Celebrity už nechtějí zastavit čas. Longevity mění pohled na stárnutí

Samotné slovo longevity přitom neoznačuje jednu konkrétní metodu ani univerzální recept na dlouhý život. Jde spíš o způsob uvažování, který propojuje prevenci, životní styl a medicínu a jehož cílem není pouze přidávat roky k životu, ale také přidávat život k rokům. Právě v tom se liší od klasického anti-age přístupu, který často pracoval s věkem jako s něčím, co je potřeba vizuálně skrýt. Longevity přístup naopak počítá s tím, že stárnutí je biologický proces, který se nedá zastavit, ale jehož průběh lze do určité míry ovlivňovat tím, jak se o své tělo staráme.

Od boje proti vráskám k péči o pleť i tělo

Naomi Watts mluví otevřeně o menopauze, Jennifer Aniston o spánku a každodenních zdravých návycích a Jane Fonda se už desítky let věnuje aktivnímu pohybu. Společné mají něco, co se v posledních letech stále častěji označuje slovem longevity: snahu nejen žít déle, ale co nejdéle si zachovat zdraví, krásu, energii i sílu.

Naomi Watts je přitom zajímavým příkladem právě proto, že její cesta k tématu dlouhověkosti nezačala u touhy vypadat mladší, ale u vlastního těla. Do perimenopauzy vstoupila nezvykle brzy a dlouho netušila, že změny, které pozorovala na své pokožce i v tom, jak se cítí, souvisejí s hormonálními změnami. Později založila beauty a wellness značku Stripes, která se zaměřuje na potřeby žen v období perimenopauzy a menopauzy, a dnes vyzdvihuje stárnutí bez snahy předstírat, že se jí netýká.

Právě její přístup dobře ukazuje, v čem se longevity liší od klasického anti-ageingu. Nejde o nový název pro sérum proti vráskám ani o další způsob, jak ženám připomenout, že jejich obličej začíná prozrazovat věk. Longevity vychází z mnohem širšího pohledu na stárnutí, který zahrnuje pokožku, svalovou hmotu, metabolické a kardiovaskulární zdraví, spánek, psychickou kondici a v neposlední řadě pohyb.

Místo mladšího vzhledu přichází zdravější stárnutí

Slovo anti-ageing má v kosmetice dlouhou historii, problém je, že samotné stárnutí není nemoc, kterou lze vyléčit, a žádný kosmetický produkt nedokáže zastavit biologický proces, jenž probíhá v celém organismu. Může však pomoci chránit pokožku před UV zářením, podporovat její bariéru, hydrataci nebo řešit konkrétní projevy, které se s věkem mění.

Longevity proto mění především časový horizont, se kterým o péči přemýšlíme. Místo otázky, jak bude pleť vypadat za měsíc, se dostává do popředí představa, jak chceme, aby naše tělo fungovalo za deset nebo dvacet let. U pokožky to může znamenat důslednou ochranu před sluncem, rozumně nastavenou rutinu a péči o kožní bariéru, u celého organismu pak pravidelný pohyb, dostatek spánku, kvalitní stravu, udržování svalové hmoty a prevenci.

A právě tady se do longevity začíná zapojovat i kosmetický průmysl. Termín skin longevity se objevuje stále častěji u produktů, které neslibují okamžité „omlazení“, ale dlouhodobou podporu zdraví a odolnosti pokožky. Samotné označení však není zárukou účinku, takže stejně jako u slov clean, natural nebo green má smysl dívat se za marketingový název a zjišťovat, co konkrétní produkt skutečně obsahuje a jaké tvrzení dokáže doložit.

Jennifer Aniston: spánek jako hlavní pilíř zdraví

Jennifer Aniston představuje úplně jiný typ longevity přístupu než svět laboratorních testů, biomarkerů a technologických gadgetů. Její směr je mnohem obyčejnější, a možná právě proto tak účinný: pravidelný pohyb, dostatek spánku, péče o psychickou pohodu a rutina, která se dá dlouhodobě dodržovat. V rozhovorech opakovaně mluví právě o spánku, díky kterému dokáže smysluplně fungovat a cítit se dobře.

Podobně uvažuje i řada odborníků na zdravé stárnutí, pro které nejsou hlavním cílem jednotlivá čísla na hodinkách ani co nejnižší „biologický věk“, ale takzvaný healthspan, tedy délka života strávená v dobrém zdravotním stavu. Můžete se dožít vysokého věku, ale pokud poslední desetiletí strávíte s výrazně omezenou pohyblivostí a soběstačností, samotný počet let není příliš smysluplnou metrikou.

Jane Fonda: svalová síla je součástí zdravého stárnutí

Jane Fonda je možná vůbec nejzajímavější celebritou, pokud chcete pochopit, proč longevity není jen nový název pro kosmetiku proti vráskám. Pohyb a udržování fyzické kondice jsou součástí jejího veřejného života už desítky let a sama dlouhodobě zdůrazňuje potřebu změnit způsob, jakým o stárnutí přemýšlíme. Už v sedmdesáti letech mluvila o tom, že pozdější část života může být jednou z jeho nejlepších etap.

V kontextu longevity je přitom zásadní právě svalová hmota a síla, o kterých se v debatě o stárnutí mluví méně než o vráskách, a které s přibývajícím věkem přirozeně ubývají.

Když se z longevity stane další tlak na výkon

S rostoucí popularitou dlouhověkosti přichází také její méně příjemná stránka. Z původní myšlenky zdravého stárnutí se může snadno stát další disciplína, ve které budete mít pocit, že děláte málo. Kvalitní spánek už nestačí, protože můžete měřit jeho jednotlivé fáze, běžná procházka nestačí, protože můžete sledovat tepovou frekvenci a variabilitu srdečního rytmu, a zdravá strava nestačí, protože vždy existuje další doplněk, test nebo procedura, která slibuje ještě lepší účinky.

Právě tady je dobré oddělit longevity jako směr od longevity jako marketingového slova.  Samotný koncept dává smysl, pokud vás vede k dlouhodobé péči o zdraví a prevenci. Nemusí však znamenat, že potřebujete všemožné technologické vychytávky a desítky doplňků nebo každé ráno znát svůj biologický věk. Některé z nejdůležitějších věcí, které můžete pro své budoucí zdraví udělat, zůstávají překvapivě prosté: pravidelně se hýbat, dobře spát, jíst kvalitní potraviny, nekouřit, chránit pokožku před UV zářením a nepodceňovat preventivní péči.