenných látek – hořčík, zinek, měď, draslík, vápník, kyselinu listovou a jiné. Jejím nejcennějším benefitem je ale to, že na sebe váže těžké kovy, a tedy napomáhá detoxikaci těla – což bylo potvrzeno několika studiemi. Dále bylo prokázáno, že chlorella pomáhá snižovat množství dalších škodlivých chemikálií, které se někdy vyskytují v potravinách. Navíc podporuje imunitní systém a jeho zdravé fungování a v neposlední řadě snižuje cholesterol.

Glucomannan

Tato přírodní, ve vodě rozpustná vláknina extrahovaná z kořenů sloního yamu, nazývaného také jako konjak, získala ve vědecké komunitě poslední dobou mnoho pozornosti coby pomocník při hubnutí. Kromě toho, že dokáže velmi efektivně zasytit na dlouhou dobu, také přispívá ke zlepšení střevní činnosti – podporuje totiž rozvoj mikrobiomu, a tím i balanc mikroflóry.

Lutein 

Jedná se o tzv. karotenoid – látku zodpovědnou za přirozeně se vyskytující žluté, oranžové a červené pigmenty v potravinách. Má antioxidační vlastnosti, které mohou také hrát roli v kognitivních funkcích, zdraví srdce a prevenci některých druhů rakoviny, ale jeho hlavní benefity jsou přisuzovány podpoře zdravého zraku.

Betakaroten 

Tento rostlinný pigment dává červené, oranžové a žluté zelenině její zářivou barvu. Je považován za karotenoid provitamínu A, což znamená, že jej tělo dokáže přeměnit na vitamín A. Ten je v podobě retinolu beauty průmyslem považován za zlatý grál v boji proti předčasnému stárnutí pleti. Podporuje totiž rychlejší obnovu buněk, čímž zároveň redukuje začervenání, pupínky, ale i pigmentaci a vrásky. Zpomaluje zhoršování kognitivních funkcí a je skvělým antioxidantem.

Kolagen

Tento seznam by nemohl být úplný bez tohoto vláknitého proteinu, který posiluje pružnost naší pleti a dopomáhá k udržení její hladké a pevné textury a také hydratace. Pomáhá ale také rychleji hojit poranění či nedokonalosti jako pupínky a jizvičky po akné. Je vhodný pro všechny věkové kategorie a existuje navíc i ve veganské formě pro ty, kteří nekonzumují živočišné produkty.

Matcha

Matcha latté, dezerty a smoothie zaplavily kavárny zcela oprávněně. Tento čaj pochází z rostliny Camellia sinensis – po sklizni listů výrobci odstraní stonky a listy a vše rozdrtí na jemný prášek. Právě tak tento výrobek známe. Matcha je bohatá na katechiny, tedy antioxidanty, které mohou snížit poškození buněk a zabránit chronickým onemocněním. Chrání játra, zlepšuje pozornost a paměť, a navíc díky kofeinu a L-theaninu zlepšuje funkci mozku. A stejně tak jako každý jiný zelený čaj, i matcha přispívá k hubnutí a detoxikaci těla.