5 kroků, jak se o svátcích vyhnout zhoršení pleti

Právě během svátků se jich kumuluje víc než obvykle. Mění se denní režim, spánek bývá kratší, strava nepravidelnější a stresová zátěž podstatně vyšší. Současně pokožku zatěžuje chlad, suchý vzduch a častější líčení. V této kombinaci pak pleť reaguje rychleji a intenzivněji, což může vést nejen ke zhoršení akné, ale i k častějšímu vzplanutí kožních onemocnění, jako je ekzém nebo lupénka. O to důležitější je zaměřit se na několik základních kroků, které pomáhají udržet kožní bariéru v rovnováze.

1. Pravidelný režim

Nedostatek spánku a dlouhodobý stres se na stavu pleti podepisují velmi rychle. Zvýšená hladina kortizolu podporuje zánětlivé procesy i nadměrnou tvorbu mazu, což se může projevit zhoršením akné i zvýšenou citlivostí pokožky. Cílem není dodržovat přísný řád, ale udržet denní režim co nejpravidelnější, zejména pokud jde o spánek a pitný režim. Právě tyto zdánlivě nenápadné návyky mají na stav pleti významný vliv.

2. Posílení kožní bariéry

Oslabená kožní bariéra hůř zadržuje hydrataci a je náchylnější k podráždění i zánětlivým reakcím. V takové situaci dává větší smysl zaměřit se na jemné čištění a krémy s obsahem lipidů, ceramidů nebo glycerinu, které podporují její obnovu. Naopak častá exfoliace, silné aktivní látky nebo rychlé střídání produktů mohou ochrannou funkci pokožky dále narušovat. Stabilita a šetrnost se proto v tomto období ukazují jako účinnější přístup než snaha o rychlý efekt.

3. Zjednodušení skincare rutiny

Pleť zatížená stresem, změnami režimu a vnějšími podmínkami obvykle nereaguje dobře na složité rutiny ani náhlé změny v péči. Minimalistický přístup s několika ověřenými kroky snižuje riziko podráždění i nečekaných reakcí, což platí i ve chvíli, kdy se pod stromečkem objeví kosmetická sada. Nové produkty je vhodné zařazovat postupně, ideálně po jednom, zejména pokud máte citlivou pleť. Právě tento opatrný přístup dává pokožce prostor adaptovat se a zároveň umožňuje lépe rozpoznat, co jí skutečně vyhovuje.

4. Respektování kožního mikrobiomu

Nadměrná snaha pleť vysušit nebo zbavit mazu se v tomto období objevuje poměrně často, zejména v souvislosti s častějším odličováním nebo snahou minimalizovat pupínky. Kožní maz je však důležitou součástí hydrolipidního filmu pokožky a jeho potlačování může vést ke zvýšené citlivosti i zhoršení zánětlivých projevů. Klíčové je proto udržet pleť čistou a vyváženou, aniž by docházelo k jejímu nadměrnému odmašťování. Vhodnou volbou jsou jemné čisticí produkty a přípravky podporující kožní mikrobiom, které pomáhají pokožce lépe zvládat období zvýšené zátěže.

5. Prevence a včasná léčba

Pokud máte sklony k akné, ekzému nebo lupénce, měli byste péči řešit s předstihem a systematicky. Konzultace s dermatologem, úprava skincare rutiny nebo cílená léčba mohou zabránit tomu, aby se drobné potíže rozvinuly v plnohodnotné vzplanutí. Důležitou roli hraje i každodenní ochrana před UV zářením, které může oslabenou kožní bariéru dál zatěžovat i v zimních měsících. Prevence v tomto případě znamená klidnější pleť a méně zásahů na poslední chvíli.