Změna času 2025: Kdy bude, jak nás ovlivňuje a co s ní bude dál?

Kdy a proč dochází ke změně času?

Změna času se v Česku odehrává dvakrát ročně – na letní čas přecházíme poslední březnovou neděli a na zimní (standardní) čas poslední říjnovou neděli. Původní důvod zavedení letního času spočíval v úspoře energie díky lepšímu využití denního světla během první světové války. Dnes jsou však úspory energie minimální, což znovu otevírá otázku smyslu této změny.

Kam se posunou ručičky a jak se připravit na kratší noc?

Při přechodu na letní čas posouváme ručičky hodin vpřed, a noc se tím zkracuje o jednu hodinu. Odborníci doporučují několik dní předem posunout dobu usínání o 10–15 minut, čímž zmírníme dopad změny na naše biologické hodiny a snížíme případnou únavu a stres.

Změna času v letech 2025 a 2026

V neděli 30. 3. 2025 přejdeme na letní čas, čas se posune o jednu hodinu kupředu – ze 2:00 na 3:00. Noc tak bude o hodinu kratší. Zpět na zimní čas se vrátíme v neděli 26. 10. 2025, na další letní periodu pak v neděli 29. 3. 2026. 

Bude se změna času rušit?

Evropská unie rozhodla o zrušení změn času na letní a zimní již v roce 2019. Kvůli pandemii koronaviru a kvůli neshodě na preferovaném čase v rámci zemí EU bylo však toto téma zatím odloženo. Neví se tedy, kdy proběhne poslední změna a který z obou současných časů bude vybrán jako stabilní. Nejméně do roku 2026 se tak čas ještě bude měnit.

Jaký čas je ten správný nebo přirozený?

Přirozenějším pro lidský organismus je standardní zimní čas, který lépe odpovídá našemu biologickému rytmu, tvrdí odborníci na spánek a chronobiologii. Letní čas je ale oblíbený díky delším večerům, které lidé mohou využít k volnočasovým aktivitám.

Jaký má změna času vliv na zdraví?

Vědecké studie dokazují, že zejména jarní posun času má negativní dopad na zdraví. Zvyšuje se riziko infarktů, problémů se spánkem i depresivních stavů. Organismus potřebuje několik dní až týden, aby se adaptoval na nový rytmus.

Co říkají odborníci a politici?

Odborníci z řad lékařů a psychologů apelují na zrušení změny času kvůli negativnímu vlivu na zdraví obyvatelstva. Politici zase zdůrazňují ekonomické a praktické aspekty, které s sebou případná změna přinese. Budoucnost střídání času zůstává otevřená, jedno je ale jisté – diskuze o ní jen tak neutichne.