Sprcha v létě nestačí. Jak pečovat o tělo, když se víc potíte?
Pokožka těla dostává v létě zabrat. Sprcha sice smyje pot, ale pokud má kůže zůstat hladká a bez podráždění, záleží i na tom, jaká péče po ní bude následovat.
Pupínky na zádech, svědění pod prádlem nebo hrubší kůže na pažích v létě často souvisí s tím, co na těle během dne zůstává. Nemusí jít o špatnou hygienu ani vážný kožní problém, spíš o souhru potu, mazu, SPF, prachu a častějšího mytí.
Sprchování je v horkých dnech na místě, samo o sobě ale nemusí stačit. Kůže potřebuje péči, která smyje pot a nečistoty bez zbytečného odmaštění, po mytí doplní lehkou hydrataci a podle potřeby pomůže odstranit odumřelé buňky dřív, než se začnou podílet na hrubší textuře nebo ucpávání pórů.
Pot není špína. Problém je, když zůstává na kůži
Pocení je přirozená tělesná funkce, která pomáhá ochlazovat organismus. Problém začíná spíš ve chvíli, kdy pot zůstává na těle příliš dlouho a mísí se s kožním mazem, nečistotami nebo zbytky kosmetiky. Dermatoložka Marisa Garshick pro Business Insider vysvětluje, že pokud se pot správně nesmyje, může přitahovat bakterie a ucpávat póry, což zvyšuje sklon k pupínkům a akné na těle.
Nejvíc se to týká míst, kde se kůže potí, tře a hůř větrá. Záda, hrudník, linie pod prsy, třísla, stehna nebo oblast pod elastickým lemem legín či sportovního prádla bývají na podráždění citlivější než části těla, které zůstávají během dne víc na vzduchu. Pokud se po sportu, cestování nebo horkém dni nemůžete hned osprchovat, pomůže alespoň převléknout propocené oblečení, osušit vlhká místa a nenechat těsný materiál zbytečně dlouho na kůži.
Mytí má pokožku čistit, ne vysušovat
Častější sprchování je v létě většinou nevyhnutelné. Čím víc se ale myjete, tím důležitější je dbát na šetrnost. Příliš agresivní sprchové gely mohou spolu s potem, SPF a nečistotami odstraňovat i přirozené lipidy, které pomáhají udržet kožní bariéru v rovnováze. Lepší volbou proto bývají jemné sprchové gely, krémové čisticí emulze nebo olejové textury. Pokud se hodně potíte nebo používáte voděodolné SPF, věnujte pozornost hlavně zádům, ramenům, dekoltu a místům pod oblečením. Není ale potřeba pokožku drhnout do zarudnutí, většině lidí stačí krátké, důkladné umytí vlažnou vodou a produktem, který po opláchnutí nezanechá pocit pnutí.
Lehká hydratace má smysl i v horku
Po sprše může kůže působit vláčně jednoduše proto, že je ještě vlhká. Jakmile ale voda oschne, může se rychle objevit pnutí, svědění nebo hrubší textura. V horku ale není nutné sahat po hutném másle či mastném balzámu. Lépe fungují lehká tělová mléka, gel-krémy nebo rychle vstřebatelné textury, které na pokožce nezanechají těžký film.
Pokud je kůže po pocení citlivější, začervenalá nebo podrážděná, hledejte složky jako panthenol, aloe vera, niacinamid nebo ceramidy. Ideální je nanést tělové mléko nebo gel hned po sprše na ještě lehce vlhkou kůži. Péče tak pomůže zadržet vodu, která na povrchu po mytí zůstává, a omezí její rychlé odpařování bez pocitu ulepené vrstvy.
Exfoliace pomůže, ale nesmí se stát dalším podrážděním
Pupínky na těle často nevznikají jen kvůli potu. Svou roli může hrát i hromadění odumřelých buněk, SPF, mazu a nečistot v pórech. Pokud se vám v létě vrací akné na zádech nebo v dekoltu či nerovná textura kůže na rukou, je vhodné zařadit do péče jemnou exfoliaci. Neznamená to ale každodenní peeling hrubým scrubem. Užitečnější bývají šetrné chemické peelingy s kyselinou mléčnou, glykolovou nebo salicylovou, podle typu kůže a snášenlivosti.
Kyselina salicylová se hodí hlavně tam, kde se objevují ucpané póry a pupínky, protože pomáhá rozpouštět maz v pórech. Pokud je ale kůže podrážděná, spálená od slunce nebo čerstvě oholená, exfoliaci raději vynechte. U citlivější kůže začínejte opatrně, třeba jednou až dvakrát týdně, a nespojujte peeling ve stejný den s holením, intenzivním sluncem nebo parfemovanou péčí.
V létě se vyplatí přemýšlet o těle podobně jako o pleti: neřešit ho až ve chvíli, kdy se ozve, ale upravit péči podle toho, čemu je během dne vystavené. Pot, SPF, častější sprchování i exfoliace mohou fungovat dobře, pokud se s nimi zachází s mírou. Cílem není dokonale odmaštěná kůže, ale pokožka, která po sprše nepne, nesvědí a zůstává dostatečně klidná na to, aby horké dny zvládla bez zbytečného podráždění.
Tereza Zajíčková
Beauty a self-care redaktorka vyhledávající (a bořící) mýty kolem krásy a zdravého životního stylu si při psaní ráda zdokonaluje i vlastní pečující rutinu, která je pro ni stejně důležitá jako šálek dobré kávy.
Polibek na dobrou noc a další malé rituály, které posilují vztah
Ztracena v překladu
Turbulence ve vztazích v roce 2026 podle zvěrokruhu
