SEX A CHRONICKÁ BOLEST: JDE TO DOHROMADY?

A není na tom nic zarážejícího. Vzplanutí intenzivní bolesti, ale také přidružené problémy, jako je nedostatečná lubrikace či erektilní dysfunkce, zkazí i pouhé pomyšlení na sex. Jak však pro SELF potvrdila doktorka Samantha Rafie, psycholožka specializující se na léčbu chronické bolesti, při sexu a orgasmu se v těle uvolňuje množství neurotransmiterů navozujících dobrý pocit. A patří mezi ně také oxytocin a endorfiny, které podle ní mohou akutně zlepšit bolest i náladu.

Sex jako pomocník

Sice to neznamená, že by postelové hrátky dokázaly vyléčit chronickou bolest, jistou úlevu ale přinést mohou. Studie Brain Activity Unique to Orgasm in Women z roku 2017 naznačuje, že u žen orgasmus skutečně blokuje nebo snižuje hladinu bolesti. A odborníci se navíc domnívají, že sexuální aktivita má spojitost také s dalšími zdravotními benefity, jako je zlepšení spánku nebo snížení stresu. Nakonec je to i skvělé rozptýlení pro mozek, který plně zaměstnávají bolestivé pocity. „Pokud se někdo věnuje velmi stimulující činnosti, výrazně to posune schopnost jeho mozku zpracovávat vjemy přicházející z bolestivých částí těla,“ podotýká doktorka Rafie.
Život s chronickou bolestí má dopad nejen na běžné fungování, ale také sebevědomí a sebedůvěru a v neposlední řadě i pocity blízkosti a intimity s partnerem. Pokud se tedy kvůli svému zdraví cítíte izolovaní, není lepší způsob, jak navázat spojení, které vám pomůže bojovat se strachem nebo úzkostí.

Skloubit bolest s potěšením

Jedním z klíčů, jak znovu do svých dnů vnést sexuální potěšení, je především komunikace, během níž partnerovi sdělíte všechny své pocity, obavy i potřeby. I když možná zrovna na sex nemáte ani trochu náladu, dejte najevo aspoň zájem, aby vaše odmítnutí nebral jako osobní selhání. A když náladu máte (a váš zdravotní stav vám to dovoluje), vyzkoušejte těchto pár tipů, které vám problémy s intimitou pomohou překonat:

Nezaměřujte se jen na skutečný sex

Intimita se dá budovat i jinými – a pro rozbolavělé tělo příjemnějšími – způsoby. Vychutnejte si dlouhou předehru zahrnující masírování, hlazení nebo líbání, které zvyšuje vzrušení a sblíží vás i mimo pohlavní styk. 

Experimentujte 

Ať už máte vleklé problémy s plotýnkami, nebo vás trápí pánevní bolesti související s endometriózou, volte sexuální pozice, kterými citlivým částem svého těla ulevíte. V posteli mohou skvěle zafungovat také intimní hračky, ale i speciální polštáře, s jejichž pomocí naleznete tu správnou oporu.   

Plánujte dopředu

Možná vám přijde, že stanovením pevného data a času připravíte sexuální zážitek o dávku spontánnosti, opak ale může být pravdou. Naplánováním sexu si vyberete tu nejlepší dobu, kdy se budete pravděpodobně cítit ve správné náladě, a navíc se stihnete i připravit. Dejte si teplou vanu, lehce se protáhněte nebo použijte nahřívací polštářek… Udělejte zkrátka to, co dokáže zmírnit vaše bolesti.

Ovládněte umění stimulace

Ať už masturbaci provádíte sami, nebo s partnerem, může to být skvělý způsob, jak zjistit, co se vám líbí nejvíc. Sebeuspokojování navíc zvyšuje touhu na sex, aniž byste museli vystoupit ze své komfortní zóny.

Pozor na léky!

Přestože vás pár pilulek dokáže dočasně zbavit bolesti, paradoxně zhorší vaše sexuální rozpoložení. Například silné opioidy, jako je Vicodin, OxyContin nebo u nás používaný morfin, jsou sice při chronické bolesti požehnáním, mohou však negativně ovlivňovat vaše libido.