Secret talk: Kristýna Třešňák Schicková a 8 otázek o mateřství

Naše těla se stávají jakousi studnicí života a energie, což se na nás výrazně podepisuje. Teprve nyní se postupně začínají tato tabu bořit, a ženy si mezi sebou (a to hlavně díky sociálním médiím) začínají navzájem radit, jak se s těmito změnami srovnávat tělesně i psychicky, jak změnit péči o sebe a svá těla, a hlavně čím zjednodušit a zrychlit proces rekonvalescence. O své tajné zbraně se podělila i Kristýna Schicková.

Bez čeho jste se v rámci těhotenství neobešla? 

V průběhu těhotenství jsem užívala kvalitní prenatální vitamíny a každý den jsem byla aktivní. Pohyb je něco, co neodmyslitelně patří k našemu životu. Během těhotenství jsem se zaměřovala hlavně na hluboký stabilizační systém a snažila se být každý den v pohybu. Ať už to byla jóga, pilates, posilovna, nebo jen delší procházka. Chodila jsem na fyzioterapie a vždy se řídila radami odborníků. Nezapomínala jsem na dostatečný přísun tekutin a vitamínů. V neposlední řadě jsem nezapomínala ani na péči o pokožku, pravidelné masáže, mazání a dostatečný spánek a odpočinek. Nedám dopustit také na svůj osobní příruční ultrazvuk, díky kterému můžete kdykoliv a kdekoliv monitorovat srdeční ozvy vašeho miminka a mít tak klid, že je s děťátkem všechno v pořádku.  

Poporodní péče o tělo je samostatná kapitola, a to především, když se k tomu přidá kojení – co by podle vás ženy neměly podceňovat? 

Určitě nezapomínat na pravidelné mazání. V těhotenství hlavně břicha, boků a hýždí a po porodu především poprsí, aby nedošlo k popraskání kůže a následným striím.  Já osobně používala denně kyselinu hyaluronovou, kterou jsem se mazala ráno i večer ihned po sprše, kdy je pokožka ještě lehce mokrá, aby se látka do kůže dobře vstřebala, a následně jsem nanášela různé hutné a promazávající krémy, aby pokožka zůstala stále vláčná a dostatečně pružná. Oleje se mi příliš neosvědčily – přijde mi, že pokožku jen namastí, ale neproniknou do hlubších vrstev.  

Velice často se chceme dostat zpět do našich „původních“ těl, což je velmi aktuální zrovna nyní, když se blíží léto a sezóna krátkých šatů a tílek. Je vůbec možné dostat se zpět do původní formy? Jak dlouho to trvá a co je na tom nejsložitější? 

V první řadě je důležité si uvědomit, že jsme každá jiná. Každá máme jinou genetickou vybavenost, jiné typy postav, jiný zdravotní stav. Je dobré si to uvědomit a nehroutit se z toho, když vše nejde hned dolů, přesně podle našich představ. Všechno má svůj čas a když má člověk vůli a jasný cíl, dá se to hravě zvládnout. Také bych se vyvarovala srovnávání s ostatními ženami, protože člověk nikdy neví, čím si ten druhý zrovna prochází, jak se o sebe staral už před těhotenstvím nebo jaké má geny. Osobně bych řekla, že je velmi důležité udržovat se ve formě během celého života, zejména pak v období těhotenství, a to jak cvičením, tak správnými stravovacími návyky. Heslo „Teď musíš jíst za dva“ v dnešní době už určitě neplatí. Základem je prostě zdravá, pestrá strava, hodně vlákniny, zeleniny, ryb, vody a vitamínů. Samozřejmě ani já neodolám sladkému a sáhnu po čokoládě, ale určitě ji nesním celou. Není zas tak důležité, co jíme, ale v jakém množství to jíme. Jak říkám, důležitý je balanc a řídit se vlastní intuicí. V prvním těhotenství jsem nabrala 14 kg, ve druhém 12 kg. První syn měl 3700 g, druhý syn 3900 g. Skoro všechna poporodní kila jsem nechala už v porodnici a zbytek jsem shodila samovolně během pár dní pravidelným kojením a procházkami.   

Když už mluvíme o regeneraci těla, čím bychom mu měli pomoci? (Tedy doplňky stravy, konkrétní masážní oleje a krémy, speciální pomůcky atd.) ? 

Co se týká regenerace mého těla po porodu a po kojení, zkombinovala jsem hned několik různých metod. I když mám jen dvě děti, těhotná jsem byla už víckrát, a to se samozřejmě podepsalo na mém těle i duši. Co se týká té tělesné stránky, tak jsem měla povolené pánevní dno, které mi lehce, bezbolestně a za 6 týdnů zachránili v klinice Be Elite, kde mi doporučili elektromagnetické křeslo Emsella. Na křeslo si sednete ve svém oblečení a 30 minut cvičí za vás. Perfektně stahuje všechny svaly pánevního dna a za 6 sezení máte po problému. Co se týká břicha, tak i když jsem ho měla po porodu hned ploché, lehká diastáza tam byla. Na klinice mi doporučili i Emsculpt, který působí na přímé i šikmé břišní svaly zároveň a dokáže zredukovat diastázu až o 2 cm. Na zpevnění kůže obličeje, břicha a poprsí jsem podstoupila terapii Morpheus. Po porodu jsem také několikrát byla na viscerální masáži a ráda chodím i na speciální ruské anticelulitidové ruční masáže, které sice bolí, ale výsledky jsou neuvěřitelné. Doma používám rostlinné bahenní zábaly na celulitidu, různé masážní baňky a dřevěné nástroje.  No a co se týká mé duševní stránky, tak všechny mé problémy spojené s těhotenstvím, které mě v životě potkaly, teď kompenzuje každodenní radost a dětský smích mých krásných a zdravých synů.   

Důvěřujete spíše síle přírody (čajům, bio kosmetice a stravě), nebo naopak moderní medicíně (superfoods a doplňkům stravy v kapslích, lékařské kosmetice atd.)?  

Osobně to mám půl na půl, od každého něco. Například čaje a bylinky mám moc ráda a věřím v jejich sílu. S tím je spojené stravování. Nejsem vegetarián ani vegan, ale věřím, že většina všech civilizačních chorob vzniká právě z toho, co jíme. Z jídla. Jsem si jistá, že když se člověk hýbe, cvičí a jí „čistě“, může tak zpomalit projevy stárnutí, prodloužit si život apod. Každopádně já jsem tak daleko ještě nedospěla, i když bych moc chtěla. Ale je pravda, že maso a trvanlivé potraviny se snažím konzumovat čím dál tím méně. Denně si dopřávám smoothie nadupaná superfoods a antioxidanty. Vždy se ale snažím uklidnit tím, že máme v Evropě stále přísné regule a o mnoho kvalitnější jídlo než mají třeba v Americe.  Ráda chodím na kosmetiku. Ráda zkouším nové přístroje, produkty i doplňky stravy. Momentálně si ujíždím na japonské kosmetice a japonských doplňcích stravy. Jejich prioritou k dosažení skutečného zdraví a krásy je vyčištění „půdy“, našeho střeva. Co teď hodně studuji, je molekula NAD+ a NMN. Pomáhají našim buňkám opravit jejich poškozenou DNA, udržovat naše tělo v dobré kondici a zmírnit projevy stárnutí.